Suur emotsioonide ja füüsilise valu sümptom
Peavalud, kõhu probleemid ... on arstide kontorites väga levinud. Praegu liitub psühholoogia meditsiinis ja kogub terviku, mis suudab selgitada mõne sellise valuga, mis mõjutab suurt osa elanikkonnast ilmset füüsilist põhjust.
Vaimne ja füüsiline tervis on jagamatu , siis koordineerivad nad ja kui mõnel neist on tasakaalust välja, siis teine mõjutab.
- Seotud artikkel: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"
Milline mõju on meeles valu?
Paljusid valusid diagnoositakse pingelise müosiidi sündroomiks ja põhjus on meeles. Arstid kogevad tavaliselt sellist olukorda ja jälgivad esimest korda kuidas intensiivne peavalu on seotud pere probleemidega tööl ... ja nad mõistavad, kuidas seda käsitleda, kuna ei ole tõendeid füüsilise põhjuse kohta.
John E. Sarno on selle teema huvitatud ja on tundnud probleemidesse, mis on seotud meele valu kasutamisega. Seistes silmitsi keerulise olukorraga, eelistab inimene selle emotsionaalse nägemisega füüsilist valu.
Kõik algab ajuga . See tekitab valusid, millel ei ole orgaanilist põhjust, et inimesed saaksid oma kehale tähelepanu pöörata, pöörates seega tähelepanu pööratud alateadvusest tähelepanu. Dr Sarno teooria teeb ettepaneku, et kui represseeritud alateadvus on tuvastatud, siis sümptomid vähenevad. Sel moel hakkame me oma aju ütlema, et me tunneme juba selle valu põhjust ja ei pea enam seda katma.
Kuidas saab doktor Sarno seda ravi?
Selliseid muudatusi käsitletakse haridus- ja õppimisülesande kaudu, mille käigus patsient on aktiivne subjekt ja teab, mis temaga juhtus ja käivitub teadlikud strateegiad, et paraneda ja valu kaotada.
Esiteks küsitakse patsiendilt, mida ta usub, on selle emotsiooni allikas. Selle teadvustamise jaoks on oluline seda avaldada. Inimene jagab, kuidas nad tunnevad ja terapeut neid protsessis kaasab. Kuid emotsioonide äratundmine pole nii lihtne, nagu tundub.
Kuidas tunnustada meie emotsioone?
Need on mitu juhendit, mis sobivad kokku sellega, mida me tunneme.
1. Tunnista tunne
Ole suuteline avastama selle emotsiooni põhjustav füsioloogiline mõju . Näiteks: pinge kaelas
2. Emotsiooni tekitatav vastus
Nagu me kõik teame, emotsioonid neil on adaptiivne funktsioon . Selles emotsioonis, mis ärritab meid, on põhiline.
- Seotud artikkel: "Mis on nutmise kasutamine?"
3. Määrake esmane emotsioon
Kõik meeleolu alustatakse primaarsest emotsioonist, nagu viha, kurbust jne
4. Määra emotsioonid koos esmase emotsiooniga
See nõuab enesekontrolli sügavamat protsessi. Me võime hirmutada selle peegelduse, mis on paranemisprotsessis hädavajalik.
Mõtiskleme
Peame pöörama rohkem tähelepanu meie kehale , tunne üksteist rohkem ja väljendada oma tundeid harilikult. Ühiskond ei tohiks häbeneda emotsionaalset valu. Vaimse tervisega seotud häbimärgistamine ei kao lahendusi rääkides, vaid neid läbi viies. Äriksime karda, tegutseda ja edendada inimeste heaolu.
Autor: Andrea Martínez Pellicer.
Bibliograafilised viited:
- Bisquerra, J. ja Pérez, N. (2007). Emotsionaalsed oskused Haridus XXI, 10, 61-82.
- Lambie, J. A. ja Marcel, A. J. (2002). Teadvus ja emotsionaalsed kogemused: raamistik. Psychological Review, 109, 219-259.
- Sarno, J. (2006). Keha keha, kaotada valu: lõplik ravi psühhosomaatiliste haiguste korral. Juhtkiri Sirio: Madrid.
