Mis on suhetes tervislik sõltuvus?

Konsulteerides kohtuvad inimesed, kes ei oska öelda, miks nad on koos oma partneriga. "Ma arvan, et ma armastan teda", "ta paneb mind ennast turvaliselt tundma", "mida ta teeb, kui ma ei ole?". Mõnikord on raske eristada sõltuvust sellest isikust ja armastusest.

Oluline on seda rõhutada Paari suhte peamine eesmärk ei ole täiesti sõltumatu , nagu nad on alati meile õpetanud. Loomulikult oleme isiksused, meie isiksused, omadused, meie maitse ja hobid.

Kui me oleme suhetes, kui me tegutseme täiesti iseseisvalt, siis juhtub see, et me satume end ebakorrapärase suhte alla. Puudub ruumi suhtlemiseks, vaba aja veetmiseks jne. Seepärast me kavatseme lükata tagasi idee, et oluline on olla ainus sõltumatu ja lähme tervislikust sõltuvusest .

• Seotud artikkel: "7 võtmed on terve suhe"

Tervislik sõltuvus suhetest

Mis see tähendab? Inimesed on ühiskondlikud olendid, st me vajame kontakti teistega . Kui me oleme täiesti iseseisvad, leiame end ebakorrapärase sidumismustrina.

Vastupidi, see seos või tervislik sõltuvus antakse teistele, kui me suudame oma emotsioone juhtida ja me suudame ka teise inimese emotsioone reguleerida ja me tunneme ennast mugavalt ja enesekindlalt teiste seas .

Kui tegemist on iseseisva isikuga, ei oleks teine ​​tegur täidetud. Need inimesed ei tunne privaatsust mugavalt; sel juhul on suur vajadus eneseregulatsiooni järele. Vastupidi, ülalpeetav inimene tunneb seda lähedust, kuid mitte iseseisvalt , on teise isiku jaoks vaja segiajamist.

• Võib-olla olete huvitatud: "Emotsionaalne sõltuvus: patoloogiline sõltuvus sentimentaalsest partnerist"

Paari asümmeetria

Konsulteerides on paaride leidmine väga levinud kus üks liikmetest on rohkem sõltuv ja teine ​​iseseisvam . Mis juhtub nendel juhtudel?

Enim sõltuv inimene käivitab kogu vajaliku abi oma partnerile, ilma et oleks seda taotlenud. See paneb kõrvale kõike, mida vaja ja soovite. Nende hoolduse abil saavad nad nende heaolu jaoks vajaliku tugevdamise, sest nad on tavaliselt kahjustatud enesehinnanguga inimesed. Neil on ka otsuste tegemisel vaja teise arvamust ja tavaliselt ei seata teistele end kaitsmise viisina.

Seda tüüpi patsiendid tunnevad, et suhted oma partneriga annavad neile turvalisuse ja stabiilsuse. See on esimene eristamine, mida ma tahaksin teha.

Mida need inimesed tunnevad, on turvalisus kaasas , mõtlesin üksinduse pärast, et nad kannatavad palju hirmu ja eelistavad seda tüüpi suhteid, milles nad tunnevad suurt ebamugavust, kui seda lõpetada. Ebamugavust põhjustab pidev hirm, et nad kaotavad teise ja hoiavad ära selle, et nad alustasid kogu hoolt, andes enesele usaldamatuse. Ja esimene eeldus, millest räägime nii, et tervislik suhe on antud, on usalduse lähedusse teisega. Sellisel juhul ei ole me horisontaalsed suhted, st võrdsed suhted.

Oleme sõltuvamad inimesed rohkem vastutustundlikum profiil , nii et inimene ei tunne end turvaliselt. Nad tunnevad end turvaliselt ainult siis, kui nende partner kinnitab, kui hästi nad on midagi teinud või kui hästi nad on otsustanud. See on siis, kui saate segi ajada, et inimene tunneb suhtlemises ohutut. Kuid kui te mõistate, et selle suuna aluseks on hirm ja seega ebakindlus.

Kuidas me saame kindlaks teha, kas me oleme tervislikud suhted?

Esiteks on see oluline tunnete ennast turvaliselt , pidage meeles, et heaolu sõltub iseendast ja mitte meie partnerist. Kui me otsime teisest isikust heaolu ja meie emotsioonid sõltuvad sellest, leiame end ebakorrapärasest suhetest, me ei reguleeri oma emotsioone ega võta vastutust väliselt.

See on samuti oluline et me teame, mis on meie vajadused , samuti meie partneri omad. Kui oleme neid tuvastanud, on oluline, et me neid väljendaksime ja liikume selles suunas, et saada seda, mida me tahame. Tavaliselt on hooldajatest raske kindlaks teha, millised on need vajadused. Ma teen ettepaneku, et teete peegeldavat tööd ja keskenduksite sellele, mis tekitab heaolu või mida peate end hästi tundma.

Kujutage ette maatükk, kus me ehitame maja.Esimene asi, mida me peame ehitama, on alused, ilma et meie meie maja ei oleks vastuolus ja ilmselt minimaalse liikumisega see kokku kukub. Suhted on nagu majad, neil peab olema kindel alus. Need on suhtlemine, usaldus, austus ja võrdsus . Kui neid ruume ei anta, siis juhtub see, et me ei ole tervislike suhetega, ja see on siis, kui mitmesugused ebakorrapärased sidumismustrid algavad sellest, mida me varem nägime.

Oluline on meeles pidada, et tervislike ja enesekindlate suhetega peab olema funktsionaalne suhe. Vastasel juhul hoiame me oma ebamugavust ja kogemusi teise inimese juurde lisatud suhetesse, mis võimaldab meil mõista erinevaid seoseid, milles me ise oleme leidnud.