yes, therapy helps!
Miks tundub, et hirm ei ole tahtlik, ja kuidas seda silmitsi seista

Miks tundub, et hirm ei ole tahtlik, ja kuidas seda silmitsi seista

August 17, 2022

Teeme väikese eksperimendi. Püüdkem meenutada kallistust, suudlust või tegu või olukorda, kus te olete teadnud, et sind armastas. Pidame meeles olukorda, rinnast pärinevat sisemist soojust, mis laieneb ülejäänud kehasse. Kui me räägime armastusest, siis me elame üle kõik meie olemise osad läbinud tunded.

Kujutle ette, et see olukord ei juhtu enam uuesti, et keegi ei vastuta teie kiindumuse eest ega isegi seda, mida te elasite, on ainult vale. Kuidas me tunneme? Just nendega juhtub need inimesed, kes kardavad mitte armastada .

  • Seotud artikkel: "4 tüüpi armastust: mis erinevad armastused on olemas?"

Vajadus armastuse ja armastuse järele

Me kõik peame meid armastama ja tahtma. Kordumishäire on vajadus, mida inimkond on olnud selle olemasolu algusest peale, ja lõpuks on see peamine ellujäämismehhanism sarnastel liikidel nagu meie. See on vajadus, mis meil on varem lapsepõlvest, ja see tähistab seda, kuidas me ise, teisi ja kogu maailma üldiselt tunneme.


Niisiis Affection on üks elemente, mis aitavad meil mõista maailma ja meie enda identiteeti , mis on põhivajadus. Kuid mitte kõik ei armasta meid ega kõiki inimesi nagu meid: kogu meie elus lükkab keegi kedagi tagasi, ignoreerib seda või väldib seda, nagu me ka kogu maailma ei armasta.

See on midagi, mis tavaliselt ei võta meelt ära, kuid teatud tingimustel mõnikord mõned inimesed ekstrapoleerivad oma vahetu keskkonna ja kogu inimkonna: see võib äratada hirmu, et ei armastata.

Nüüd on mõnikord hirm, et ei armastata ega lükata tagasi Olenevalt olukorrast, kus me elame, pole midagi kummalist. Hirm, et mitte armastada, võib tekkida peaaegu keegi elus, kuid kui me seisame silmitsi püsiva ja püsiva hirmuga aja jooksul, muutub see probleemiks, mis toob kannatanule tõsiseid raskusi.


  • Seotud artikkel: "16 tüüpi hirm ja nende omadused"

Hirm mitte tahtmise vastu: põhijooned

Hirm tagasilükkamise või mitte armastatu tekitab, nagu on ilmne, suurepärased isiklikud kannatused. See inimene jätkab keskendumist teiste meeldimisele ja keskkonna heakskiitmise taotlemisele või selleks, et vältida oma hirmu kohtuprotsessi esitamist. Paljudel juhtudel on isegi tegutsemisviis kujundatud ja kohandatud vastavalt sellele, mida teised nõudvad, muutudes kallaleheks palun.

On tavaline, et ehkki need inimesed tahavad olla armastatud ja armastatud, otsivad nad teadlikult teadmisi nende hirmu kinnitavate tunnuste kohta, olles palju tõenäolisemalt silmas pidades žeste, kõneliike, nalju ja hoiakuid, mida nad peavad teiste jaoks. Seega kardab hirm mitte armastatuna enamikul juhtudel koos hirmuga lükata tagasi.

Teine aspekt, mis võib olla suhteliselt sagedane, on see, et need, kellel on alaline hirm mitte armastada, tunnevad imelikku ja kohatu, nagu nad ei kuulu üheski keskkonda, kus nad ise leiavad. Nad võivad tunduda ka tühjad ja puududa midagi, mis muudab need huvitavaks. Tavaliselt on see seotud enesehinnangu puudumisega või enese vastuvõtmine


Samuti on mõnel juhul suhted teiste inimestega, mis põhinevad hirmul mitte armastada, et keskenduda sellele, mida me teineteisele meeldib, et keskenduda sellele, mida ta meie arvates mõtleb, ja need mõtted on meile soodsad . Teisisõnu suhe pole enam siiras olla otsing (mõnikord meeleheitel), et keegi teineks armastab. Mõne sõnaga võite lõpuks minna "Ma armastan sind lähedalt, sest ma armastan sind", et "Ma armastan sind, sest ma vajan sind".

  • Võibolla olete huvitatud: "Madal enesehinnang? Kui sa muutud oma halvimaks vaenlaseks"

Kuidas saab keegi tegutseda kartuses, et ei armastata?

Üks kõige sagedasemaid tagajärgi hirmust mitte armastada, on see, et isikul on see liiga palju keskenduda teistele meeldivaks . Selle vajaduse põhjal võite võtta alistuva ja / või dramaatilise rolli, püüdes juhtida tähelepanu pidevalt või teha peaaegu kõike, mida teile palutakse, või toetada vexations niikaua, kui teil on keegi teie kõrval. Sellistel juhtudel on isegi võimalik, et inimesed eitavad ja tühistavad osa oma viisist palve saamiseks, olles eeldusel, et see võtab tavaliselt erineva rolli.

Selle hirmu teine ​​võimalik tagajärg on vastupidine eelmisele. Ja paradoksaalsel juhul võib hirm mitte armastada, et ka see, kellele see kannatab, oleks jõudnud vältida kontakti teiste inimestega ja sotsiaalselt isoleerida et vältida võimalikku tagasilükkamist, mis näitab (tema vaatenurgast) selgelt, et ta ei ole tahtlik.

Mis saab välja?

Kuigi sellel hirmul inimestel ei pea olema elulisel tasemel mingeid probleeme, on tõde see, et see on palju sagedamini teatud eripärade ja kogemustega inimestel.

