Hooldus tööl: kuidas enesega motiveerida
Mida räägime õnne rääkimisest? On palju inimesi, kes räägivad õnne ideest ja müüvad seda. Tegelikult näib see näljane, mis on sarnane õhukesele lihale söömisega või mitte. Aga nagu kõik elus, peame minema, kes õpib tõesti õnne teadma, millest me räägime: psühholoogid.
Erinevad teooriad viitavad meile näiteks majanduslik heaolu või sotsiaalsed sidemed muu hulgas need, mis kõige enam mõjutavad meie õnne. Muidugi on need olulised, aga kuidas õnn mõjutab meie töökeskkonda?
Me kulutame suurema osa oma elust tööl ja paljudel juhtudel me teeme seda emotsionaalse tooniga, oletame neutraalsena .
- Võibolla olete huvitatud: "Bertrand Russelli õnne vallutamine"
Õnne töökohal
Kui me töötame võime ootama teatud projekte ja me võime tunda tihedaid sidemeid meie meeskonnaga. On õnnehetki. Kuid enamikul juhtudel juhtub see riik juhuslikult.
Tavaliselt me ei seo tööd õnne ja see on probleemi algus. Kui me juhuslikult küsime paljusid inimesi töökoha olukorras, väidavad nad tõenäoliselt, et õnnelik töö on, et nad peavad seda õnneks. Ja see on nii, et töötamise õnnelikkus on pigem sekundaarne. Oleme juba teinud teisi asju, et olla õnnelikud, nad ütlevad meile.
Aga kui me ei ühenda meie tööd võimaliku õnnega, kas me ei eita olulist osa meie elust? Minge õnnelikult tööle isegi tundub mõnevõrra naeruväärne . Ei ole hästi näha, et keegi seda avaldab; Teie pehmemaks asi on kommentaarid, mis viitavad teie õnnele, aga ka paljudele teistele, kes on vähem kaalutletud.
Suurem heaolu tööl, suurem jõudlus
Kõige huvitavam asi see on Uuring õnne töökohal nad näitavad, mil määral on nende mõju tootlikkusele ja tervisele väga suured. Need, kes töötavad õnnelikult, täidavad rohkem ja kannavad vähem inimesi.
Gallupi poolt 2015. aastal läbiviidud uuring näitas, et ainult 32% ameerika töötajatest teatas, et nad on oma töös aktiivselt kaasatud. Enamik (52%) ei tundnud end kaasatud ja 17% pidasid end täielikult oma töökeskkonnast lahti.
Midagi, mida peame tegema, kas sa ei arva? Suur osa probleemist on igavus. Sama asi ikka ja jälle tagab püsiva püsimise. Viletsus ja õnne ei sobi kokku, need on esimesed muudatused. Leidke võimalus õppida uusi strateegiaid ja tööriistu, hõlbustades ettevõtte osakondadevahelist liikuvust, leidmaks ühiseid ideede vahetamise kohti ... tundub olevat üks parimaid antidoote võidelda igavus ja edendada heaolu ja entusiasmi ettevõte .
- Võib-olla olete huvitatud: "Transformatsioonijuht: mis see on ja kuidas seda meeskondadele rakendada?"
Töö rutiini lõks
Teine tegur, mis on otseselt seotud õnnega töökohal, on seotud rutiinsega. Jätke kontorist hommiku- või lõunasöögi ajal kohtumispaigad kolleegidega teistest osakondadest või ettevõtetest et meie aju jääb aktiivseks tooniks . Kui lisaks sellele pühendavad ettevõtted osa oma ajast, et edendada harjutust ja meelsust, siis oleksid need mõjusad. See juhtub juba ettevõtetes, kes seda teevad.
Lahkuvate kohtumiste aja vähendamine , kohandades neid kindlaksmääratud ajakavaga ja koos modereerijaga, kes vastutab muutuste levitamise eest, on ka tugevalt lahustunud element. Lühikesed esitlused Lühikesed küsimused Lühike ülesannete tsüklid. See näib olevat võti, et hoida õnne lihaseid kuju.
Ja naeratus See on tihedalt seotud õnnega. See võib tunduda ilmselge, kuid see on nagu kuulujuttude levitamine: kui me naeratame, tekitame me nendega ümbritseva mõju. On neid, kes seisavad vastu - isegi aktiivselt -, kuid peavad loobuma või isoleerima.
Töö õnne suurendamine
Kahtlemata on meil alati keegi, kes ütleb meile, et kui me ei ole tööga rahul, jätame selle. See on väga auväärne võimalus. Praegustes aegades keeruline, kuid võimalik. Kuid see tuleneb vaatepunktist, mille kohaselt õnn tekib väljastpoolt. Seetõttu muudke õhku paremini, kui muudate meid.
