Ega stressis on midagi positiivset
Stress: sellel on positiivsed aspektid!
Tõenäoliselt ei tunne termin "stress" kuuldes tunne enim meeldivat.
Enamik inimesi leiab, et stress on määratluse järgi halb. Sellest kontseptsioonist räägitakse paljudest artiklitest, arvustustest ja raamatutest, rõhutades selle olemust, selle põhjuseid ja näpunäiteid selle käsitlemiseks. See on tihedalt seotud Burnout'i sündroomiga. Muidugi kujutab kontseptsiooni sotsiaalne konstruktsioon endast täiesti ebasoovitavat tingimust, ehkki meie aja jooksul see on paratamatult vältimatu.
Vaatamata kõigele, stress ei ole sisuliselt halb. Evolutsiooniline psühholoogia leiab, et iidsetel aegadel stress aitas meil põgeneda ja elada teiste röövellike liikidega. Täna aitab stress meil elada. Me ei pea enam röövloomadest põgenema, kuid me kogeme olukordi, kus me vajame stressirohke nähtust. Oluline on teda hästi tundma õppida ja mitte usaldada kõigile halbale ajakirjandusele.
Näeme mõningaid võimalusi stressi ärakasutamiseks ja sellest kasu saamiseks.
1. Avasta oma keha
Desirmifitseeri oma emotsioone oma keha kaudu. Näiteks kui tunned, et teie lihased on jäigad, võib see olla märk sellest, et olukord häirib teid ja paneb teid selle üle kontrolli saama. Kui märkate, et teie kael on pingeline ja te ei saa seda lõõgastuda, võib see olla jäikusjärelevalve näitaja. Kui teie õlad nõuavad puhata, on väga tõenäoline, et peaksite neid kuulama ja peatuma mõneks ajaks.
Õppimine kuulata signaale, mille organism meile saadab, aitab meil tunnustada stressi eest vastutavaid emotsioone. Nende märkide tundmine tähendab seda, et need suudavad neid meie kasuks mängida.
2. Stress on midagi loomulikku: õppida seda oma eeliseks kasutama
Hädaolukorras või kriitilises olukorras olev stress võimaldab meil olukorda kestma, kuigi see võib tunduda vastuoluliseks.
Kas olete märganud? Kui peate tegema kiire otsuse, Stress valmistab teie keha vastuseid näopiirkonnale , teravdades oma vaatevinklist, andes teile rohkem jõudu ja pühendumust või suunates ennast probleemi lahendamiseks rohkem tähelepanu.
Huvitav on avastada, millised keskkonnad on ennast stressi tekitavamad. Töö (vt "Burnout'i sündroomi"), suhted, päevakord ... Teie stress võib aidata teil teada, millistes teie elu valdkondades on vaja muutusi.
3. Konteksti mõju
Püüdke mõelda oma peamistest valdkondadest või stressidest põhjustatud mõtetest. Võimalik, et olete nendega liiga kaasatud. Samuti on võimalik, et teie ootused on liiga suured. On isegi võimalik, et stress tekib teatud piiravate uskumuste tagajärjel. Stress on selge signaal, et midagi teie elus peaks muutuma.
Kui tunnete stressi, sattute arvesse mõningaid tugevaid külgi, mida te pole kunagi varem tajunud. Kui meid meid meie mugavustsoonist välja viivad, tundub meid imelik ja kaotatud. Kuid jäädes sellesse ebakindlusesse, õpetatakse meile asju enda kohta, mida me ei teadnud näiteks meie sitkust. Need uued eneseteadvuse tunded suurendavad meie usaldust .
Stress on siiski motivatsiooni allikas, et proovida välja selgitada, millist makaronit teete, ja potentsiaalsete jõududega sõidukit.
Kuidas inimesed käituvad, kui nad kannatavad stressi all?
Noh, nagu te võisite märganud, on stressitud inimene pidevalt liikumas. Selle käitumise juur stressirohustes olukordades on tingitud meie evolutsiooniline koormus . Kui märkate, peame tegema füüsilist koormust, kui me hakkame märkama, et me rõhutame. Just see füüsiline koormus, mis on läbi viidud rangelt ja aeroobselt, võib aidata stressil avaldada positiivset mõju teie tervisele.
Stress ei kao, kuid me saame seda kasutada, et täiustada oma igapäevast tööd .
