yes, therapy helps!
Mis on üliõppimise sündroom ja millised on selle sümptomid

Mis on üliõppimise sündroom ja millised on selle sümptomid

Märts 29, 2024

Füüsiline seisund ja tervis on olulised . Tundub, et tänapäeval on selle aspekti parem tundmaõppus ja füüsiline treenimine on isegi moes, kuid see juhtub nagu kõik, et see ületab teatud riske.

Terapeutiliselt hakkavad terveks saama inimesed, kes kurdavad äärmist ammendumist, mille põhjused tulenevad füüsilise koormuse liigsusest ilma piisavate puhkeperioodidega keha taastamiseks. Sellele lisandub, et lihaste säilitamine, vorm ja brändi ületamine igapäevaselt muutub kinnisideeks, mis säilitab kompulsiivse käitumise.

Seega, selles artiklis näeme, milline on üliõppimise sündroom , samuti selle sümptomid ja peamised omadused.


  • Seotud artikkel: "Mis on spordipsühholoogia? Teadke kasvava distsipliini saladusi"

Mis on üliõppimise sündroom?

Overtraining sündroom on sümptomid, et ilmneb füüsilise koormuse liigsest ilma piisava taastumisajaga . Väsimus, unetus, depressiivsed sümptomid ja stress on mõned selle sümptomid.

Sportliku liigse koos töö-, pere-, emotsionaalse seisundi ja ebapiisava toitumisega eelistab see välimus.

See sündroom esineb tavaliselt sportlastel või eliidi sportlastel, kuid mõnikord ka inimesi, kes ei tegele spordiga professionaalselt nad arendavad füüsilist koormust käitumises , sõltuvus spordist, mis võib mõjutada ammendumise või ülepinge sündroomi saavutamist.


Tähtis lisada on see, et inimestel on üliõppimise sündroom nad on immuunsüsteemi nõrgenemise tõttu nakkuste suhtes haavatavamad . Põhimõtteliselt positiivselt, nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt, võib moonutada, kui see viib kinnisideeks. Hea näide spordist sõltuvusest on vigorexia.

  • Võib-olla olete huvitatud: "Miks treenimine parandab teie psühholoogilist heaolu?"

Peamised sümptomid

Vaatame, mis nad on Ülepinge sündroomi sümptomid .

Füüsilised sümptomid

Need on ümbersuunamise sündroomi füüsilised tagajärjed.

  • Hingamisprobleemid
  • Hüpotensioon
  • Kaalu ja isu kaotus .
  • Lihasvalu
  • Südame löögisageduse ja vererõhu tõus.
  • Seedetrakti probleemid
  • Füüsiline väsimus .

Psühholoogilised sümptomid

Selle sündroomiga seotud kõige sagedasemad psühholoogilised häired on järgmised.


  • Madal meeleolu, isegi depressioon .
  • Ärevus
  • Füüsiline ja emotsionaalne ammendumine.
  • Madal enesehinnang .
  • Raske täita igapäevaseid probleeme.
  • Madal tähelepanu ja kontsentratsioonivõime.
  • Unetus ja luupainajad
  • Ärrituvus .
  • Seksuaalse soovi pärssimine.

Psühholoogiline ravi

Psühholoogiline ravi käsitleb üliõppimise väljanägemise põhjuseid, see tähendab, Millised on tegurid, mis on sunnitud füüsilist koormust, et saada kinnisideeks . Sel viisil on tegemist teraapiaga ravimisega seotud enesehinnangu seisundi, töö- ja perekoormuse ning isiklike omaduste, nagu ülemäärane ja täiuslikkus, hindamine, mis on tihti seotud füüsilise koormusega sõltuvusega.

Psühholoogilisest vaatenurgast võib mõnel juhul olla üks võimalikest põhjustest, teatavate puudujääkide hüvitamine , ebasobiv isiklik areng, madal enesehinnang ja igapäevaelu stress, koos kehalise koormusega.

Ärevuse ja madala meeleolu ravi on samuti fundamentaalne nii et inimene taastub enesekindlalt ja taastab motivatsiooni . Erilist tähelepanu pööratakse füüsilise tegevuse jätkamisele järk-järgult, tagades selle, et selle hooldus asendaks õige füüsilise ja psühholoogilise taastumise, võttes arvesse patsiendi sotsiaalset ja isiklikku konteksti: töö, perekond jne. ja selle toimetööriistad.

Bibliograafilised viited:

  • Asensio García, Concepción. //www.eefizioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
  • González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Psühholoogia sissemaksed spordi üliõpilaste uurimisel". //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
  • González-Boto, R., Miller, O. ja Márquez, S. (2006). Suurem sportlik võistlus spordis: stressi ja taastumise vahelise tasakaalustamatuse psühholoogilised tagajärjed. Ärevus ja stressi ajakiri. 12 (1), 99-115.

Fifth Harmony - Miss Movin' On (Märts 2024).


Seotud Artiklid