yes, therapy helps!
Emotsioonide reguleerimine lapsepõlves

Emotsioonide reguleerimine lapsepõlves

Mai 19, 2022

Paljudel juhtudel kaldume me jätta lastega seotud emotsioonide väljendamise teemad.

On üsna tavaline arvata, et igapäevased sündmused või erakorralised üritused ei mõjuta neid ja nad ei mõista, kui on probleeme kodus, koolis või kui mõned nende klassikaaslased ei ole hästi, kuid just nende eluperioodi ajal, kui rohkem vajab hooldust ja emotsioonide ja tundide hooldamist ja juhtimist.

Emotsionaalne juhtimine lastel

Lapsepõlv on meie täiskasvanute käitumise aluseks . Selle fakti paremaks visualiseerimiseks võime ette kujutada, et meie lapsed on väikesed täiskasvanud ning meie kui vanemate, juhendajate, õpetajate või terapeutide ülesanne on anda neile vahendeid, mida nad kogu nende kasvu ajal kasutavad.


Selle saavutamiseks tahaksin selgitada mõningaid näpunäiteid, mida saaks rakendada nii kodus kui ka koolis, esimesel sammul emotsioonide ja tunde reguleerimise saavutamiseks.

Emotsioon ja tunne lapsepõlves

Alustuseks tahaksin mainida kahe mõiste vahelist erinevust, mis mõnikord võib olla mõnevõrra segadust tekitav, seejärel pisut sügavamale sisule ja seega olla emotsionaalne juhend meie lastele, õpilastele, sugulastele jne. See on umbes eristamine tundeid ja emotsioone .

Emotsioonide tüübid

Emotsioonid ilmuvad enne teadlikku aistingut; see on orgaaniline reaktsioon koos füüsiliste muutustega. Nad on sünnipärase päritolu ja nende vastust kaasavad või mõjutavad meie kogemused, need ilmuvad üldiselt järsult ja on mööduvad.


Leitakse, et on olemas 6 emotsioonide põhikategooriat.

  • Ira: me elame tavaliselt kui ülekaalukas kogemus, võime uskuda, et me kaotame kontrolli oma tegude üle. Me teame ka seda viha, viha, pahameelt, viha või ärrituvust.
  • Aversioon : See võimaldab meil vältida toidumürgitust või muud tüüpi. Seda tuntakse ka vastikust või tõrjumisest. Sotsiaalsete interaktsioonide ajal tekib siis, kui me kedagi või mõnda olukorda eemaldame, sest see tekitab meile meelepaha.
  • Kurb: seotud leina, üksinduse või pessimismi vastu. See võib olla sama intensiivne nii lastel kui ka täiskasvanutel ning mõnikord võib teineteisest empaatiat luua.
  • Üllatus : Emotsioon, mis põhjustab olukorra või sündmuse tõttu šokist, hämmastust või hämmeldust.
  • Joy: väljendub ka eufoorias, rahulolus ja annab heaolu ja turvalisuse.

Kuigi armastuse emotsioone ei arvestata esimese kuue põhitunni järgi, on oluline meeles pidada seda väärtust, mida see kujutab, ja seda, kui sügav see võib olla, isegi lastel.


Tundide liigid

Teiselt poolt on emotsioonidega tihedalt seotud tunded . Need on emotsioonide tulemus või tagajärg.

Nad viitavad üldiselt pikaajalisele meeleolule ja tavaliselt jäävad emotsioonidega võrreldes pikemaks ajaks. Sellepärast, kui keegi armastab teist inimest, võiks öelda: "Ma tunnen, et olen sinust armunud" ja mitte "minu emotsioon on sinust armunud."

Näpunäiteid emotsioonide juhtimiseks lastel

Nüüd rakendame seda teoreetilist eristust, et aidata väikelasi nende emotsioonide reguleerimisel.

