yes, therapy helps!
Emigratsiooni taga asuv psühholoogia

Emigratsiooni taga asuv psühholoogia

Märts 2, 2024

Emigreerumine on muutunud üha tavalisemaks tegutsemiseks kuna praegu on reisimise lihtsus ja see, et sidekanalid on iga päev paremini arenenud, hõlbustades teavet. Kuid väljaränne ei ole otsus, mida tuleks kergelt võtta mitmete kaalukate põhjuste tõttu.

Kahjuks on emigreerumisel väärarusaamu, mis on soodustanud selle tegevuse normaliseerumist. Emotsionaalsetest ja psühholoogilistest ohtudest on vähe kajastatud see võib põhjustada halb või äkilise väljarände otsuse.

Aga kuidas saab rännet mõjutada meid psühholoogiliselt ja emotsionaalselt, kui otsime paremat elu?


  • Seotud artikkel: "3 uut riiki kohanemiseks olulised aspektid"

Emigreerumise psühholoogiline mõju

Lihtsalt sest valitsevad ootused, mille põhjuseks on väljarände normaliseerimine , teabe puudumine võib mõjutada meid depressiooni, ärevuse ja kohanemisprobleemide tekitamise eesmärgil, kus peategelane on lihtsalt emigreeruva fakti stress. Käesoleva artikli eesmärk on teadvustada emigreerumise psühholoogilisi riske, sest me tahame seda või mitte.

Meie meel, ükskõik kui tugev see, hakkab jooksma häguste vette, enne kui muutub nii suur kui teise riiki emigreerumine. Loomulikult on olemas erinevad sisserände liigid ja kõik ei lähe samade asjaolude läbi, kuid depressioon, ärevus ja muud stressorid võivad meid mõjutada rohkem, kui me arvame, et nad meid valvavad.


Mis võivad olla psühholoogilised riskid?

Rändamisel on kaasatud palju muudatusi inimese elus kas ta kavatseb õppida mõne kuu jooksul või otsustab otsida võimalusi välismaal määramata ajaks. Kahjuks ei ole emigreerumine sünonüümiks parema elukvaliteedi saavutamisele, nagu paljud usuvad, sest peate läbima kohanemisperioodid, enne kui saate osa elustiilist tagasi saada, mitte ainult seda, mida paljud usuvad. Emigreerima see hõlmab ka muid kahjude liike , ja kui mis tahes kaotusest varem või hiljem areneb leinav protsess.

Iga inimese elu koosneb mitmest valdkonnast, mis moodustavad täieliku arengu, mistõttu on väga tõenäoline, et neid emigreeritakse: (Ziglar, 7 elualad):

  • Karjäär ja töö
  • Sotsiaalne: sõbrad ja keskkond
  • Perekond: toetus ja terved inimestevahelised suhted (nagu eelmises)
  • Majanduslik: sõltumatus ja stabiilsus
  • Füüsiline tervis
  • Vaimne tervis
  • Vaimulikkus

Kurb ja emigratsioon stress

Nagu varem mainitud, siis kui te emigreerute, kannatab muutuse tõttu leina. Kõik muutused tekitavad stressi ja see kõik võib mõjutada meie emotsionaalset maailma , mis vallandab seega võimalikud psühhopatoloogiad (Lavieri, 2015).


Kultuurimuutused, nostalgia, üksindus , sotsiaalse tuvastamise puudumine, ärevus ja äge stress võib mõjutada ka immuunsüsteemi. Paljud sisserändajad ei näi esimese liikumise kuu jooksul mingit tüüpi muutusi ega ärevust, sest nad läksid õppima vaid lühikese aja jooksul, põnevust uues keskkonnas või seetõttu, et neil on uus ja perega sõber riik, mis aitab neil veidi kiiremini kohaneda.

Kuid lõpuks mõjutavad sotsiaalsed ja kultuurilised tegurid kognitiivseid kaarte, mis loovad kaasa kuulsaid kultuurilisi kokkupõrkeid, töö- ja isegi õppimisviiside erinevusi.

