yes, therapy helps!
Kontsentratsiooni ja tähelepanu keskendumise tähtsus spordis

Kontsentratsiooni ja tähelepanu keskendumise tähtsus spordis

September 25, 2020

Üks paljudest teguritest, mis mõjutavad mis tahes spordi jõudlust kontsentratsioon . Lisaks sellele on see protsess aastate jooksul omandatud suurepäraste sportimisvõimaluste saavutamiseks otsustava tähtsusega. Me räägime meistrivõistluste, medalite ja maailmarekordade vallutamisest; sportlased, kes on suutnud jõuda ükskõik millise spordi tippu, on suutnud suunata oma tähelepanu üksnes ülesandele , välistades igasuguse välise tähelepanu kõrvale juhtimise.

Spordi psühholoogid, kes on püüdnud, ei ole seda sportlaste sihtimiseks tohutut tähtsust tunne põhjalikult erinevaid psühholoogilisi ja kontekstilisi aspekte, mis mõjutavad koondumist n , pidades silmas jõupingutuste parandamist.


Kontsentratsioon ja sportlik jõudlus: põhjus ja tagajärg

See tähendab, et me peame nõudma, et koondumine on protsess, mis proportsionaalselt parandab spordi jõudlust ja seda seetõttu maksimeerib eduvõimalusi mis tahes erialal . Mida suurem kontsentratsioon on teil mis tahes ülesandes, seda parem on see välja töötada, mistõttu saate parema tulemuse.

Kontsentratsiooni mõiste

Kontsentratsiooni hea määratlus võib olla järgmine: isiku võimet koondada oma tähelepanu püsivalt ja pidevalt pikemas perspektiivis, tegevuses või ülesandes, ignoreerides olukordi või väliseid asjaolusid.


Kontsentratsioon on siis peamiselt valikuline tähelepanu, mis võimaldab meil töödelda teavet, mis meid huvitab, ignoreerides muid tegureid või meie ümbritsevaid välisolusid. Täpne kontseptsioon on tähelepanu keskmes; koondada kõik meie meeled ülesande, mida me teeme.

Mõned näited tähelepanu keskpunktist

Et proovida graafiliselt selgitada tähelepanu keskendumist, võime kasutusele võtta mitmeid illustreerivaid näiteid. Näiteks jalgpallur, kes keskendub sellele, mida ta kontrollib; tema võimuses saada vastasega täpselt lüüa või õigesti lüüa pall, et see löök pääseb väravasse. Või võiksime ka mõelda tennisimängijale, kes keskendub tema tähelepanu pallide läbimurdele või tema ootusele, et võistleja tenniser jõuab palli ja suudab hea tabanud.


Lisaks keskendutakse üldjuhul tähelepanu keskpunktile spordi žargon; laused nagu "Ma mängisin kogu mängu väga kontsentreeritud", "kaotasin oma koondumise ja ma ei suutnud seda uuesti taastuda", "pärast esimest ebaõnnestumist kaotasin kontsentratsiooni", see viimane väga tavaline jalgpalluritel. Lühidalt öeldes, spordimaailmas on korduvad fraasid need on selge märk, et koondumine on üks aspekt, millel on otsustava tähtsusega roll spordivõistlusel.

Koondumise puudumine

Kontsentratsioon on sportlikus mõttes väga oluline, ja selle defitsiit kõigil spordispetsialistidelt inimestel võib maksta palju vigu. Sellepärast Kontsentratsiooni puudumine peetakse üheks spordi suurimaks probleemiks e .

Et püüda leevendada kontsentratsioonipuuduse kahjulikke tagajärgi spordialadel, kasutavad treenerid rea strateegiaid. Kuigi spordimaailma tehnilised spetsialistid on avastanud, et motiveerimine ja aktiveerimine võivad olla sportlase jaoks küllalt positiivsed elemendid adekvaatse koondumise säilitamise ja seega heade tulemuste säilitamise ajal spordi psühholoogide olemasolu võib aidata vältida vigu koondumise puudumise tõttu .

Spordi psühholoogid

Spordis nagu jalgpall Paljud spordipsühholoogid töötavad spetsiaalselt käitumismallide konsolideerimiseks et nad aitaksid, et mängija jääb kogu oma meelega mängus kogu partei piires. Sellegipoolest võib tunduda lihtne ülesanne tagada, et mängija mõistab, et kontsentratsiooni säilitamiseks tuleb ignoreerida selliseid tegureid nagu kohtuniku jõudlus, välitingimused, ilmastikuolud ja lõpuks mitmed tegurid, mida ei saa kontrollida, vältides selle eesmärgist ja häirida seda, on see tõesti keeruline.

Laialdaselt kasutatav strateegia on visualiseerimine või vaimne kordamine, mille ülesandeks on peamiselt sportlane, kes vaimselt taasestab iga sammu tegevuse ajal, tunnevad end sellistes tunnetes, mis on konkurentsis nii iseloomulikud.

Kui sportlane jõuab maksimaalse kontsentratsioonini, siseneb eksperdid, mida eksperdid nimetavad voolu seisundiks, kus inimene on nii kaasatud, mida ta teeb, et ta hoiab oma tähelepanu, ilma et sellega oleks häiritud mingi olukord või asjaolu.

Ärge keskendu ainult kontsentratsioonile

Maksimaalne kontsentratsioon reprodutseeritakse loomulikult ja automaatselt, ilma et oleks vaja keskenduda meie tähelepanu kontsentratsioonile, see tähendab, et automaatne automaatne ülesanne peab olema täidetud viisil, mis ei nõua iga sammud või elemendid, mis moodustavad ülesande, kuid peaks keskenduma sellele, mis juhtub, ja laske sel juhtuda.

Kokkuvõtteks tuleb seda selgitada igasuguseid sporti on oma metoodika ja edusammud . Kahtlemata on koondumine üks teguritest, mis on olulisemad mis tahes distsipliini parandamisel. Sellest tulenevalt võimaldab teadmine mitmetest strateegiatest, mis võimaldavad meil seda võimet täiustada, võimaldada igal sportlal paremaid tulemusi ja tulemusi.


Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (September 2020).


Seotud Artiklid