Kui teie võimalus on proovida viimast, pakun mõningaid ideid, mis võivad olla kasulikud selle õnne ümberpaigutamiseks töökohal. See kehtib kõigi tööreaalide kohta, mida me soovime.Mõnel juhul on see keerulisem, kuid see saavutatakse pühendumise ja veendumusega. Ja lisaks kui kõik ettevõtte tasandid on selle üle veendunud , see on palju lihtsam seda teha.
1. Tea, mis teeb sind õnnelikuks
Tundub kerge hinnata, kas me oleme õnnelikud või mitte, ja millises ulatuses oleme õnnelikud. See ei tähenda seda, et me seda teeme. Kuid keerulisemaks tundub määratlege, mis teeb meid õnnelikuks, isiklikult . Me oleme erinevad, ainulaadsed, nii et tundub loogiline, et meil on nii, et me ütleksime, et meil on oma "õnnelik jalajälg". See, mis teeb meid tihedalt õnnelikuks.
See ei puuduta ainult töökeskkonda, kuigi kõik on kahtlemata omavahel ühendatud. Teadmine, mis teeb meid õnnelikuks ja valib nimekirja, et olla teadlik, on üks esimesi ülesandeid, mida me pakume.
Vaatame seda õnne hõlmab nii rõõmu kui ka eesmärki , ja see pole ainult positiivne emotsioon, mida me eeldame. Kirjutame mõlemad. Mis teeb meilt rõõmu ja paneb meid mõnevõrra osalema.
- Seotud artikkel: "psühhiaatriliste häiretega seotud töö sõltuvus"
2. Ehitage oma töökeskkonnas aktiivselt õnne
Õnn mitte ainult ei juhtu. Me ei pea mitte ainult teadma, mis teeb meid õnnelikuks, passiivselt. Me peame selle ehitama. Tehke see juhtuks
See ei ole lihtne, eriti kui me oleme väga hõivatud. See on nagu jõusaali avamine. Aga kui sa seda teed, ei saa te ilma selleta elada! Alusta vähehaaval väike asjad mis ühendavad teid eesmärgi ja kuuluvuse mõttega . Seda saab teha oma sõpradega koos sõbraga, hoolitseda selle eest, et olete kontorisse jõudnud, kuulata raporti koostamise ajal muusikat ... need on väikesed asjad, mis lisavad teie töökeskkonda. Teete selle omaks.
Need näiliselt väikesed muudatused võivad oluliselt mõjutada tööl käitumist. Teete oma väikest isiklikku õnne keskkonda tööl. Võite hakata mõtlema, mida soovite sellest hetkest alates muuta. Tehke nimekiri, mis sõltub ainult sinu ja teine, mis võib sisaldada ettepanekuid oma kolleegidega konsensuse saavutamiseks või teeme ettepaneku oma ülemustele.
3. Otsige võimalusi, mis aitavad teil end otstarbekalt tunda
Võib juhtuda, et enamikul juhtudel ei ole meil võimalust valida, mida me tahame teha, meie soovitud projektid, mille inimestega me töötame. Leiame võimaluse osaleda selles, mis meile on määratud , lisaks sellele, et te ei peaks enam nägema, kes meie huvidest teatab, millistes projektides soovite olla.
Mõnes mõttes on tegemist huvi ja kaasamise edastamisega. Kui me teeme seda midagi, mis meile on määratud, siis mida me ei tee midagi, mis ka meid häiriks!
4. Tea, mida annab teile energia ja mis mitte
Selles oleme ka ainulaadsed. Mõned inimesed teevad koostööd ja teevad teistega koostööd, et lahendada probleeme, see paneb meid elama. Teistele, kes suudavad pühendada kogu tähelepanu detailidele ja nähes seda vaatepunktist, loob vooluhulga. Mõned inimesed eelistavad meeskonnana töötada ja kes seda ei tee. Mõelge, mis teeb teid pingelisemaks, on oluline teada. Ka see, mis seda ei tee. Sest mõnes hetkes peate seda paratamatult tegema.
Paradoksaalselt, kui keegi teab mõlemat, annab see rohkem - ja see on õnnelikum - nii olukordades, mis meile kõige rohkem meeldivad, kui ka need, mida me ei meeldi. Olles teadlik teistest ja kõrvaldada neile negatiivsed ootused , me lõdvestunud ja leidsime ennast üllatavalt palju paremini.
- Võib-olla olete huvitatud: "Perfektsionistlik isiksus: perfektsionismi puudused"
5. Määrake, mis teeb teid õnnetuks
Muidugi pole see rooside tee. On aegu, mil tundub, et kõik läheb valesti . Halb päev, mida iseloomustab ebameeldiv olukord, võib põhjustada meeleheitlikult. Isegi kui me püüame seda muuta, siis see juhtub. Kuid me ei peaks mõtlema, et halb päev tähendab halba elu. Vastupidi, halbu aegade äratundmine muudab meid tänuväärsetest headest paremaks ja aitame neid neile anda.
