Ühe uuringu kohaselt vajavad naised rohkem meest kui meest
Kes ei meeldi mõneks ajaks hommikul voodisse jääda või pärast lõunat naerma jõudu taastama?
Kui te küsisite meile, kas mehed ja naised on meeleolu vaevas, kui me vajame une, ja kui nad küsivad, milline neist kahest grupist oleks vaja rohkem magada, kindlasti paljud meist ei kujuta ette, et teaduse lõpuks avastaks, et on erinevusi selles mõttes mõlema sugupoole vahel. Hiljutise uurimise kohaselt Naised vajavad rohkem magamist, et neil oleks parem tervis ja heaolu .
Naised vajavad rohkem magamist, et olla tervislikumad
Kuid kas see tähendab, et naised on meestest laiskad? Ilmselt ei
Uuring näib viitavat sellele, et igapäevaste tegevuste põhjustatud väsimusest naised peavad magama veel 20 minutit päevas . Niisiis, arvestades seda, kui oled mees ja sa öösel öösel naabritega magaksid, kui sa tõuseksid hommikul, siis tasub seda vaid juhul, kui lasete tal puhata natuke rohkem kui enne, kui ta ärkab.
Mis oli uurimine?
Uuring viidi läbi Ühendkuningriigi Loughborough Ülikooli Uinakõrgkoolide Keskuses ja jõudis järeldusele, et seda enam, kui üks inimene kasutab aju päeva jooksul, seda rohkem une ta vajab taastumist .
Tundub, et kuna naised kipuvad võtma erinevaid tööülesandeid, mis vahelduvad oma tööga, laste eest hoolitsemise, majapidamistööde, ostude tegemise eest ... Nende tegevustega kaasnevad suured energiakulud ajus, seega peavad nad magama rohkem Seevastu on mehed, kellel endiselt kipuvad tänapäeval mitte palju koduseid ülesandeid täitma, olema väikesed vaimsed jäätmed.
Nüüd Kas see tähendab, et mehed on laiskad? Tõde on see, et ei. Uuringu direktori professor Jim Horne sõnul on selle põhjuseks asjaolu, et naise aju on palju keerulisem kui meestel. Ja järeldub, et "naise aju ühendab meest erinevalt ja sellepärast on tal suurem kontsentratsioonivõime, mis võimaldab tal üheaegselt olla mitu asja mõista".
Mitmete uuringute kohaselt on inimesel keskmiselt 6 kuni 8 tundi magada, et taastuda päevast päeva ja kogu päeva jooksul läbi viidud tegevuste ammendumine. Lisaks on teadlased välja selgitanud, et naiste unetus on seotud suurte ahistamise, depressiooni ja vihaga.
Kuidas teada, kas sa ei saa piisavalt magada?
Unetus põhjustab tõsiseid negatiivseid tagajärgi sellele kannatanule ja ebapiisava puhkega seotud psühholoogiliste häirete esinemisele.
Kahjuks on see sageli ajahetkel, kui me elame, ja Paljud inimesed kogevad sellist olukorda, mis võib põhjustada tõsiseid probleeme nende tervisele . Kuid mis on hoiatusmärgid, kui me ei saa piisavalt magada? Allpool leiate loetelu, millel on 7 märki, mis hoiatavad teid, et te ei magne vajalikke tunde:
1. Ärrituvus ja depressioon
Erinevad uuringud on kinnitanud, et une puudumine võib põhjustada depressiooni ja ärritada ja halvendada meeleolu kui tavaliselt. Pennsylvania ülikooli uuringu kohaselt Osalejad, kes magasid 4,5 tundi päevas ühe nädala jooksul, näitasid kõrgemat stressi , ärrituvus, kurbus ja psühholoogiline ja emotsionaalne ammendumine.
2. raskused otsuste tegemisel
Une puudumine võib põhjustada kontsentratsiooniprobleeme ja mõjutada meie vaimset selgust . Seetõttu on nii õppetöö kui ka tööl, une puudumine võib põhjustada valede otsuste tegemise.
3. Probleemid mälu
Mälu säilitamisel ja õppimisel on oluline tähelepanu kui me ei pääse piisavalt, võib selle vaimse võimekuse mõjutada . 6 kuni 8 tundi ööpäevas magamine on piisav, et olla ettevaatlik ja täielikult ära kasutada oma mäluoskusi.
4. Visiooniprobleemid
Kui sa magad vähe, muutuvad silmad väsinud, nii et nad ei puhasta ega värskendata korralikult. See omab negatiivseid tagajärgi kõikide inimeste kvaliteedile n .
5. Vähem soov on intiimseid suhteid
Intiimsete suhete soovi mõjutab puhkepuudus, sest inimesed, kes ei jõua piisavalt magada, on rohkem ammendatud, unisena ja pealegi neil on suurem vererõhk .
6. Suurendage soovi rohkem süüa
Unehäired tekitavad meie kehas tasakaalustamatust, mis põhjustab isu suurenemist.See on tingitud unetusest põhjustatud ärevusest, mis viib inimest süüa rohkem toitu, eriti suure rasvasisaldusega toitu. See võib põhjustada rasvkoe suurenemist .
7. Suurenenud stress
Une puudumine põhjustab meie stressitaluvuse languse . Ka pärast halbat ööd suurendavad nad kortisooli, stressiga seotud hormooni.
Võite uhkeldama nende punktide hulka meie artiklis: "7 psühholoogilist signaali, mis näitavad, et te ei saa piisavalt magada"Naisestumise eelised
Koorimine annab palju kasu nii tervisele kui ka tööviljakusele.
Sellepärast saavad ettevõtted, näiteks Google, Nike, AOL või The New York Times nad annavad oma töötajatele aega nautida seda tavaliselt Hispaania kombeid samas töökohas, mis täidavad oma ametialaseid ülesandeid. Napsa võtmine aitab taastada energiat, olla paremas tujus, parandada õppimist, parandada mälumahtu ja paremini töötada.
Kas soovite rohkem teada saada nappingi eelistest? Meie artiklis "3 psühholoogilist kasu napping" leiate kogu vajaliku teabe.
