yes, therapy helps!
Miks on kasulik emotsioone väljendada?

Miks on kasulik emotsioone väljendada?

Juuni 27, 2022

Viimase kahe aastakümne jooksul on emotsioonide olemuse uurimise kasv ja nende nõuetekohase juhtimise asjakohasus inimese psühholoogilise heaolu jaoks õigustatud arvukate uuringutega, mille algatasid autorid nagu Peter Salovey ja John Mayer või Daniel Goleman Seega on praegu enamuse psühholoogia valdkondade (kliiniline, haridus-, spordi-, organisatsiooniline jne) lähenemine emotsionaalse intelligentsuse ülesehitusele ühe põhikomponendina hõlpsamini kõrgema taseme saavutamiseks isikliku efektiivsuse kohta.

Siis paljutame, milline on kahe nähtuse suhe: Miks on oluline teada, kuidas emotsioone väljendada ja hallata?


  • Seotud artikkel: "Erinevused emotsioonide ja tunde vahel"

Millised on emotsioonid?

Üldiselt on emotsioonidel kolm põhifunktsiooni, mis võimaldavad inimestel paremini kohaneda keskkonda, milles nad suhtlevad. Seega esitlevad nad kõigepealt kommunikatiivset funktsiooni, millest on võimalik lasta teistel teada, kuidas tunnete end ennast ja sellest tulenevalt, et mõista, millised psühholoogilised vajadused üksinda võivad esineda.

Teiseks, emotsioonid reguleerivad oma käitumist ja teiste käitumist, nagu see on olemas väga tihe seos isikliku emotsionaalse seisundi ja käitumisvastase käitumise vahel välja antud.


Lõpuks mõjutavad emotsioonid tugevasti sotsiaalse suhtluse protsessi, võimaldades teil paremini mõista inimestevahelise keskkonna eripära, kus see teema areneb, võimaldades tal jõuda intellektuaalse ja emotsionaalse psühholoogilise kasvu kõrgemale tasemele.

Põhiliste emotsioonide funktsioonid

Paul Ekman lõi kuus nn baastundlikke emotsioone, kuna tema erinevates kultuurides elavate inimeste mitteverbaalse keeleanalüüsi (näožeste) tehtud uurimustest näitas, kuidas rõõmu, kurbuse, viha, hirmu, hirmu ja üllatuse väljendused olid levinud ja seetõttu ka teadvuseta, sünnipärane ja universaalne. Kõik need pakuvad märkimisväärset kasuliku funktsiooni, mis põhineb ülalnimetatud kolmel üldisel funktsioonil, kuid mis tüüpi sõnumit või teavet saab igaüks neist edastada?


1. rõõm

Rõõm muutub inimestevahelise suhtlemise soodustajaks, sest inimese sotsiaalne olemus, vastavalt oma ellujäämise säilitamisele, kipub lähenema sellele, mis tekitab heaolu tunnet (sotsiaalsed suhted) ja põgeneda vastupidist mõju tekitavatest stiimulitest.

Pealegi on rõõm sügavamate eesmärkide ja elutähtsate projektide saavutamise võimendajatena See toimib motivatsiooni aktivaatorina ja edendab üksikisiku tegevust .

2. Kurbus

See on emotsioon, mis on kogenud enne väärtusliku ja märkimisväärse objekti kadumist inimesele. Selline sündmus põhjustab leina, ebaõnnestumise, kahetsuse jne tundeid. seda tuleb töödelda ja samastada järk-järgult. Seega kurbus on kasulik selliste protsesside aktiveerimiseks nagu iseseisvus, teadlikkus või toetuse väljendamine teisele. Seda võib mõista kui märki "energiasäästust", millest on võimalik sellist kaotust objektiks oleva dueli piisav väljatöötamine.

3. raev

See on reaktsioon, mis tekib olukordades, kus üksikisik tajub konkreetse eesmärgi saavutamiseks takistusi . Seega tunneb inimene, et ta peab säilitama aususe ja ennast kaitsma, teist isikut või mõnda muud konkreetset nähtust. Selles mõttes näitab viha emotsioon, et on olemas potentsiaalne oht, mis tuleb seista silmitsi ja ületada.

4. Hirm

See on hoiatus, mille meenutasime varem potentsiaalse ohu tajumine mis võib kahjustada füüsilist või psühholoogilist ellujäämist. Selline oht võib olla tõeline (täispöörlemine laskunud maha ähvardavalt valgustatud maanteel) või kujutlusvõime (hirm töökohalt vallandamise pärast).

Seda tüüpi teade võimaldab isikul konkreetse vastuse ette valmistada . Erinevalt eelmisest, on hirmul hoopis hoopis hoopis ohu tagajärgede vältimine, selle asemel, et suunata ennast sellele avalikult kokku puutuma.

5. Hämmastav

See on emotsioon, mis on rohkem seotud orgaaniliste aspektidega, sest sõnum, mida kavatsetakse saata, on kaitsta subjekti enne toidu või kahjulike ainete tarbimist või vähemalt seda ebameeldivaks. Seetõttu on seotud pigem bioloogilise kui psühholoogilise tasemega .

6. Üllatus

See toob kaasa ootamatu asjaolu kogemuse, mille puhul isikul on vaja koguda oma vahendeid ja valmistuda ennast tegudeks. See on neutraalne emotsioon kuna selle hetkeolul pole iseenesest meeldivat või ebameeldivat tähendust.

