Spordipsühholoogia eesmärkide seadmise tähtsus
Seatud eesmärgid see on strateegia, mis aitab kontrollida olulisi psühholoogilisi aspekte, mis mõjutavad sportlase toimet, näiteks tähelepanu juhtimine, enesekindlus või motivatsioon. Realistlike, kuid ambitsioonikate eesmärkide seadmine on sportpsühholoogia üks peamisi metoodilisi võtmeid.
Selleks, võttes arvesse hooaja, väljaõppe või matši, peab treener otsustama, millised on sportlaste saavutatavad eesmärgid , individuaalselt ja kollektiivselt. Kui eesmärgid on realistlikud, konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad ja saavutatavad kindla ajaga, pakuvad nad sportlastele ja meeskonnale palju kasu.
Selgete eesmärkide tähistamine
Eesmärgid näidake, kuidas treener ja sportlased peavad järgima . Kui selged eesmärgid ei ole määratud või eesmärk on liiga kõrge, mõjutavad nii motivatsiooni kui ka enesekindlust. Seetõttu aitab eesmärkide hea lähenemine tugevdada paljusid psühholoogilisi aspekte ja tähistab suunda, millele jõupingutusi tuleks suunata.
Samuti seatud eesmärke võimaldab hinnata spordi arengut ja võimaldab teha muudatusi, kui märgitud ootused ei ole täidetud.
Eesmärkide liigid: realiseerimise eesmärgid ja eesmärgid
Hooaja või võistluste eesmärkide kindlakstegemiseks peab treener (või veel parem, spordi psühholoog) eristama saavutamise eesmärgid ja tulemuseesmärgid .
Tulemuse eesmärgid
Tulemus eesmärgid viitavad kollektiivsed ja individuaalsed tulemused mis on mõeldud saavutamiseks, näiteks liiga võitmine, punktide kogumine jne.
Realiseerimise eesmärgid
Teiselt poolt viitavad realiseerimise eesmärgid individuaalsed ja kollektiivsed käitumised, mida sportlased peaksid täitma soovitud tulemuste saavutamiseks. Näiteks parandage vasturünnakut, domineerige möödudes ühe puudutusega või laske rohkematel kohtadel erinevaid kohti.
Tulemuste eesmärgid on kasulikud, et suurendada sportlaste huvi, kuid tulemuslikkuse eesmärgid on tõhusamad, nii et sportlased suudaksid tajuda, et nad kontrollivad olukorda, millega nad seisavad. Mõlemat tüüpi eesmärgid aitavad määratleda suunda, mida treener ja sportlased peaksid järgima.
Saavutamise eesmärkide eelised
Realiseerimise eesmärkidel on teatud eelised. Kõige olulisemad on järgmised:
- Nad võimaldavad sportlastel luua kasulikke olukordi oma käitumise ja tulemuste vahel.
- Nad rõhutavad ja tugevdavad sportlaste käitumist rohkem kui sellega kaasnevad tagajärjed, mis ei sõltu nii palju neile.
- Need võimaldavad realistlikumalt hinnata eesmärkide elujõulisust.
- Nad pooldavad sportlaste tähelepanu oma käitumisele, võttes vastu produktiivsema ja tasuvama tööstiili.
- Need võimaldavad tulemuslikkuse hindamist lihtsal ja tõhusal viisil.
- Nad soodustavad sportlaste enesekindlust, tähelepanelikkust ja motivatsiooni.
Efektiivsete eesmärkide omadused
Et eesmärgid oleksid tõhusad on vaja, et need vastaksid teatud nõuetele , sest need võivad olla kahjulikud, kui nad ei vasta teatavatele kriteeriumidele.
Näiteks kui treener määrab eesmärgid liiga ambitsioonika ja saavutamatu, põhjustab sportlaste enesekindlus negatiivset mõju. Selle vältimiseks on näidatud allpool rea omadusi, mis annavad tõhusaid eesmärke :
- Peate määratlema lõplikud ja vahe-eesmärgid ning tähistama nende saamiseks tähtaega
- Eesmärgid peavad olema konkreetsed ja täpselt määratletud
- Eesmärgid peavad olema atraktiivsed, kuid ka realistlikud
- Eesmärgid peavad olema keerukad, kuid samal ajal nõudma proportsionaalseid kulusid
- Meeskonnavaates tuleb luua kollektiivsed ja individuaalsed eesmärgid
