yes, therapy helps!
Stressi seletusmudel (tegurid, põhjused ja tagajärjed)

Stressi seletusmudel (tegurid, põhjused ja tagajärjed)

Mai 19, 2022

Praeguseks ei ole veel ühtset seisukohta stressi mõiste konkreetse ja üldise määratluse pakkumiseks. Sellest hoolimata tundub olevat mingit kokkulepet selle määratlemisel kui psühhofüsioloogiliste muutuste komplektist, mis organismis tekivad vastuseks üle nõudmise olukorrale, mis mobiliseerib organismi aktivatsiooni.

Kui see olukord on aja jooksul püsinud, lõpeb organism organismi kahjustumisega, kuna see ei suuda selle aktiveerimise taset pidevalt säilitada, kuna sellega kaasnevad lisapingutused.

Seega saate eristada stressireaktsiooni või positiivset (mis on adaptiivne ja võimaldab teil toime tulla igapäevaelu võimalike probleemidega) ja kroonilise stressi vastuse (mis on teatavate keharakkude muutuste, nii füüsilise kui ka psühholoogilise ) Vaatame, mis on selle nähtuse põhialused.


Selgitades stressi

On tehtud palju katseid anda teoreetiline seletus stressi kontseptsioonile. Allpool on kõige aktsepteeritud ja see, mis pakub praeguses täpsemat selgitust: Protseduuriline stressi mudel .

See integreeriv mudel näitab stressi kontseptsiooni tohutut keerukust, väites, et reageerimises, mida keha emiteerib, on mitu muutujat, mis on üksteisega seotud. Nagu kajastatud järgmistes ridades, saate eristada kuni seitset tüüpi tegureid, mis mõjutavad seda, kuidas inimesed seda tüüpi vastuseid teevad .

Stressivastases tegevuses tegurid

Need on olukorrad ja muutujad (kontekstuaalne ja psühholoogiline), mis võivad põhjustada stressi.


1. Psühhosotsiaalsed nõudmised

See tegur viitab väliskeskkonna stressoritele , nii looduslik (näiteks temperatuur) kui ka kunstlik (reostus) ning ka psühhosotsiaalsed (inimestevahelised suhted). Selle viimase nähtuse osas on täheldatud, et nende seos madala sotsiaalmajandusliku staatusega võib hõlmata vähem sotsiaalset toetust.

2. Kognitiivne hindamine

Sellise olukorra kognitiivne hindamine, mis isikul mõjutab stressireaktsiooni. Eelkõige on tavaliselt viis olukorda, mida hinnatakse, kui isik seisab silmitsi stressirohke sündmusega:

  • The ohu liik mis on nõudlus: kaotus, oht või väljakutse.
  • The Valencia et inimene annab ohtu: hindamine on midagi positiivset või negatiivset.
  • The sõltuvuse sõltumatus isiku tegevusest nõudluse rahuldamiseks.
  • The prognoositavus : kui nõudlus on oodata või mitte.
  • The kontrollitavus : kui inimene tajub või ei suuda nõudlust kontrollida.

3. Füsioloogiline stressi vastus

Kui kehas on stressireaktsioon esineb seeria füsioloogilisi muutusi, mis võimaldavad isikul suurendada oma tähelepanelikkust stressororrule reageerimisel . Vaatame mõned näited Olivaresi ja Méndezi ettepanekutest.


Füsioloogilised muutused Kasu
Südame löögisageduse ja vererõhu tõus.Rohkem verd pumbatakse ajule, kopsudesse, kättesse ja jalgadele, pakkudes ajule rohkem kütust.
Hingamise tõusHingamine muutub sügavamaks ja kiiremaks, et anda hapnikku lihastesse.
LihaspingedLihased on pinges, valmistuvad tegutsema.
Süsivesikute ja lipiidide sekretsioon vereringesse.See pakub kütust, mis annab kiiresti energiat.
Higistamine.Külmab liigse lihasoojuse.
Hüübimisfaktorite vabastamine.Haavade kiire hüübimine, mis põhjustab vere kaotuse.
Seedimise edasilükkamineAju ja lihaste verevarustuse suurenemine.

Teiselt poolt ilmnevad samal ajal emotsionaalsel tasandil ka teatud muutused inimeses. Esiteks esineb emotsionaalse stressi tunne hädas , mis koosneb põhiliselt negatiivsetest emotsioonidest nagu ärevus, viha, hirm jne.

Stressivastusega seotud emotsionaalne väljendus sõltub inimese hinnangust olukorrale. Seega iseloomustavad olukorra konkreetsed asjaolud nii nõudmistega seotud mõtteid kui ka hiljem tekkinud tundeid.

