yes, therapy helps!

"Miks ma tunnen kurb?" Küsimus, mis muudab kõike

Märts 29, 2024

Psühholoogial on palju nägusid, nüansse ja detaile, mis muudavad selle valdkonna keeruka maailma, mida on raske mõista. Kuid mõnikord ei ole halvim see, et meie mõte on iseenesest keeruline, kuid kui meil on emotsionaalne probleem, siis me ei küsi õigeid küsimusi. Sellepärast on nii oluline, et jõuaksite küsimusele: "Miks ma kurdab?" . Sellest hetkest võib kõik meie elus hakkama muutuda.

Selles artiklis me näeme, mis see on see, mis teeb nii kurbust nii püsivaks, millised on lõhed, mille all me kukume, kui pääseb õnnetusest välja ja kuidas me saame hakata kaaluma oma elu rekonstrueerimist väga lihtsa küsimuse alusel .


  • Seotud artikkel: "85 kurat ja emotsionaalset valu"

Õnnetus on maskeeritud

Tänapäeval on raske avastada õnnetust, kui see ilmneb. Enamik inimesi otsustab ise oma parima pildi anda ja neil on palju ressursse; nende seas ka sotsiaalsed võrgustikud, milles nad filtreerivad fotosid ja nende sisu räägivad.

Selleks Kui mõelda, mis õnne koosneb, pole lihtne viidata . Vaatame mõlemat poolt, näeme, et igaüks näib olevat õnnelik ja eeldame, et kui me seda kaalume, siis ehk me ei ole seda; kuid peale selle teame väga vähe, mis meiega juhtub.


Samuti ei muuda see asju elu kummitavate tempide käes. Paljudel juhtudel ei luba töö meil hingata ja meie tundeid muretseda.

Võttes arvesse eespool öeldut, on väga sageli, et see võimalik õnnetus, mida me isegi ei suutnud täiesti tunnustada, kui mitte kujundada teist elu, muutub kurbuseks. Aga kui see juhtub, siis juhtuvad kaks asja.

Ühelt poolt puutume altpoolt, me tunneme end tõeliselt halvasena, mõnikord pöördudes ikka ja jälle edasi mälestused paremast minevikust, mida me ainult nägemme läbi nostalgia . Teiselt poolt, meie selgeks tunnistamise fakt võimaldab meil hakata paremini tundma õppima. Ja kõik algab lihtsa küsimusega.

Miks ma tunnen kurbust? Komponeerides oma emotsioone

Kurbusel on mitu tahku ja üks kõige kahjulikum on see, et see halvab meid. Ja see on tunne, mis mõjutab mitte ainult seda, kuidas me analüüsime minevikku ja olekut, vaid ka tulevikku. Kõrvaldades hea osa meie ootustest edusammudele, Ka meie motivatsioon kaob ja sellega kaasnevad ka meie võimalused parandada .


Kuid kõik see juhtub ainult siis, kui me nõustume vaimse raamistikuga, mis annab meile kurbuse. Kui me küsime endalt, "miks ma kurb?" See on aus, uusi võimalusi tundub, et meie probleeme konstruktiivselt lahendada. See tähendab, et meie lühikese, keskmise ja pika perspektiivi tulevikus on mitu eesmärki.

Lõppude lõpuks, kurbus ei ole elu hooaeg, nagu me ei saaks sellest välja. Me õpime sel viisil tundma ja samal viisil saame õppida lahkuma sellest riigist. Oluline on mitte käsitleda seda nii, nagu oleks see märgis, mis kirjeldab ideaalselt kõiki kõike, mida inimene kasutab või hakkab, samal viisil, kui üks on pikk või üks on madal.

Kuidas mitte segada seda tunnet depressiooniga

Kui olete juba kindlaks teinud, et tunnete end kurvaks, ei peaks te seda seisundit tunnistama depressioon, mõnikord segane mõiste seda kuritarvitab sünonüümina.

Depressioon on vaimne häire, mis sageli käib käsikäes sügava kurbusega, kuid see on midagi enamat kui see. Depressiivsete sümptomitega inimestel ei ole üldiselt mingit motivatsiooni praktiliselt mitte midagi, ei otsi abistamist ega tegevust, et proovida üles tuua. See on väga tavaline ka kellel on raskusi rõõmuga , nähtus tuntud anhedonia.

Lisaks sellele ei pruugi depressioonil olla identifitseeritavaid põhjusi ja see võib esineda kõigil inimestel, olenemata nende majanduslikust seisundist ja sotsiaalsete ringkondade populaarsusest. Mõnes mõttes on see käivitunud viisil, mis täielikult tühistab oma ratsionaalsuse, ja mida iganes me teeme, ei lase end ära. Seetõttu on sellistel juhtudel asjakohane ravi alustada, kuna vajate abi, mis on pärit väljastpoolt.

Seega, kui mõlemal kurbusel ja depressioonil on bioloogilised põhjused, selgitab depressioon keskkonnas vähem tegureid kui neuroloogilised muutused.

  • Seotud artikkel: "6 erinevust kurbuse ja depressiooni vahel"

Kuula oma emotsioone

Nii et kui sa vaatad, et endalt küsida, miks sa tunned kurbust ja tunnete, et seda on motiveeritud seda muutma, siis lisaks sellele, et teil pole anhedooniat ja muid meeleoluga seotud ebatavalisi sümptomeid, võite liikuda, et proovida oma tööriistadega juhtida seda kurbust, tehes mitu küsimused, mis püüavad originaalile vastata. Pea meeles psühholoogias on harva ainuke põhjus, mis selgitab nähtust ; tavaliselt on paljud neist, ja neil kõigil on mitu nüanssi, mida kaaluda.

Seega, kui arvestada, et kurbus ja meeleheide võivad välja tulla, kui soovite endalt küsida, miks sa kurb, proovige vastata neile küsimustele:

  • Kui kaua ma olen seda tundnud? Kas see langeb kokku konkreetse sündmusega?
  • Kas keegi võib mõjutada oma tuju?
  • Millised harjumused ja kombed võivad minu kurbust toita?
  • Kas keegi, kes saab mind aidata?
  • Kas see on seda väärt, et osaleda psühholoogi kontoris ravi saamiseks?

Alusta ennast paremini on võimalik

Kui õpid end enesesabotamisest, on enamasti võimalik kurbustada. Muidugi Me ei ole ainsad, kes meie arvates vastutavad : teised võivad meile palju haiget teha. Siiski on hädavajalik jätta selle olukorra taha olukorda ja tõesti huvi parandada.

Seepärast on vaja teadvustada, et kurbuse või rõõmu tunne ei ole midagi, mis tekib meile iseenesest. See sõltub suurel määral sellest, kuidas me seostame teistega ja meie keskkonda, nii et meeleolu muutmiseks on vaja soodustada meie ümberkujundamist. Kuidas seda teha on see, mis sõltub iga üksiku väärtustest ja veendumusest ning meie probleemi tuvastamisest.


KES TEEVAD MEEME??!! | INTERNETI SUPERSTAARID (Märts 2024).


Seotud Artiklid