Kuidas käsitleda ja võidelda armastuse pausi, 8 võtmega
Armastuse katkestused on kogemused, millest me kõik oleme tõenäoliselt läbinud või on läbinud. Samuti on tegemist kogemustega, mis võivad põhjustada suurt ebamugavust, vähemalt mõne osapoole jaoks. Kuidas me saame sellest ebamugavusest üle saada?
Kuigi see on keerukas küsimus, kuna see sõltub suuresti iga inimese emotsionaalsetest ressurssidest ja iga paari ajaloost, näeme selles artiklis mõnda kasulikud strateegiad armastuse murru haldamiseks ja ületamiseks .
- Seotud artikkel: "Miks on meil nii raske sentimentaalset murda?"
Miks on armastus keeruline?
On normaalne, et kui on aeg tsükli sulgemiseks, näiteks siis, kui me peame midagi või kellelegi hüvasti saama, tekib palju ebameeldivaid aistinguid. Kurb, ahastus, hirm, ärevus, viha need on mõned kõige levinumad. Viimane esineb eriti siis, kui keegi teine on suletud, st kui me peame aktsepteerima otsust, mida me täielikult ei jaga.
Kuigi nagu me oleme öelnud, on see üsna tavaline kogemus, mis on ka tavaline, ei tea, kuidas sellega toime tulla. See on normaalne, sest tavaliselt oleme harjunud hoiduma negatiivsetest tunnetest ja asjaoludest, mis tekitavad meile ebamugavust. Kuid uskuda, et me suudame neid täielikult vältida, on selle tagajärg me vaevalt õpime sallima neid tingimusi ja emotsioone, mis nendega kaasnevad .
Kui me võtame arvesse ka seda, et meid sageli sotsialiseeritakse romantilise armastuse loogika all, kus valitseb mõte, et armastus kannatab; pausi läbimise protsess on keeruline. Samamoodi on see rebend, see on protsess, mis hõlmab leina kogemust, kus me sageli läbime etapi, kus keelatakse sulgemine, vihane saamine ja süüdi otsimine ning lõpuks selle vastuvõtmine. Kuid Kuidas me saame kergemini liikuda eitamisest kuni vastuvõtmiseni?
- Võibolla olete huvitatud: "Kuidas teada saada, millal läheneda ravile? 5 kaalukat põhjust"
8 võtit armastuse pausi juhtimiseks ja ületamiseks
Õnneks on mitmeid asju, mida me saame teha, isegi siis, kui raske hetk juba toimub. Mõned nendest asjadest võivad sobida mõned inimesed, mitte teised. See tähendab, et nad ei tööta kõigile sama. see on nende katsetamine ja mugavuse leidmine vastavalt meie enda protsessidele.
See tähendab, et siin on 7 võtit, mis võivad olla armastuse pausi haldamisel ja ületamisel kasulikud.
1. Otsi oma tugivõrku
Nii armastuse purunemise kui igasuguse leinatusprotsessi puhul on väga oluline, et oleks olemas tugivõrk, st inimesed, kes kaasnevad ja kuulavad meie raskeid hetki ja aitavad meil kompenseerida kadu või üksindust. Nad võivad olla perekonnad või sõbrad ja Tavaliselt on inimesi, kes on kaasas ka armastuse arenemise protsessi , kuigi mitte tingimata.
Tavaliselt juhtub, et kui me romantilisest armastusest kinni jõudme, läheme meie tugivõrgustikega kaugele, mida mõnikord on keeruline naasta, kui suhe on lõppenud. See on keeruline, sest see tähendab muu hulgas ka meie haavatavuse aktsepteerimist ja ka seda, kas oleme teinud vea. Kuid perekonna ja sõprade tagasipöördumine võib olla oluline samm leevendamisprotsessi lihtsamaks läbimiseks.
2. Tee olulised muudatused
Samuti on tavaline, et kui me oleme suhetes, siis me kogunevad objektid, kingitused, fotod, mälestused , mis seostub oluliste elementidega, mis sümboliseerivad suhet ja afektiivset sidet. Kuigi need on objektid, mis tähendavad meile olulisi asju, on need ka asjad, mis võivad pikendada eitamise ja viha protsessi ning seeläbi raskendavad aktsepteerimise protsessi.
