yes, therapy helps!
Stressitüübid ja selle käivitajad

Stressitüübid ja selle käivitajad

August 18, 2022

Praegu peetakse stressi vaimne väsimus, mis on tingitud tulemuslikkusest ja nõudmistest, mis on suuremad kui need, mida me võime vastu pidada .

See põhjustab tavaliselt mitmesuguseid füüsilisi ja vaimseid patoloogiaid. Alates Psühholoogia ja meel me tahame tegeleda erinevate stressitüüpidega ja põhjustajatega, mis seda põhjustavad.

Stressitüübid, selle omadused ja tagajärjed

Stress on reaktsioon, mis võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme . On näidatud, et erinevad kroonilised seisundid, psühhosomaatilised häired ja vaimne tervis (südameprobleemid, ärevus, depressioon jne) on tihedalt seotud stressiga. Kuigi termin stress tundub väga kaasaegne, on sõna etimoloogiline päritolu väga vana.


Kontseptsiooni ajalugu

Keskajal kasutati seda juba lõputute negatiivsete kogemuste kirjeldamiseks. Kuid 18. sajandil laieneb kontseptsioon inseneride ja füüsikute vahel eesmärgiga kirjeldada tahkete ainete teatud omadusi. See tunnus osutab sisemisele jõule, mis esineb konkreetses piirkonnas, kus toimib väline jõud, mis võib seda tahket olekut muuta, määratlust, mis a priori ei ole seotud praeguse stressi mõistega.

1920ndatel tutvustas tuntud arst Hans Seyle termini terviseteadustes, et viidata meie keha ülemaailmsele reaktsioonile, mis tekitab ahistusi.


Aga stress ei pea alati olema midagi kahjulikku, sest seal on positiivne stress, mis aitab meil täita kogu oma jõuga ülesannet (adaptiivne stress, mis esineb loomadel, sealhulgas inimestel). Kuid kui see emotsioon vallandab meid peale märkimisväärsete psüühiliste ja füüsiliste tagajärgede, see ei aita meid selle stressirohke ülesande ees seisma .

Stresside etappid

Aastal 1956 tegi Seyle selle välja stressi vastus koosneb kolmest erinevast faasist :

1. Reageerimishäire : Alusta kohe pärast ohu avastamist. Selles faasis esineb mõningaid sümptomeid, nagu madal kehatemperatuur või südame löögisageduse tõus.

2. vastupanu : Organism kohandub olukorrale, kuid aktiveerimine jätkub, ehkki vähemal määral kui eelmises etapis. Kui stressiolukorda aja jooksul hoitakse, muutub aktiveerimine endastatuks, sest ressursse tarbitakse kiiremini, kui need genereeritakse.


3. ammendumine : Keha jõuab lõpmatute ressursside juurde ja kaotab järk-järgult eelmise etapi kohanemisvõime.

Stressi tüübid

Teatud kriteeriumide alusel on klassifitseeritud erinevat tüüpi stressi . Me selgitame stressi tüüpe sõltuvalt nende kasulikkusest, nende hooldusest ja kestusest.

1. Teie märgil põhinevad stressitüübid

1.1. Positiivne stress

Vastupidiselt sellele, mida inimesed usuvad, ei tekita stress alati kannatanule haiget. Selline stress tekib siis, kui inimene on surve all, kuid teadvuseta tõlgendab, et olukorra tagajärjed võivad anda kasu.

See stress muudab kannatanud inimese motiveerituks ja palju energiat Heaks näiteks oleks spordivõistlus, kus osalejatel peab olema võidukas elujõulisus. See stress on seotud positiivsete emotsioonidega, näiteks õnnega.

1.2. Stress või stress

Kui me kannatame meeleheidet ootame negatiivset olukorda, uskudes, et midagi läheb valesti , mis tekitab ärevust, mis halvab meid täielikult.

Negatiivne stressi tasakaalustamatus ja neutraliseerib ressursid, mis meie tavapärastes olukordades oleksid meie käsutuses ja mis tekitaks kurbust, viha jne

2. Stressitüübid vastavalt nende kestusele

2.1. Äge stress

See on stress, mida rohkem inimesi kogevad ja on põhjuseks nõudmisi, mida me endale või teistele paneme . Neid nõudmisi pannakse lähiajaloole või lähiaasta ootustele. Väikestes annustes võib see olla positiivne, kuid suuremate annuste korral võib see lõppeda mehaanilise hävitamisega, millel on meie vaimne ja füüsiline tervis.

Õnneks pole seda tüüpi stress kesta kaua, nii et see ei jäta jäljendeid peale selle, et neid on lihtne ravida. Ägeda stressi peamised tunnused on:

1. Lihasvalu : Tavaliselt ilmnevad muu hulgas ka peavalu, selja ja kontraktsioonid.

2. Negatiivsed emotsioonid : Depressioon, ärevus, hirm, pettumust jne

3. Mao probleemid : Stress võib põhjustada suurt kihistust kõhu sümptomite osas; kõhukinnisus, kõrvetised, kõhulahtisus, kõhuvalu jne

4. Närvisüsteemi liigne ärrituvus : põhjustab selliseid sümptomeid nagu suurenenud vererõhk, tahhükardia, südamepekslemine, iiveldus, liigne higistamine ja migreenihoog.