Emotsioonide väljendamise eelised

Nagu on täheldatud, on kõigi eespool kirjeldatud emotsioonide kogemus inimese jaoks adaptiivne funktsioon. Selles on keskkonnale suhtlemise iseloomulik tunnusjoon, seega on üks esimesi põhjusi, mis on aluseks emotsionaalse juhtimise pädevuse omandamise vajadusele, see, et see suhtlemis- ja kohanemisvõime ei kaota.

Seetõttu võib järeldada, et probleemne element ei ela emotsiooni enda avaldumisel ega kogemustel, vaid pigem, et emotsionaalse stressi tekitanud nähtus, milles inimene on sukeldatud, on selle emotsiooni intensiivsus ja selle juhtimisviis, mis seda tehakse.

Kui emotsioon takistab isikul jääda teadlikuks praegusel hetkel ja sellel hetkel, mis ümbritseb teda, siis on tavaliselt suurem emotsionaalne mõju. See tähendab, et kui emotsioon "röövib" meelt ja transpordib selle välja praegusest, siis on ratsionaalne, loogiline või autentne niit sageli kadunud.

Vastavalt Salovey ja Mayeri mudelile (1997) emotsionaalse intelligentsuse kohta peetakse emotsioone oskusteks, mida saab õppida. Need oskused koosnevad emotsionaalne taju, emotsionaalne mõistmine, mõtte hõlbustamine ja emotsioonide reguleerimine . Võib öelda, et esimene neist võimetest eelistab teiste arengut oluliselt, sest eelmine konsolideerimise eesmärk muutub pädevusena teada, kuidas oma ja teiste emotsioone tuvastada ja väljendada.

Sellest verstapostist on emotsioonide tähenduse analüüsimise ja andmise protsessid (arusaamise võime), lõimumine tunnustamiste ja emotsioonide vahel mis suunab teema osalema otsuste tegemisel kõige asjakohasemal kontekstilisel informatsioonil (mõtlemise hõlbustamine) ning hõlbustama intellektuaalset emotsionaalset teadmist või adaptiivse tasakaalu ulatust meeldivate / ebameeldivate emotsioonide (emotsionaalne reguleerimine) suhtes taskukohane

Emotsioonide ekspressiooni vastupidavuse kahjud

Konkureerituse puudumine neli näidatud oskust võib viia isikule emotsionaalselt düsfunktsionaalse toimimise dünaamika vastuvõtmiseni, mis põhineb ülalmainitud emotsionaalsel röövimisel. Nimetatud repertuaari iseloomustavad järgmised toimingud vastavalt kolmele tasandile:

1. Kognitiivsel tasandil

Suutmatus kirjeldada ja jälgida praegust kogemust (ise ja teisi) ebaõiglaste või ülemääraste kohtuotsuste ja kriitikate puudumisel emiteeritavate emotsioonide kohta; ebapädevus mõistmise põhjus, mis motiveerib seda emotsiooni ja seda tüüpi teavet, mida saab isiklikuks õppimiseks saada.

See punkt on seotud ebareaalse või moonutatud kognitiivse arutlusviisi kasutamisega väljendatud emotsioonide suhtes.

  • Seotud artikkel: "Kognitiivsed protsessid: mida nad täpselt on ja miks nad psühholoogias tähtsad?"

2. Emotsionaalselt

Raskused tasakaalu leidmisel emotsionaalse resistentsuse ja emotsionaalse reageerimise vahel potentsiaalselt destabiliseerivate olukordade silmis; ebatõhusus muutes ebameeldivate emotsioonide jaoks antud tähenduse (esialgu negatiivne) paremini aktsepteeritavas perspektiivis, soodustades suuremat sallivust ebamugavuste pärast.

Nii emotsioonide (eriti ebameeldivate) pärssiv suhtumine kui ka nende kontrollimatu ja liigse väljutamise suhtumine on inimesele võrdselt kahjulik.

  • Võib-olla olete huvitatud: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsioonide teooriad"

3. käitumuslikul tasandil

Võimalus enesekontrolli anda impulsiivse või kiiritava vastuse, mis raskusi konkreetse olukorra nõuetekohase juhtimisega ; võime eristada, milliseid emotsionaalseid tagajärgi inimene kogeb lühi- ja pikaajalises perspektiivis, mida tavaliselt kiputakse aja jooksul leevendama või muutma.

Ebaõigelt juhitud emotsiooniga juhitav käitumine võib põhjustada kogemuse süvenemist, mis suurendab esialgu tekkinud ebamugavusi.

Kokkuvõtteks

Tekstis on tõestatud peamine iseloom, mis toob inimese emotsionaalse pädevuse piisava taseme, et edendada inimese psühholoogilist heaolu.

Üks eeldusi selle võime tugevdamiseks seisneb võimes tunda end oma emotsioonidest välja ja väljendada, mõista neid kui "hoiatusi", mis hoiatavad isikut kogemustest või sündmustest, mis peavad olema psühholoogiliselt prioriteetseks. Vastupidi, repressioonid või vastupanuvõime emotsioonidele võib põhjustada märkimisväärset kahju psüühika tasandil .


Science can answer moral questions | Sam Harris (Juuni 2022).


Seotud Artiklid