Siis on oluline võtta aega objektidest eemal. Sellist kaugust saab tõlgendada nende vabanemiseni, kuid seda saab muuta ka vahetuskohtadesse või neid hetkeks päästa. Pidage meeles, et nende vabanemine põhjustab ebameeldivaid aistinguid, mistõttu võib olla parem seda teha natuke. See tähendab, et vabaneda ühest asjast korraga või alustada nende liigutamisega, siis päästa need ja lõpuks ära visata; või mitte, olenevalt sellest, kuidas me oma protsessis tunnevad.
- Võib-olla olete huvitatud: "Kuidas emotsionaalset tsüklit 6 sammu jooksul sulgeda"
3. Loo uusi harjumusi
Ülaltoodud seos on tavaline olla suhe uute hobide, uute maitsete ja isegi uute huvide loomiseks. Kõigest sellest vabanemiseks on raske, sest tegemist on tegevustega, mida me sisestame ja et me kasutame seda igapäevaselt.Sealimine tähendab siis olulisi muutusi, mis kindlasti ei saa üleöö toimuda. Oluline on mitte lõpetada aktiivne ja otsida uusi asju, isegi kui paarise tsükkel on lõppenud.
4. Taasta vanad hobid
Me ei pea tingimata uusi harjumusi looma. Samuti toimib see, et taastada harjumused, mis meil oli enne suhete alustamist. Olenemata sellest, kas see toimib või mitte, sõltub suurel määral sellest, kui kaua suhe on kestnud ja kui palju see on selle käigus muutunud.
Kuid see võib olla hea harjutus mõtlema tagasiulatuvalt ja püüdke meeles pidada tegevusi, mida meil on enne suhte alustamist, samuti püüame neid tegevusi lähemale tuua. Ma mõtlen uurige natuke ja vaadake, mida saaksime uuesti nautida ja mis mitte .
5. austama otsuseid
Kuigi me oleme eitamise protsessis ja üleminek aktsepteerimisele, on tavaline, et me püüame teha kõik, mis on suhete taastamiseks vajalik. Tavaliselt juhtub see eriti siis, kui me pole otsust teinud. Niisiis On tavaline, et me püüame võimaldada teisel isikul "uuesti armunud" ehk teisisõnu, me kipume lihtsalt "võitlema armastuse" loogikaga.
Siinkohal on tähtis mitte segi "taastuda" või "armuda" koos "ahistamisega". Ja ärge segi "armastust" koos "valduse", "surve" või "kohustusega". Kuigi valusprotsessi võib olla väga raske nõustuda, on oluline austada sulgemisi ja tehtud otsuseid.
6. Harjutama sallivust pettumusele
Peame eeldama, et suhted ja emotsionaalsed sidemed omavad ebamugavustunde ohtu. Me ei saa süüdistada teisi selle ebamugavuse pärast, on tavaline, et kuigi me oleme tsükli lõpu aktsepteerimise protsessis, otsime vastutust teisel inimesel, nii et oleme lõpetanud ja meid kannatanud või leevendanud neid kannatusi. Selleks, et aktsepteerida peame võtma vastutuse oma ebamugavuste pärast ja proovige otsida alternatiive ja tööriistu väljaspool inimest, kellega oleme suhtega jaganud.
7. Kirjutage, kuidas tunnete
Midagi täpsemini, mis võib mõnedel inimestel protsessi sulgeda, on hüvasti jätta, kirjutades teksti neile, kes pidid lahkuma. Kuna Sageli on raske öelda, mida me tunneme , kuid mitte sellepärast, et selle tunne on raske peatada, on üks võimalus vabanemiseks seda kirjutada. See võib olla hüvastijätku vormis, mida võib teisele isikule anda või mitte anda, või see võib lihtsalt olla tekst, mis võimaldab meil väljendada emotsioone, mida me mõnikord ei tunne, kui me nende kohta mõtleme või kui me üritame neid ainult rääkida.
8. Võtke aega
On oluline meeles pidada, et kahjumi või tsükli lõppu töötlemine nõuab aega. Samal põhjusel ei ole vaja ennast nende muudatuste ületamiseks ühel päeval edasi kallutada. Mõned inimesed saavad päevast võtta ja teised saavad võtta palju rohkem.
Mitmel korral pikendatakse seda protsessi ja muutub tormilisemaks, kui meil on mõte, et oleme juba mitu päeva veetnud ja oleme ikka samas olukorras. See ei tähenda, et me ei võta endale vastutust, vaid see tähendab seda, et kui me oleme kogenud sellist märkimisväärset kogemust, on meie jaoks normaalne ka märkimisväärne aeg. õppida seda kogemust teistmoodi nägema .
