yes, therapy helps!
Naeru füüsilised ja psühholoogilised eelised

Naeru füüsilised ja psühholoogilised eelised

September 27, 2020

Püüdsid leida mitmeid uuringuid ja uuringuid mõju, mida naerul on meie vaimne ja füüsiline tervis . Tegelikult on kõik teadlikud, et naermine on midagi tervislikku ja see muudab teatud lihased tööd, mida me harva kasutame oma igapäevaelus. Lisaks sellele tekitab naer meie kehas teatud hormoonid, mis annavad meile õnne ja head huumorit.

Laughter on ajalooliselt tunnustatud ravim

Võime parandada meeleolu, mida naer on, ei ole see, mida inimesed hiljuti avastasid. Naeru kasu on olnud sajandeid teada, selle tõenduseks on Plato või Sokratese kirjad, kes nad lõid juba inimese naeru rõõmuallikana .


Sigmund Freud ise, hiljuti et naer on oluline pingete ja negatiivsete energiate vabastamise võti . Paljudes kultuurides on naer olnud oluliseks elemendiks, et saavutada keha-vaimu harmoonia, nagu näiteks hindu filosoofias.

Psühholoogiast vaadeldakse naeru kui ressurssi, et edendada inimeste psühholoogilist heaolu ja tervist. Tema kõige tuntum vorm on Naerateraapia , hea meelega huumoripõhine ja positiivne mõju meie meelel, millel on naeruväärne harjumus.

Mis täpselt on naeru kasulikkus?

Naer on meie elus oluline. See on tervislik viis hoida oma keha ja vaimu heas vormis.


Füüsilised hüved naer

  • Aktiveerib lihaseid, mida me regulaarselt ei kasuta . Kui me naerame valjult, on meie keha aktiveeritud ja liigub üle 400 lihase. Selline kontraktsioon ja lihaste lõõgastus on see, mis teeb naeru ise. Naer on füüsilise tegevuse tase, mis sarnaneb meie tegemisega töötab mõõdukas Kas olete märganud, et kui te pikka aega naerate, on teie kõhuvalu valus?
  • Tugevdab meie immuunsüsteemi . Naer teeb meie kehas rohkem Inmonuglobuliini A ja T-lümfotsüüte, mis vastutavad viiruste ja bakterite vastu võitlemise eest. See tähendab, et meie kaitsemehhanismid on tugevdatud ja seetõttu meie tervis on vastupidavam.
  • Burns keha rasva . Naerates, meie kõht ja diafragma leping, et nad lihtsustaksid seedetraktiprotsessi, rasvade ja toksiinide eemaldamist meie keha ja parandaksid soolestiku reguleerimist.
  • Meie keha saab rohkem hapnikku . Naise ja naeru vahelisel ajal saavad me enam kui kaks korda hapnikku, mida me hingame puhkavas olukorras. Meie jõupingutuste tegemisel nõuab veres hapnikusisaldust kõrgemal tasemel. Kui teate kedagi, kellel on naeru sobitamine, olete märganud, et võib tekkida aeg, mil tunnete end mõnda hingeldatust. See võib olla tingitud sellest, et teie lihased teostavad palju või kuna olete sisse hinganud liiga palju hapnikku, tekitades samas lämbumise sümptomi.

Naeru psühholoogilised eelised

  • Me vabastame endorfiine . Kui me naerame, eraldame me hormooni endorfiin, mis on väga seotud õnne tunnetusega. Mida suurem on naeru intensiivsus, seda suurem on endorfiini segregatsioon, mida meie närvisüsteem tekitab, ja sellega kaasneb tunne rõõmu ja heaolu. Lisaks teeb naine ka segregatsiooni dopamiin ja serotoniin, ained, mis võitlevad teatud meeleoluhäiretega, nagu depressioon või ärevus.
  • Võimas anti-stress . Lisaks hormoonidele ja nende positiivsele mõjule meie meeleoludele on naerul ka võimalus aktiveerida paljusid lihaseid, mis lõpevad naermise pärast, et lõõgastuda. See suurendab füüsilise jõu ja psühholoogilist seisundit. Hea viis negatiivsete mõtete ja emotsionaalse ballastiga võitlemiseks.
  • Paranda oma aju jõudlust o . Teine hormoon (neurotransmitter), mida me seguneme, kui me naerma, on katehhoolamiin, mis on seotud aju nõuetekohase toimimisega. See neurotransmitteril on ka võime parandada meie mälu, akadeemilist jõudlust ja vaimset vilkust.
  • See muudab meid ühiskondlikumaks . Kui jagame häid aegu sõprade või kolleegidega ja naerame selle sotsiaalsesse konteksti, jagame unikaalseid ja positiivseid kogemusi, mis parandab meie sotsialiseerumist. Ühine naer võib parandada meie inimestevahelisi suhteid.
  • Suurendage enesehinnangut . Naine annab meile võimaluse naeruvääristuse järele ja võtab meie elu hea huumoriga ja rohkem lõõgastumiseks, mis võib viia meie enesehinnangu paranemiseni.
  • Julgustada meie optimismi . Naine annab meile positiivse meeleolu. Kui me oleme heas tujus, on tavaline, et loome positiivsemaid mõtteid.naer võib aidata raskusi suhtelisemaks muuta ja luua hea vaimse seisundi, mis viib optimismi.

Mitmed järeldused naeru kohta

On selge, et naer on üks parimaid looduslikke ravimeetodeid, mis on olemas . Kõigi selgituste kohaselt kasvab filosoofia ja teadus iga aastaga meie teadmised heast huumorist ja selle võimest mõjutada positiivselt meie tervist ja meie meeleolu.


Nii et jäta mõni hetk ära igapäevaelu muredest ja õpime nautima kõike, mis on võimeline provotseerima naerma.


The great porn experiment | Gary Wilson | TEDxGlasgow (September 2020).


Seotud Artiklid