1. Teadke ja tunnen emotsioone (reisija)

Lapse arengus on palju tegureid. Iga kognitiivne küpsemine on ainulaadne; nende arendamine või protsess sõltub muu hulgas kodus pakutavast keskkonnast, suhetest sugulastega, suhetega oma eakaaslastega ja koolis pakutava hariduskeskkonnaga. Kuid üldiselt umbes 2-aastaselt võib emotsioonide tunnustamise õpetamine iseenesest alata. See aitab neil tunda enam kontrolli nende emotsioonide, tunde, mõtteid ja reaktsioone ebasoodsates olukordades või igapäevaselt.

Emotsioonide tunnustamiseks peame kõigepealt neid teadma. Me kipume arvama, et see on väikestele lastele ilmne, kuid on oluline selgitada, et tundeid ümbritsevad erinevad emotsioonid ja erinevused. Suurimaks rõhuasetuseks on lapse mõistmine, et viha emotsioon on näiteks mööduv ning vanemate jaoks on kõige tähtsam teada, et selle emotsiooni olemasolu ei määratle nende lapsi.

Kuidas seda nõu anda?

Emotsioonide, tunde ja nende erinevuse õppimise saavutamiseks saame kasutada erinevaid vahendeid; Näiteks võiksime kasutada raamatuid.Täna leiad palju erinevaid lasteraamatuid, mis on spetsiaalselt ette nähtud emotsioonide õpetamiseks. Mõned neist, mida ma soovitaksin, on; "Kurb koletis, õnnelik koletis", "Little Edu ei ole vihane", "Hard guys, neil on ka tundeid", "Coco ja Tula: tunne!".

Kergematele lastele ja teismelistele on "Hinge labürint", "Emotsionaalsuse päevik" ja "Vihma ja suhkru retseptid" lihtsad raamatud, mida saab veebis osta ja neid saab isegi osta. Lugemine aitab lapsel olukorda visualiseerida ja sisestada ning mõista, kuidas tegelased reageerisid erinevatele sündmustele, seostades seda oma eluga. Näiteks, kui mõned lugu iseloomustavad tegelased on ärritunud, seob laps kindlasti selle mõne hetkeolukorraga, "mu sõber on mind häiritud". Selleks, et lugemine võiks olla efektiivsem, saab seda teha koos nendega intiimsuse hetkeni ja kogu tähelepanu tegevusele. Oluline on kuulata mõtteid, mida laps peab teatavate kuvamiste kohta öelda ja kahtlusi selgitama.

Teine võimalus emotsioonide õpetamiseks nii kodus kui ka koolis on dramatiseerimine . Kui vanemad või õpetajad on improviseerinud väikest tööd (see ei pea olema midagi sellist korraldatud, tegelikult mõnevõrra improvisatsioon ei kahjustaks), saavad nad üheskoos uurida ja väljendada erinevaid olukordi, mis nõuavad erinevate emotsioonide ja tunde , toimides peegli ees, aitaks neid visualiseerida ja sisestada.

2. Aktsepteerige emotsioone

Vastuvõtmine on laiapõhjaline kontseptsioon ja ma sooviksin rõhutada, et see ei tähenda halva käitumise või emotsioonide halva reaktsiooni vastuvõtmist, vaid nõustuda sellega, et lapsel tekib emotsioon.

Mõned vanemad mõistavad, miks nende laps on kurb, või õpetaja küsib, miks see laps on näiteks ärritunud. Nagu vanemad, arvame, et lastel pole vastutust, ei pea maksma arveid ega andma pangale selgitusi. Õpetaja võib arvata, et ta on planeerinud kuu naljakaima klassi, kuid "see laps" on ikka veel vihane ja see on koht, kus seda termini tuleks kasutada. aktsepteerima. Peame tunnistama, et lapsed on põnevil isegi siis, kui emotsiooniks on kurbus, viha, vastumeelsus, hirm ... ühiskonnas oleme poodiumile positiivseid emotsioone pannud, kuid mitte nii positiivsed on ka meie osa ja me peame neid tundma.

3. Emotsioonide manifestatsioon

Ma ei ütle, et see on kõige keerulisem samm, kuid see, mis võib vajada rohkem jõupingutusi , nii täiskasvanule kui ka lapsele. Meie emotsioonide ilmutamise viis on üles ehitatud ja moodustunud paljude elementidega. Üldiselt imiteerivad lapsed oma vanemaid või inimesi, kellega nad enamasti käituvad. Kui me kui täiskasvanud kipuvad asju vihastama, ei saa me nõuda, et maja lapsed ei tee sama, sest nad teevad seda oma vanemate ees või mitte. Et õpetada lastele, kuidas emotsioone avaldada, peame neile eeskujuks olema.