4. Koputamine

Praktilisel tasandil on see skeemi üks olulisemaid elemente, sest see sõltub käivitatavast käitumisstiilist, et väline stressor võib põhjustada vaimset ja emotsionaalset ebamugavust.

Toimetuleku stiil viitab üldisele mõtteviisile ja inimese käitumisele enam-vähem stabiilseks enne teie igapäevaelu erinevaid stressirohkeid olukordi. Toimimine sõltub inimese veendumusest, et ta saab olukorra muutmiseks midagi muuta või mitte.

Lazarus ja Folkmani ettepaneku kohaselt võib mitmete vormide toimetulemise võimalused sisalduda järgmistes tüpoloogiates:


Mõõde Kirjeldus
VastasseisOtsesed meetmed, mis on suunatud olukorrale, näiteks väljendavad viha selle probleemi põhjustava inimese poole.
EemaldamineProovige probleemi unustada ja keelduda seda tõsiselt võtta.
IsekontrollSalvestage iseendale probleeme.
Otsige sotsiaalset tugeKutsu sõpra nõu või abi, rääkige kedagi, kes võib midagi eriti midagi ette võtta.
Vastutuse aktsepteerimineVabandage, kritiseerige ennast.
Põgeneda või vältidaOodake ime tekkimist, vältige inimeste kokkupuudet.
Probleemide lahendamise planeerimineLuua tegevuskava ja järgima seda.
Positiivne ümberhindamineOlge olukorrale positiivsem tähendus, näiteks: "Kogemused õpetavad, on head inimesed" jne.

Need autorid on klassifitseerinud need toimetulemise stiilid kahte kategooriasse: Probleem orienteeritud stiil (Vastastikuse ja probleemide lahendamise planeerimine) ja Emotsioonile orienteeritud stiil (kuus ülejäänud tüüpi). Mitmetes uuringutes on täheldatud, et inimesed, kellel on suurem depressioon, ärevus ja emotsionaalne stress, avaldavad sageli emotsioonidele orienteeritud stiile.

Seega jõuti järeldusele, et emotsionaalsel tasemel need ei muutu stressi saavutamiseks kohanemisvõimelisteks ja rahuldavateks . Teiselt poolt tundub olevat tõestatud, et teadliku tegevuskava koostamine ja selle koostamise kõigi järgsete teostamine on tõhusam isikliku psühholoogilise toimetulemise metoodika.

5. Isikuomadused

Eksperdid on täheldanud, et teatud isiksuseomadused võivad mõjutada stressi esile kutsuva inimese reaktsiooni tüüpi.

Kõvadus

Kobasa kirjeldas kontseptsiooni Kõvadus ("Vastupanu" või "kõvadus") stressi kaitsva tegurina. Hirmus koosneb kolmest elemendist: pühendumine (omaenda väärtuste uskumine ja tunnustamine), väljakutse (olukordade hindamine pigem väljakutsena kui näiteks oht) ja kontroll (olukorra kontrolli tundmine) .

Sidususe tunnetus

Antonovsky, sarnaselt Kobasa, on seda nähtust määratlenud kui stabiilne isiksuse käitumine, mis on stressi toimetulekuks ressurss, mis on inimese jaoks kaitsetegur . See koosneb arusaadavusest (keskkonna kognitiivne kontroll), juhtkonnast (millises ulatuses inimene leiab, et tal on ressursid olukorraga toimetulemiseks) ja olulisus (olukorra hindamine väljakutseks ja kui see on väärt).

Lisaks on olnud võimalik kontrollida teiste isiksuseomaduste seost stressi reaktsioonitüübiga, näiteks järgmisi:

  • Inimesed, kellel on neurootiline kalduvus (ärevus ja emotsionaalselt ebastabiilne), kalduvad olukorda ohustatumalt hindama kui muud rühmad, kelle emotsionaalsus on vähem muutuv.
  • Inimesed, kellel on kõrge vaenulikkus kipuvad eksperimenteerima sagedusega, mis on palju suurem kui ülejäänud elanikkond, viha ja kõrge kardiovaskulaarse reaktsioonivõimega.
  • Inimesed, kellel on repressiivne stiil neil võib olla immuunvastuse pärssimine.
  • Optimistlikud inimesed, kellel on kõrge enesehinnang, sisekontrolli paiknemine (suur tajumine, et isikul on inimese võimekus keskkonna juhtimiseks) ja Hardiness on seostatud vastandlike stiimulitega, mis on adekvaatsed või "probleemile orienteeritud".

6. Rõhutõve tüüp

Seda kontseptsiooni on välja pakkunud teadlaste rühm (Eysenck, Grossarth ja Maticek), kes Nad tahavad selgitada südamehaiguste ja vähi põhjuseid .