Inimesed, kes kardavad mitte armastada, on sageli väga madal enesehinnang ja madal enesehinnang. Nad kipuvad olema alahinnatud ja tunduvad tähtsusetuks . Enamikul juhtudel on nad ebakindlad ja neil on kõrge tundlikkus, mis muudab nad väga intensiivseks. Mõnikord on neil enesest või maailmast ebareaalsed ootused, nad seavad liiga kõrgeid eesmärke, et jõuda neile või loodavad, et nende või nende vähemalt neile, keda nad tunnevad, tunneks nende olemise viis.

Paljudel juhtudel tegeleme me inimestega, kes on lapsepõlves või kogu selle arengus mingisugust väärkohtlemist kannatanud. Liialt jäigad lapsevanemate mudelid või need, kes karistavad oma olemise viisi, võivad muuta nende tunde ebapiisavaks ja halvemaks.

Vastupidi, ülekaitsmine perekonna poolt See võib tekitada ka selle hirmu, kui nad väljuvad ja leiavad keskkonna, mis kaitseb ja ravib meid samamoodi. Ja me ei räägi mitte ainult perekonna kuritarvitamisest, vaid ka jätkuv kiusamine või kiusamine võib olla (üksi või sellega kaasnevad muud kuritarvitused) üks põhjusi või motiive, mis võivad põhjustada kedagi karta mitte armastada ja olla ülitundlik tagasilükkamine

Teine sagedane põhjus on loobumise olemasolu: lapsed, keda üks või mõlemad vanemad on kõrvale jätnud või kes on sotsiaalsetes institutsioonides kasvanud, võivad keskmisega tunduda ebamugavad ja tulevad uskuma, et keegi või vähesed inimesed seda ei suuda. See võib tekkida ka pärast sentimentaalset pausi või pärast mitut armastuse tagasilükkamist.

Võimalikud tagajärjed

Pidev hirm, et mitte armastada, võib, nagu eespool mainitud, on isiku käitumisele rohkem või vähem tõsised tagajärjed.

Üks võimalikest probleemidest on see, et nad täidavad käitumist, mis tegelikult ei anna neile hinnangut. Liigne kontakti vältimine või pidev tähelepanu juhitud käitumine võib lõpuks põhjustada nende tagasilükkamise lõpuks või nende kontaktid teistega on lihtsalt pealiskaudsed, mis omakorda suurendab hirmu ja jätkub nende käitumine. Seega tekitaks enesestmõistetav ennustuse mõju: isegi kui seda isikut esialgu ei lükata, tekib see, kuidas ta sellist asja mõeldes tekitab, et ta jõuab tema kätte.

Teine probleem on ammendumine: asjaolu, et ei saa ise olla ja sundida end olema midagi, mida me ei kuluta palju ressursse, mis pikemas perspektiivis võib tekitada ärevuse ja depressiooni probleeme. Samuti võib see kaasa tuua sotsiaalse foobia.

Samuti võib see äärmuslikel juhtudel põhjustada konkreetseid kuritarvitusi või mitte. Näiteks paljudel juhtudel, kui naised (või mehed), kes kuritarvitavad oma partnereid, ei teavita neid kuritarvitusi hirmust, nii võimalikest tagajärgedest kui ka ilma selle isiku abita (teiselt poolt, paljud agressorid / kalduvad ohvril andma oma lähedast keskkonnast eemale). Või isegi otsese väärkohtlemise puudumisel võib see esineda ka akadeemilises või töökeskkonnas või isegi pereliikmete ja sõprade tasandil, kes kannatavad kuritarvitava kohtlemise ja halvenemise tingimustes või lihtsalt ei tegutse, nagu neile meeldib.

Kui hirm esineb püsivalt ja see luuakse varases eluperioodis, võib see põhjustada integreeritud identiteedi omandamise probleemid , või isegi põhjustada isiksusehäirete ilmnemist. Kaks kõige tüüpilisemat näidet on sõltuv isiksusehäire ja histrioonne isiksusehäire, kuigi teised hirmu elemendid võivad esineda ka teistel probleemidel nagu nartsism.

Kas seda saab muuta?

Inimesed, kes kannatavad hirmu tõttu, et neid ei armasta (mõeldakse midagi püsivat ja mitte midagi täpne, et me kordame, võib juhtuda peaaegu kõigile), karda sageli, et see olukord jätkub ja kunagi ei muutu.

Kuid tõsi on see, et seda hirmu saab ravida. Sotsiaalsete oskuste ja enesekindluse koolitus See võib olla kasulik selleks, samuti uskumuste kognitiivse ümberkujundamise (enda ja teiste kohta) ja ebakohaste ootuste kohta. Võite töötada sellega, et isiklikud suhted ei sõltu ainult teemast ja käitumisest, vaid ka teisest küljest, samuti püütakse luua alternatiivseid tõlgendusi selle kohta, mida subjekt peab tõendeid, mida ei soovita.

Samuti on kasulik näidata, et tagasilükkamine on midagi, millest me kõik elame mõnel juhul, ja selle fakti tähtsust. Võib isegi olla kasulik end halvimal võimalikul stsenaariumil ja hävitada kedagi, kes meid ei armasta.

Rollimängude ja ekspressiivsete ravimeetodite kasutamine võib viia patsiendile selle kannatuste väljendamise, mida see hirm provotseerib. Käitumisharjumuste kasutamine on samuti väga kasulik (kuigi patsient võib seda raske olla). Lõpuks rühmasteraapia võib olla kasulik ja efektiivne mehhanism et aidata patsiendil oma olukorda parandada sotsiaalse hirmu ees.

  • Võib-olla olete huvitatud: "14 peamist sotsiaalset oskust elus edukaks teha"
Seotud Artiklid