Emotsioonide väljendamise viisiga kaasnevad ühtsed mõtted. Need võivad tekitada tugevaid tundeid, näiteks meeleheidet, mis võib viia meid sellesse, mida me tegelikult ei soovi. See tähendab, et meie arvates juhib meid ühel või teisel viisil. Selleks, et mõtlemine neid ei häiriks, on tähtis piirangutega nõustumine, nii et me aitame, et mõtteid ei ületata, et seda mingil viisil rakendada.

Täiskasvanutena peame kindlaks tegema, mis on lubatud ja mis mitte : "Kui olete väga ärritunud, võite puruneda lehed või ajalehed, kuid te ei saa oma nooremat venda". Mõlemad pooled peaksid mõlemad pooled arutama ja leppima nii lapsed kui lapsevanemad, ning on oluline meeles pidada, et seda ei arutata ega räägita, kui see on täiesti rütmis.

See on rohkem kui selge, kui keeruline on see, mida me tahame oma lastele küsida, kuid kõige tähtsam on see, et nad mõistavad, et emotsioon on mööduv. Ja me, täiskasvanutena, mõistame, et see emotsioon ei määra lapsi ja veelgi enam seda me peaksime vältima teatud tüüpi käitumise tugevdamist, märkides seda märkustega "see on halb käitumine" , "Kui me siia tuleme, siis te hüüa" või "sama tantrum iga hommik".

Arvestades laste vanust

Emotsioonide manifestatsioonide piiride rakendamisel on esimesed muutused, mis võivad peegelduda, vähem vastupidav reaktsioon, kuid lõpptulemus saavutatakse pärast suuremat püsivust. Aga peame arvestama ka poisi või tüdruku vanusega, mida püüame harida .

Sellega seoses peame meeles pidama mitut elementi: kuni kaheaastased tantrumad on väga levinud ning üleminekud või muutused ühelt tegevuselt teisele toovad kaasa ka tugeva tantrumu alguse.Seetõttu on minu parim nõuanne, olenemata lapse vanusest, ennetada neid: "Viiekümne minuti pärast läheme arsti juurde" (kuigi kuni teatud ajast pole neil selget teadlikkust aja kohta, saab neid ajaga mainida, saavad nad sellest aru varsti muutub). Pidev teabevahetus on parim vanemate liitlane.

4. väljendada kinnitavat

Tõsine suhtlemine on meie suurim eesmärk. Kuidas laps ütleb, mida ta tunneb ja miks see on suurim saavutus. Selleks peame andma vajaliku kindlustunde, et saaksime ennast uskuda, nii et tema emotsioonid oleksid kergemini tuvastatavad.

Kokkuvõte

Paljud vanemad on mures meditsiiniliste ja psühholoogiliste kohtumiste pärast, kuna nad on laste tütarsed ja see on kõige soovitatav. Kuid vanemate pärast peame hetkeks peatuma, lõpetama oma laste vaatamise ja hakkama hoolikalt jälgima. Emotsionaalset halvust võib põhjustada elemendid, mida me ise võiksime muuta. Näiteks toit. Muud põhjused võivad olla uinumisega seotud probleemid või raskused, mis võivad ulatuda valgest, mis häirib magamise või selle puudumise ajal, ruumis väga kõrge või madal temperatuuri jne. Põhjused võivad olla mitu.

Juhul, kui on kontrollitud mitmesuguseid füüsilisi elemente, pöörame me tähelepanu psühholoogilistele elementidele ja kui laps jätkab tugevaid emotsionaalseid vastuseid (pidage meeles, et "halb käitumine" nimetatakse tavaliselt tähelepanu sellele, et midagi pole õige ), siis on parim asi meditsiinilisest ja psühholoogilisest kontrollist võtta.


12 Rules for Life: London: How To Academy (Mai 2022).


Seotud Artiklid