yes, therapy helps!
See on mõju, mida meri teie ajule annab

See on mõju, mida meri teie ajule annab

Mai 27, 2022

On hästi teada, et meie aju muutub pidevalt isegi siis, kui me magame või kui me arvame, et meil on tühi vaim.

Seda nimetatakse aju plastilisuseks: kõik, mida me kogeme, põhjustab meie aju (ja meie närvisüsteemil) reaalajas muutusi. See tähendab seda pole hetke, kus meie meel jääks samaks, nagu see oli juba mõnda aega tagasi .

Siiski on teatud kogemused, mis muudavad meie vaimset elu järjekindlamalt kui teised. See tähendab, et nende aju sisseviidud muutuste tüüp on rohkem äratuntav ja ühtne . See on see, mis toimub meditatsiooni ajal või näiteks et me seisame silmitsi mere või ookeaniga .


Meie meel muutub, kui meri meid ümbritseb

On palju luuletajaid, kelle jaoks on merel olnud selge inspiratsiooni element; Näiteks Pablo Neruda nimetas oma luuletustes alati seda hiiglaslikku veekogu. Ja see ei ole juhus: meri tekitab suurel määral mõju, kui mõni aeg jääb kaldale või vetele, muudab meie aju tegevuse oluliseks.

Vaatame, kuidas see meile mõjutab.

1. Hangi lõõgastuda ja ärge helistage

Meri väljendab rahulikkust, mis ulatub kogu kehaosadesse. Lainete pidev ja pehme heli ning sinine värv kõikjal (see ei ilmne mitte ainult vees, vaid ka taevas, mis ei ole mägedes või hoonetes kaetud mere ääres), mis muudavad meid sügavale lõõgastumiseks.


Lisaks mere lähedal on raske jätta pimedad kohad, kus võimalikud ohud on peidetud, sest peaaegu kõik on lihtsad ja nähtavad. Selle tagajärjeks on see, et me suudame end ära hoida häireolukorrast, kus meie sümpaatiline närvisüsteem juhib meid stressi allikate tuvastamisel.

2. Hõlbustada meditatsiooni

Merega seotud visuaalsed ja helirõhud ning lainete helid on väga iseloomulikud ja muudavad meie aju aktiivsust. Täpsemalt need parandavad alfa-lainete välimust , mis on seotud lõõgastav seisund ja vähe jõupingutusi, kuid tähelepanelikkuse juhtimise võime ei kao midagi, mis ei juhtu une ajal.

Kui neuronid hakkavad laskma alfa-lainete struktuuri järgides, suurendatakse rajatist selliste tegevuste nagu meditatsiooni ja tähelepanelikkusega tegelemiseks; seepärast on üksildased rannad koht, kus sageli harjutatakse tavalist meditatsiooni või tai chi .


3. See võimaldab purustada mäletsejalisi

Häeldamine on see nõiaring, mis järgib meie mõtlemist, kui probleem on meid kinni . Looduskeskkonnad, näiteks metsad, on osutunud asuvateks asukohtadeks, kus jalutada, et mädanemine kaob, ja sama juhtub ka merega.

See on nii nii, et nii meri kui ka metsad on kohad, kus on vaevu mõnda elementi, mida võib tõlgendada kui viiteid meie igapäevaelule, mistõttu meie mõtlemine võib need kinnisideed lahti saada, sest midagi, mida me näeme, puudutame või kuuleme, meenutab meile meie probleeme .

4. Loob odavat heaolu

Mereressursside kogemine tekitab uudishimulikku heaolu vormi, mis on sündinud midagi sellist lihtsat nagu seda tüüpi loodusmaastikega seotud stiimulitega tegelemine. See on mingi hüpnootiline toime kus me saame jääda kaua ja mis kindlasti on meie kultuuripärandil oluline roll.

5. Võimsuse loovus

On tõestatud, et kontekstid, mis võimaldavad kiirelt ja obsessiivselt suunata tähelepanu väljastpoolt, tekitavad pikka aega stressi ja kahjustab uute probleemide lahendamist . Sellepärast, et meie aju kohandub spetsiifiliste välismõjude tuvastamiseks väga kiiresti, selle asemel et pühendada ressursse ideede ühendamiseks üksteisega.

Merel, hõlbustades lõõgastumist ja pakkudes lihtsat keskkonda, mis koosneb vähestest elementidest, See lihtsustab meie loovuse vabastamist , muutes need üksteisega ühendatud ideedega, mis pole kunagi olnud seotud.


The War on Drugs Is a Failure (Mai 2022).


Seotud Artiklid