See koosneb klassifikatsioonist, mis eristab kuut tüüpi isiklikke omadusi, mis on tavaliselt seotud teatud füüsiliste haiguste arenguga. Täpsemalt, järgmises liigituses on täheldatud kuut tüüpi ja haigust, millega nad on seotud:


TÜÜP Häire või haigus
1Kalduvus vähktõppele: sõltuv vastavus, inimsuse loomise pidurdamine.
2Kardiaalne südamehaigus: viha reaktsioonid, kroonilise ärrituse agressioon. Hüpikaküpsus
3Hüsteeriline: kaitse 1 ja 2 vastu. Alternatiivsete vastuste väljendamine vahemikus 1 kuni 2.
4Tervislik: kaitsja haiguste vastu üldiselt. Autonoomne käitumine Asjakohane ja realistlik vastasseis.
5Ratsionaalne / emotsionaalne: kalduvus depressioonile ja vähile. Emotsionaalse väljenduse tõkestamine.
6Antisotsiaalne: psühhopaatiline profiil. Kalduvus narkosõltuvuse suhtes.

7. Sotsiaalsed omadused

Üks peamisi elemente, mis seondub sotsiaalsete omaduste ja stressireaktsiooniga, on sotsiaalne toetus . Täpsemalt oleme uurinud näiteid selle nähtuse muutujate mõjude kohta, näiteks aadressi (kui see on esitatud või saadud), disposition (kogus ja kvaliteet), kirjeldus / hinnang, mida inimene teeb toetusest tajutakse, sisu (emotsionaalne, instrumentaalne, informatiivne või hindav) ja sotsiaalsed võrgustikud sotsiaalse toetuse allikana.

Paljud uuringud rõhutavad sotsiaalse toetuse olulisust hea füüsilise ja vaimse tervise säilitamisel. Uuringud näitavad, kuidas sotsiaalne toetus soodustab tervist, inhibeerides haiguse algust (stressorite mõju vähendamine) või hõlbustades selle taastumist (inimese võimet haigusega toime tulla). Teisest küljest tuleb märkida, et sotsiaaltoetuse puudumine võib avaldada väga negatiivseid tagajärgi , kuna selle puudumine muutub depressiooni edasiseks arenguks väga oluliseks riskiteguriks.

Näiteks abielus olevad inimesed, kellel on tervislik abielu, on konfliktisisesel abielul palju väiksem risk kui üksikisikud, lahutatud või abielus olevad inimesed.

8. Tervislik seisund

Enamik seni näidatud tegureid (olukorra kognitiivne hindamine, toimetuleku stiil, isiklikud omadused jne) on samuti olemas on seotud isiku füüsilise tervisliku seisundiga .

Näiteks on täheldatud, et sündmuse hindamine on väga negatiivne või vale käitumisviisi rakendamine põhjustab keha immuunvastuse vähenemist (vähese patogeensusega tegelemiseks organismis kättesaadavate kaitsemeetmete vähendamine). ), suurendades seeläbi teatud immuunsüsteemiga seotud haiguste (vähk, infektsioonid jne) kannatusi.

Kokkuvõtteks

Uuringute algusest peale, mis on püüdnud rõhutada stressi mõistet ja seda selgitavaid tegureid, teadus on suutnud rõhutada selle nähtusega seotud tohutut keerukust . Seetõttu jäetakse kasutusele idee, et on olemas üks element, mis määrab tänapäeva ühiskonnas sellist sümptomatoloogiat.

Seetõttu on hädavajalik välistada idee, et patoloogiline stress (täpne stress, nagu see on avaldatud artiklis, ei põhjusta negatiivseid psühholoogilisi tagajärgi) tuleneb üksnes väliskeskkonnast või olukorrast väljaspool.

Lühidalt öeldes isikul on ka kogemuste liigi jaoks väga oluline roll ja kuidas ta mõjutab igapäevast stressi.

Bibliograafilised viited:

  • Amigo, I, Fernández, C. ja Pérez, M. (2009). Tervisepsühholoogia käsiraamat. Madrid: Püramiid.
  • Belloch, A., Sandín, B. ja Ramos, F. (2008). Psühhopatoloogia käsiraamat. Muudetud väljaanne (Vol I ja II). Madrid McGraw Hill.
  • Labrador, F. J. (2008). Käitumise muutmise tehnikad. Madrid: Püramiid.
  • Olivares, J. ja Méndez, F. X. (2008). Käitumise muutmise tehnikad. Madrid: uus raamatukogu.

Stresi ft. Anestezion - GunShot (Official Video HD) (Mai 2022).


Seotud Artiklid