yes, therapy helps!
Harvardi uuring näitab 6 põhipunkti õnnelikuks

Harvardi uuring näitab 6 põhipunkti õnnelikuks

September 30, 2020

Paljud uuringud on tehtud, et õnne rohkem teada saada . Veelgi rohkem nendel aegadel, kus on suur kinnisidee olla õnnelik. Teadlased on juba mõnda aega proovinud avastada, mis teeb õnnelikke inimesi erinevaks, sest kahjuks pole mitte kõik.

Igaüks meist elab erineval viisil ja omab positiivseid või negatiivseid tagajärgi emotsionaalsele seisundile. Headel inimestel on mõtlemise ja tegutsemise viis, oma suhtumine elule ja teistele ning nende ümbruses toimuvate sündmuste vastu, mis aitab neil püsida õnnelikuma seisundi.


Tänases artiklis räägime sellest, et uurimine läbi viia Harvardi Ülikool see ei kesta enam või vähem kui 75 aastat ja see on püüdnud teada, mis on õnne võti. Jätkake lugemist, sest see sulle huvitab.

Harvardi ülikooli pikaajaline õpe õnnelikuks

Harvard on psühholoogia õppimiseks parim maailma ülikool ja alates 1938. aastast on ta läbi õppinud õnne 268 subjekti kohta. Tulemused avaldati George Vaillant'i raamatus 2012, psühhiaater, kes juhtis uurimistööd aastatel 1972-2004. Aastakümneid hindasid teadlased osalejate elusid erinevatest valdkondadest ja said andmeid erinevatest muutujatest, näiteks intelligentsuse tase, teie sissetulek, alkoholi tarbimine või teie isiklikud suhted.


Kokkuvõttes Need on selle uuringu järeldused ja seega õnne võtmed .

1. Väärtuslik armastus

Uuringus jõutakse järeldusele, et me ei tohiks alahinnata armastuse jõudu, sest see on õnne võti . Dr George Vaillant kinnitab, et on kaks olulist asja, et olla õnnelik: "Üks neist on armastus. Teine on leida viis, kuidas silmitsi seada, et armastus tahab minna. "

Pärast uuringut, mis maksis 20 miljonit dollarit ja kestis 75 aastat, järeldab psühhiaater: "Õnn on armastus. Lõpp ja lõpe ". Niisiis, pärast seda avaldust peaks üks asi olema selge. Peate avama oma südame, et olla õnnelik.

2. Mõistlikud suhted ja ühendused on palju tähtsad

See ei ole uus uurimus Paljud uuringud kinnitavad, et sõprus ja perekond on meie heaolu ja õnne jaoks väga olulised . Tegelikult on olemas teaduslikud tõendid selle kohta, et hea koostöö suhted kolleegidega on positiivne mõju stressi vähendamisel, mida nimetatakse kaitsvaks teguriks.


Mitte ainult seda, kuid Valian ütleb: "mitte ainult tervislikud suhted on hea näitaja elust rahulolu, vaid tugev seos meie tööga muudab meid õnnelikuks."

3. Ärge kuritarvitage alkoholi

Nagu iga ravim, alkohol võib põhjustada inimestele, kes seda tarbivad, tõsiseid terviseprobleeme . Mitte ainult seda. Samuti on see võimeline hävitama elusid. Harvardi ülikooli uuring järeldab, et alkoholi kuritarvitamine, depressioon ja emotsionaalsed probleemid on tugevasti seotud. Tegelikult on alkoholi tarbimine ja suitsetamine üks peamisi suremuse põhjuseid.

Need ravimid toovad inimestele palju negatiivseid tagajärgi. Kas soovite teada, mis juhtub, kui me neid tarbime? Noh klõpsake sellel lingil.

4. Raha ei tee teid õnnelikuks

Selle pikaajalise uuringu tulemused näitavad, et raha ei anna õnne . Seetõttu on vale arvata, et peame tegema maksimaalse majandusliku kasu saamise.

Nagu Vaillant ise selgitab, "tõesti oluline on olla õnnelik töö, mida teete".

Kuid raha mitte ainult ei tee teid õnnelikuks, vaid muudab teid inimene. See muudab teid halvemaks . Raha rikub inimesi, keda on lihtne altkäemaksu anda. Seepärast on oluline teada mõne muu Hispaanias läbiviidud uuringu tulemusi, täpsemalt Castelloni ülikooli Jaume I teadlaste rühma, milles jõuti järeldusele, et altkäemaksu tagasilükkamine tekitab rohkem stressi kui selle vastuvõtmine.

Paljudel inimestel on tavaline mõelda, et raha muudab teid õnnelikuks . Ja muidugi, nagu maailm töötab, on raha põhiline vajadus. Nüüd, kui mõelda, et mida rohkem raha on meil õnnelikum, siis me oleme vale mõte. Raha on võimeline meid mõtlema oma põhimõtetele ja iga päev saame lugeda või kuulda uudiseid inimestelt, kes rikuvad, kui nad liiguvad suures koguses "rohelist kulda".

Lisaks sellele on populaarne lause, et "raha liigub maailmast", on veelgi tõsisem pärast Põhja-Carolina ülikooli (Ameerika Ühendriigid) uuringu tulemuste teadvustamist, milles järeldatakse, et inimesed muudavad oma käitumist, kui raha on . Tegelikult suutis uurimisküsimuste grupp suurendada oma tulemusi verbaalse testiga, kui raha oli kaasatud. Teisisõnu tähendab "pasta" meid targemaks. "

Te saate rohkem teada nende uurimiste kohta meie ametikohal. Teadus ütleb, et raha on ravim ja see ei anna õnne.

5. Olles optimeerija, muudab teid õnnelikumaks, kui olete kohusetundlik inimene

Selle uuringu kohaselt optimism muudab meid õnnelikuks . Uurijad jõuavad järeldusele, et "pärast subjektide arengut jälgides leidsime, et rõõmsad ja optimistlikud lapsed olid õnnelikumad ja elanud täiskasvanuks." Kuid samas uuringus jõuti samuti järeldusele, et kohusetundlikud ja vastutustundlikud inimesed näitasid kõrgemat elulist rahulolu. Nii et optimism üksi ei pruugi teid õnnelikumaks muuta.

6. Te võite õnne igal ajal oma elus leida, nii et pole kunagi muutunud liiga hilja

Õnne on palju seotud sellega, kuidas me tõlgendame maailma ja seega ka meie mõtteviisi. On inimesi, kes võivad aastaid väga õnnetu saada ja halva kogemuse tagajärjel hakkab väärtustama igapäevaseid asju .

See näitab, et saate õppida õnnelikuks. Teine võimalus on teha asju, mis on õnnelikumad. Kui te seda ei tee, peaksite mõtlema oma mõtteviisi ja igapäevaste harjumuste üle. Võibolla teete midagi valesti.


Building Apps for Mobile, Gaming, IoT, and more using AWS DynamoDB by Rick Houlihan (September 2020).


Seotud Artiklid