yes, therapy helps!
Hirmu füsioloogilised ja psühholoogilised alused

Hirmu füsioloogilised ja psühholoogilised alused

September 27, 2020

Kui teatud olukordades on meid häiritud hirm, kogeme tundeid ja reaktsioone, mis on samal ajal tõeliselt murettekitavad ja ebameeldivad.

See vastus pakume loomulikult see on piisavalt võimas, et läbistada selle keha ja vaimu, kes seda kogeb . Hirmu autonoomne vastus tekib kaua, enne kui meie põhjus oleks selle üle otsustanud, on keemia tippkohtumisel meie organism juba kasutusele võetud, ettevalmistamisel lendu või lähiajaliseks rünnakuks.

Hirm on üks kõige primitiivsemaid emotsioone, mis eksisteerisid, oli vastutav maksimeerida ellujäämise võimalusi meie esivanematest, kuna see võimaldas neil reageerida ähvardustele, kuid ...


... kas me teame millised mehhanismid kasutusele võetakse tekitada sellises reaktsioonide laviin meie kehas?

Füsioloogilised vastused hirmule

The sümpaatiline närvisüsteem Ta vastutab keha maksimaalse jõudluse eest lühikese aja jooksul, just siis, kui inimene on paanikas. Vahepeal on muid funktsioone, mis on sellist tüüpi olukorras halvasti õigeaegselt lagunenud.

Peamised füsioloogilised toimed enne hirmu, mis teeb sümpaatilist närvisüsteemi, on nad:

  • Lihased lepingud et valmistada ette lendu, tekitades samal ajal värina ja üldisi krampe.
  • Inimeste ensüümide arv väheneb et tagada energiasäästlikkus, põhjustades samal ajal meeleheli.
  • Meie süda lööb kiirelt ja vererõhk suureneb. See põhjustab meile suurema kiiruse hapniku jagamisel lihaste vahel. See tegevus võib põhjustada tahhükardiat, käte ja jalgade kipitust ja kõrvades ärritavat suminat.
  • Kopsude hingamine on kiirenenud märkimisväärselt suurendada süsinikdioksiidi ja hapnikuvahetust; See tegevus põhjustab selle tüütu pingetunne rinnus.
  • Meie immuunsüsteem laguneb eesmärgiga säilitada energia, mistõttu oleme nakkustega rohkem kokku puutunud.
  • Silmade õpilased laienevad ja pisaravool väheneb visuaalse taju suurendamiseks.

Kui oht on möödas ...

Kui see periood on möödas, kui me näeme olukorra lahendust, taastub parasümpaatilise närvisüsteemi taaskäivitamine, mis neutraliseerib teie abikaasa poolt võetud toiminguid:


  • Silmad suurendavad pisaravedusid , mis põhjustab vältimatut nutmist
  • Süda hakkab võitma aeglasemalt ja vererõhk väheneb, mis võib põhjustada pearinglust ja minestamist.
  • Kopsude hingamine aeglustub püüdes seda normaliseerida, mis toob kaasa ebameeldiva lämbumishäire.
  • Mähised ja põie tühjad edendada, kui see on nii, kiirendatud lend, mis võib viia kontrollimatu urineerimiseni.
  • Lõpuks, llihase pinge kaob äkki , mistõttu põlvedel tekib jäikus ja laiskus.

Parasümpaatilise närvisüsteemi juhtimine meie kehas võib põhjustada olukorra või šokiseisundi. See biokeemiliste reaktsioonide kogum vastab nime all "Võitle või lendage"või paremini tuntud kui inglise keeles "Võitlus või lend".


Kindlasti on meie enda lihas kannatanud rohkem kui üks, mis on paanikahood. Noh, nüüd teame, et füsioloogiline toimimine, mille kaudu organism toimib, ja funktsionaalsed reaktsioonid, mida see kiirgab.

Hirmu moduleerivad tegurid

Kui me otsustame end sellesse konstrukti, mille me nimetame "hirmuks", tutvustada veidi rohkem, näeme, et tema teaduslik uurimus on olnud ulatuslik.

Ta on ise eristanud tavaline hirm ja patoloogiline hirm mis põhineb teatud kriteeriumitel, näiteks ajaperioodil või interventsiooni tasemes igapäevases toimimises, muu hulgas ka tegurite hulgas (Miller, Barrett ja Hampe, 1974). Selle õigeks liigitamiseks peame esmalt teadma peamised olemasolevad hirmust tegurid , st selle juured ja põhjused, mis seda genereerivad.

Hirmu põhjused ja algatajad

Kõige järjepidevamad tegurid teabekandjate liigitamiseks on Gulloni (2000) pakutud klassifikatsiooni kohaselt järgmised:

  • Sotsiaalne tagasilükkamine
  • Surm ja oht
  • Loomad
  • Meditsiiniline ravi
  • Psühhiaatriline stress
  • Hirm teadmata

Hirmu tüübid

Nende tegurite hindamisel võime klassifitseerida, mis eristab hirmu mõjusust igal inimesel ja konkreetses olukorras, tuues esile kõige enam uuritud ja ravitud hirmu tüüpe, leiame järgmise jaotuse:

  • Füüsiline hirm
  • Sotsiaalne hirm
  • Metafüüsiline hirm

Kuidas me näeme hirmu?

Esiteks peame õppida seda emotsiooni naturaliseerima , vastasel korral suudab ta oma elusid manipuleerida patoloogilise häire saamise eesmärgil. Me peame aktsepteerima ohuohtu ja mõistma selle kõige rangemat konnotatsiooni, nii et me suudame seda reguleerida.

Me peame mõtlema selle põhifunktsioonile, sest see on otsustav impulss, et ennast kaitsta ainult ohust peame hindama, kas siis, kui see tundub, on meil tõeline oht või ebareaalne oht välja töötatud pretensioonilt meie enda meelest.

See võib tunduda lihtne, kuid Paljusid juhtumeid on väga raske hallata , sest hirm kaldub meid halvama ja pole mõtet seda ratsionaliseerida. Õnneks on olemas psühholoogilised ravimeetodid, mis võimaldavad meil mõjutada psühholoogilisi mehhanisme, mis panevad hirmu meie meelde.

"Hirm on minu kõige ustav kaaslane, pole kunagi petnud mind teisega lahkuma"

-Woody Allen

Bibliograafilised viited:

  • Ekman, P. ja Davidson, R. J. (1994). Emotsioonide olemus. New York: Oxfordi Ülikooli press.
  • Gullone, E. (1996). Arengu psühhopatoloogia ja normaalne hirm. Käitumise muutmine, 13, 143-155.

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (September 2020).


Seotud Artiklid