2.2. Episoodiline äge stress

See on ka üks stressitüüpidest, mida psühholoogilistes konsultatsioonides kõige rohkem ravitakse. Ilmub inimesed, kellel on nii oma kui ka ühiskonnast ebareaalsed nõudmised .

Need on inimesed, kes on ärritunud ja karmid, välja arvatud püsiva ahvid, sest nad ei suuda kontrollida kõiki neid muutujaid, mida nad vajavad. Ägeda episoodilise stressi all kannatavate inimeste teine ​​sümptom seisneb selles, et nad on alati tuleviku pärast mures. Kui nad on vaenulikud, on neid raske ravida, kui nad ei lähe spetsialistile ega saa ravi.

2.3. Krooniline stress

See on stress, mis ilmneb vanglates, sõjades või äärmise vaesuse tingimustes, kus me peame pidevalt hoiatama. Selline stress võib tuleneda ka lapsepõlves kogetud traumast. A. ma tekitada suurt meeleheidet, muuta oma kannatanute uskumusi ja väärtusi .

Kahtlemata on stressitüüp kõige tõsisem, kellel on tõsised hävivad tulemused kannatanute psühholoogilisele tervisele. Inimesed, kes seda iga päev kannatavad esitlevad vaimset ja füüsilist kulumist, mis võib kogu elu läbi jätta . Isik ei saa stressirohke olukorda muuta, kuid ka ei saa ta põgeneda, lihtsalt ei saa midagi teha.

Seda tüüpi stressi omav isik ei tea seda sageli, sest see kannatusi on nii kaua olnud, et ta on sellega harjunud. Nad võivad seda isegi meeldida, kuna see on ainus asi, mida nad on teada ja ei tea või ei suuda olukorda teistsugusel viisil toime tulla, seetõttu on normaalne ravi tagasilükkamine, sest nad tunnevad seda nii stressiga seotuna Nad usuvad, et ta on juba neist osa.

  • H ja uuringud, mis näitavad suhet stressi ja haiguse vahel seedetrakti, vähki, nahahaigusi ja südameprobleeme.
  • Pinge all ilmneb tihti ebakindlus ja abitus (nad alati viskavad rätikut, sest nad usuvad või tõesti ei saa midagi teha).
  • Stress võib tekitada ärevust ja depressiooni .
  • Ärevus suurendab enesetappude riski.

Stressi riskitegurid

Neid liigitatakse psühholoogilisteks põhjusteks või keskkonnapõhjuseks . Kuigi tegelikkuses tekib stress tavaliselt mõlema teguri puhul samal ajal, suuremalt või vähemal määral.

Psühholoogilised või sisemised agendid

  • Sisemise ja välimise kontrolli allikas: kontrollikoht viitab kindlale arvamusele, et meiega seotud sündmusi kontrollitakse sellega, mida me teeme (on sisekontrolli paik) või välisteguritega, mida üksinda ei saa muuta (lookus väliskontrollist). Kui inimene kannatab vähese kontrolli all, siis kannatab ta tõenäoliselt stressi, sest ta usub, et ta ei suuda ohtlikku olukorda silmas pidades midagi teha.
  • Shyness: mõned uuringud näitavad, et introvertsed inimesed on tundlikumad stressirohke olukorra suhtes ja kannatavad suurema surve all kui kõrgelt kommunikatsiooniga inimesed, kes lukustuvad ja ei suuda antud olukorras toime tulla.
  • Automaatne mõju : Kui me usume, et olukord ähvardab, siis me mõtleme selle samamoodi. Sel põhjusel võib inimene rahulikult reageerida ja stressiga samal viisil.
  • Ärevuse eelistus : Need on inimesed, keda ebakindlusena silmitsi seatakse. Seepärast on nad kaldunud kannatama stressi all.

Keskkonna- või väliseksperdid

  • Kohandatud peatamine : Kui äkki midagi lõpeb, on raske uuele rutiinile (mis annab meile meie elus stabiilsuse) uue kohanemisega, sest psüühika rakendab kõiki ressursse, et naasta uuele kontekstile kohanemiseks. Näiteks lõpetage puhkus.
  • Ootamatu sündmus : Meie eluviisi mõne aspekti muutmine tekitab meid alati vähemal määral või suuremal määral destabiliseerima (kuigi muutus on parem) ergo põhjustab meid stressi. Näiteks on tööle võetud uus töökoht.
  • Konflikti vasturääkivus : See on vaimne segadus, mis põhjustab meie sisemise tasakaalu hävinguks, tekitades meie meelest kaose. Enne kaosat sündinud korra taastamiseks on vaja, et inimene kasutab kõiki tema käsutuses olevaid tööriistu, mis tekitab sel viisil märkimisväärse vaimse väsimuse. Näiteks kannatavad tõsine haigus.
  • Abielu enne kinnisasja : Selles kontekstis ei saa inimene midagi ette võtta, kuna asjaolud ületavad isiku käsutuses olevaid ressursse. Näiteks pereliikme surm.

Kokkuvõtteks ...

Kui stress ei tekitata korralikult, võib tulevikus tekkida tõsiseid probleeme Seepärast on vaja otsida ravi ja õppida praktilisi vahendeid, et seda silmitsi seista. Kliinilis-psühholoogi käimine võib olla võti emotsioneerimise ja stressiga seotud negatiivsete tunnete juhtimiseks.

Seotud Artiklid