Söömine põhjustab muutusi ajus
On mitmeid uuringuid, milles öeldakse, et füüsilise koormuse rakendamine põhjustab muutusi aju tasandil. Nüüd näib hiljutises uuringus, et istuv eluviis põhjustab muutusi ajus.
Söömishäired ja terviseprobleemid
The füüsiline tegevusetus ja istuv eluviis need on kõige olulisemad riskifaktorid erinevate haiguste arenguks. Lääne ühiskondades on kodumajapidamiste mugavuse suurenemine, tehnoloogia kasvu või pikkade töötundide arvessevõtmine järjest enam intellektuaalsete töökohtade tõttu põhjustanud paljudel inimestel istuv eluviis mis on tervisele ja heaolule kahjulik.
Maailma Terviseorganisatsiooni avaldatud andmed hoiatavad vähemalt 60% maailma elanikkonnast ei täida tervise kasulikkuse saavutamiseks vajalikku füüsilist aktiivsust . Sõltuv eluviis on maailma suremuse neljas riskifaktor ja see põhjustab 6% ülemaailmsetest surmadest. Lisaks on Hispaanias 30% istuvatest inimestest.
Istudes rohkem kui 6 tundi päevas, põhjustab 30% kardiovaskulaarsetest haigustest, 23% rinna- ja käärsoolevähist ja 27% diabeedist.
Inimeste elustiili negatiivsed mõjud
Kuna istuva eluviisi negatiivsed tagajärjed on paljud, on siin mõned kõige silmapaistvamad:
- Rasvumine : ainevahetus aeglustub, kui inimesel on istuv eluviis, mis muudab kehakaalu lihtsamaks.
- Luude leevendamine : füüsilise tegevuse puudumine põhjustab luu nõrgenemist ja põhjustab selliseid haigusi nagu osteoporoos.
- Väsimus : Madal füüsiline seisund põhjustab inimese väsimust väga kiiresti. Igapäevased tegevused, nagu kõndimine või ronida trepist, tekitavad suuri füüsilisi väljakutseid. Lisaks suureneb kolesterool.
- Südameprobleemid .
- Lihaste pisarate kalduvus .
- Elastsuse vähenemine ja liigese liikuvus, vähenenud võimekus ja reageerimisvõime.
- Ringluse aeglustamine mille tagajärjel tekib raskustunne ja tursed ja venoosse palaviku areng (veenilaiendid).
- Seljavalu ja tugisüsteemi vigastused, kehv asend, mis tuleneb vastava lihasmassi tooni madalast arengust.
- Kalduvus haigusi põdeda nagu kõrge vererõhk, diabeet, käärsoolevähk.
- Ebamugavustunne , ebamugavustunne, madal enesehinnang, vähenenud kontsentratsioon
Aju muutused, mida põhjustab istuv eluviis
Viimastel aastakümnetel on teadlased harjutanud harjutamise psühholoogilisi eeliseid ja jõudnud järeldusele, et seda harjutust võib parandada meie kognitiivseid funktsioone . Sõltumata vanusest või füüsilisest seisukorrast, kulutades aega harjutamiseks tekitab muutusi ajus ja palju kasu meie vaimne heaolu.
Kuid hiljutises uuringus on öeldud, et füüsiline koormus muudab aju mitte ainult füüsilise, vaid ka istuva elustiili puhul aju muutused: antud juhul halvaks. Eluviis, mida iseloomustab füüsiline tegevusetus, võib muuta neuronite struktuuri, kahjustades üksikisikut.
Uuringud rottidega
Wayne'i Riikliku Ülikooli Meditsiinikooli läbi viidud uuring viidi läbi istuvate rottide ja normaalsete rottidega. Kasutati tosinat rotte, mis eraldati kahte rühma. Üks rühm oli sunnitud jääma mitteaktiivseks, samas kui teine kasutas rataste kasutamist tahtes.
3 kuud pärast istuvad rottidel olid täiendavad tagajärjed neuronites, mis on leitud rostraalsest ventroolarjast medulla osalt ajutüvest, mis vastutab hingamise ja muu keha mitteteadlike põhitegevuste kontrollimise eest. Selle ajupiirkonna neuronid on seotud südamehaiguste ja hüpertensiooniga, kuna kontrollige vererõhku läbi veresoonte kitsenduse muutumise.