Näiteks haridussüsteemid on riigiti erinevad , nagu ka tööstiilid võivad erineda (nt uued tehnoloogiad).

Mõtteid emigreerumisel

Et vältida nii palju kui võimalik väljarände võimalikke negatiivseid psühholoogilisi mõjusid, võib olla kasulik järgida neid juhiseid:

  • Joonistage eesmärkide ja eesmärkide kaart lühikeses, keskmises ja pikas perspektiivis.
  • Valede ootuste haldamine kohestest edusammudest (nt American Dream).
  • Kui teil on psühholoogiline häire või kui te seda kahtlustate, vältige äkki rännet. Kui inimene põeb depressiivseid episoode, võib nende ettevaatusabinõudest ränne olla nende vaimse tervise jaoks väga riskantne.
  • Mõista, et enesehinnang ja identiteet võivad olla väga mõjutatud. Eluviis muutub.
  • Uurige riigi, kuhu soovite emigreeruda, kultuuri, sotsiaalset olukorda, kliimat ja keelt. Ole valmis andma igasugust diskrimineerimist ja tagasilükkamist. Nagu see või mitte, on see reaalsus, millega iga sisserändaja on avatud, olenemata sotsiaalsest klassist, rassist, east või soost.
  • Ettevalmistada paberid, soovitavalt vältida dokumenteerimata jätmist . Ebaseaduslike tegevuste läbiviimine suurendab stressi ja õiguslike probleemide tekitamise ohtu, näiteks deporteeritakse, ei saa avada pangakontosid või lihtsalt ei saa ravida haiglates.(Töökohtade kaotamise viis, kus on kuritarvitamine ja tööjõu ärakasutamine).
  • Mõista, et see samm mõjutab karjääri ja töökoha identiteeti . On ebatõenäoline, et töötate kohe teie piirkonnas, kui te ei kavatse koos tööpakkumisega, kuid on oht, et kaaluda: positsiooni, lepingu, katseaja, koolituse ja ettevõtte poolt pakutava aja olulisust.
  • Mõista, et emotsionaalsed ja tööjõuküsimused ja -langused hakkavad olema. See kehtib ka lastega emigreerumiste kohta.
  • Kasutage tugivõrgustikke. Kas teil on riigis lähedased tuttavad?
  • Mõistke, et peaksite küsima professionaalset abi ja peretoetust, kui arvate, et teil on depressiooni või ärevuse sümptomid, mis panevad teid isoleerima, kaotama oma teed ja mõjutada kooli või töö tulemuslikkust.

Ja nende sugulased, kes lahkuvad?

Emigreerumiste peredele võib järgida järgmisi juhiseid järgivat isikut:

  • Vältige igal juhul võrdlevaid kommentaare emigreerunud tuttavate kohete edusammudega.
  • Pakkuge toetust ja tuletage neile meelde otsuse eeliseid , julgustada neid saavutama kavandatud eesmärgi. Ja alati tuletage neile meelde, kui nende kodus on, kui nad otsustavad naasta.
  • Vältige, kas otsustate naasta. Nende radikaalsete ja riskantsete vaimse tervise muutuste näol on oluline peretoetus.

Järeldus

Emigratsioon ei ole lihtne otsus ja nagu iga otsus nõuab palju tähtaega nii et muutus oleks võimalikult laitmatu. On vaja mõista väljarände ja vales ootuste riske, kui nad näevad seda kui midagi muud, et minna teise riiki.

Kui võetakse vajalikud meetmed ja ettevaatusabinõud, võib emigreerumine olla vähem riskantne ja isegi viia meid, kus tahame minna parimate vahenditega, kasutades ära uusi kogemusi.

Bibliograafilised viited:

  • Lavieri, E. (2015). Immuunistes sagedamini psühhiaatrilised häired: ärevus, meeleoluhäired ja sõltuvused. Saadaval aadressil //ecoterapias.com.es
  • Ziglar, T. (2016). Elu ratas. Saadaval aadressil //www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/

Репортаж из Литвы (Märts 2024).


Seotud Artiklid