Irooni ja huumori kasutamine psühhoteraapias
Iroonia on tõsine asi See on suurepärane inimressurss, kuigi Freud nimetas seda kaitsemehhanismina.
Viimasel ajal on selle tähtsus teraapias ümber hinnatud ja see element on peetud terapeutilise suhte ülesehitamiseks hõlbustavaks ressursiks .
Huumorite roll psühhoteraapias
Huumor stimuleerib naeru ja, nagu me teame, toob füsioloogiline stimulatsioon läbi naeru, mis toob tervisele kasu. See on seotud stressi vähenemisega ja tundub samuti, et see suurendab valu taluvust.
Kuid lisaks sellele aitab naer kaasa ka emotsionaalse kogemuse rahuldamisele. See mitte ainult ei indutseeri meid intensiivse füsioloogilise aktiveerimise seisunditesse. Kui inimene on vihane või kurb ja hakkab naerma naeruvast kommentaarist, mille keegi oma keskkonnast on öelnud, muutub nende meeleolu koheselt ja läheb vihast ja kurbust meeldivamale tunneele isegi siis, kui ainult hetkeks .
Sellepärast iroonia huumorina võib olla võimas hirmu ja kurbuse vastu võitlemise relv .
Tegelikult on rakendusliku ja terapeutilise huumori assotsiatsiooni hiljutised uuringud rõhutanud seda defineeriva terapeutilise huumori positiivsust: "sekkumine, mis edendab tervist ja heaolu stimulatsiooni, avastuse, ekspressiooni ja ebakõlade ja olukordade hindamise kaudu elu absurdid. Neid sekkumismeetmeid saab kasutada tervise parandamiseks või kasutada haiguste täiendavaks raviks kas füüsiliste, vaimsete, emotsionaalsete, sotsiaalsete või vaimsete raskuste ravimiseks või nende nägemiseks.
Mis on irooni kasutamine psühhoteraapias?
Iroonia on suurepärane terapeutiline vahend , sest asjaolu, et on võimeline naerma midagi, mis meid surub, isegi siis, kui see on vaid mõne hetke, on natuke sarnane koondunud pingete lahutamisega.
Psühhoteraapia iroonia põhifunktsioonid on järgmised:
1. See on adaptiivne
See kujutab adaptiivset ja efektiivset toimetulemisstrateegiat valusate vaimsete seisundite vastu, pakkudes alternatiivset vaadet kriitilistele sündmustele. Iroonilise sekkumise abil, mille tulemuseks on probleemi jäik nägemus, võib terapeut õpetada sündmuse iroonilisi aspekte, mis aitavad patsiendil elada suurema eraldatuse ja kergusega ning õpetada, kuidas kohandada negatiivseid emotsioone .
2. Suurendage võime probleemidega toime tulla
Suurendada "probleemide lahendamise" suutlikkust. Nagu Borcherdt ütleb, "kui saame probleemi naerma, on see lahendatud." Enamik olukordi, mis on ka kõige raskem, on irooniline pool, kuid teatud negatiivsete emotsioonide elamine takistab meid tundma nende lõbusat külge . Aja jooksul tekitab negatiivsete emotsioonide intensiivsuse vähenemine taustal kriitilisi ja valusaid aspekte, mis võimaldab hinnata koomilist külge.
3. Suurendage optimismi
See toimib positiivsete emotsioonide ja humoorikate kommentaaride vahendajana, mis võib viia kindlustunde, optimismi ja õnne. Lisaks annab iroonia võimaluse väljendada teatavaid tundeid, mis on kogenud intensiivselt. See väljend avaldub kontrollitud ja ohutul viisil. Iroonia See võimaldab ka emotsioone ja tundeid väljendada et vastasel juhul oleksid nad vaiksed.
4. Parandab patsiendoterapeudi suhet
See aitab terapeutilist liitu tõsta, aidates luua ja säilitada positiivset terapeutilist suhet . Psühhoteraapia istungil võib terapeudi väljendatud humoorikas kommentaar aidata oma ja patsiendi vahelisi sidemeid, vähendades samal ajal ka resistentsust seanssidele, kuna see viib lõdvestava ja avatud vestluse loomiseni.
5. Aidake enesehinnangut parandada
Lihtsustab enesehinnangu suurendamist: naerates ennast on kasulik mehhanism, mis võimaldab patsiendil oma vead ennast aktsepteerida ja aktsepteerida. Need, kellel on võimalus oma naerata, on kõrgema heaolu tasemega, sest neil tekivad vähem depressiivsed sümptomid ja nad suurendavad oma sallivust negatiivsete emotsioonide suhtes.
Näitajad irooni õigeks kasutamiseks psühhoteraapias
Tuleb meeles pidada, et huumorit ja irooniat tuleks kasutada täiendusena, et muuta taastumisprotsessid lihtsamaks ja vedelamaks, mitte kui seda, mida kasutatakse lihtsalt sellepärast, et see on lõbus, kuna see võib katkestada psühhoteraapia dünaamika. Seda kasutatakse selleks, et tõlgendada kohanemisvõimalusena ebamugavust tekitavaid fakte .
Peale selle peame meeles pidama, et irooniat ja huumorit tuleks kasutada, kui terapeutiline seos on loodud ja konsolideeritud sellisena, ajal, mil patsient võib seda kasutada oma kommentaarides psühholoogile või psühholoog Vastasel juhul võib selliseid märkusi lugeda austuse või ametialase tõsiduse puudumisena, mis võib oluliselt kahjustada ravi arengut.
