Stress ja selle mõju elustiili haigustele

Aprill 26, 2024

On teada, et teatud häired, nagu depressioon, ärevus, kardiovaskulaarsed häired või nõrgenenud immuunsuspädevus, võivad olla tihedalt seotud stressiga.

See kujutab endast meie füüsilise tervise ja meie vaimse tervise riskitegurit. See võib muuta või mõjutada tervist mitmesuguste vormide ja mehhanismide kaudu (haiguse kulgu mõjutavate haiguste esilekutsumine, uute haigusallikate tekitamine, füüsilise ja vaimse ebamugavuse tekitamine, heaolu ja elukvaliteedi vähendamine jne.). )

Sellest järeldub, et stress on ohtlik nõiaring, sest see tekitab terve rida tagajärgi, mis on ka stressi allikad. Järgmine näeme stressi ja nn elustiili haiguste vahelise seose olemasolu .

Seotud artikkel: "Stressitüübid ja selle käivitajad"

Elustiili haigused

Lääne tsivilisatsiooni peamised surmapõhjused on tingitud kroonilistest haigustest nagu südame-veresoonkonna haigused (müokardi infarkt, hüpertensioon jne) ja vähk. Muud tervisehäired, näiteks vaimsed häired (depressioon, hüpohondria, somatiseerimisprobleemid jne) on seotud märgatavate tervisehäiretega, elukvaliteedi kaotuse ja tööprobleemidega.

Paljude selliste häirete puhul on välja pakutud elustiilist põhjustatud haiguste mõiste. Meie ühiskonna eluviisile iseloomulikud niisutamise tegurid on olulised stressi allikad, näiteks tööpuudus ja ebakindel töö, ebatervislikud toitumisharjumused, mürgised harjumused nagu suitsetamine jne.

Need tegurid on mõnikord põhjustatud või tagajärjed, mõnikord mõlemad . Tulemuseks on pidev üleaktiivsuse tase, mis mõjutab otseselt meie tervist (südame löögisageduse pidev tõus) või kaudselt (ebatervisliku käitumise edendamine, näiteks toitumine).

Enne penitsilliini leiutist oli meie suurim nähtamatu vaenlane 20. sajandi esimesel poolel bakterid. Täna, meditsiini edusammud ja vaktsiinide massiline kasutamine, peamine oht on stress , sest arenenud ühiskondades põhjustab see rohkem surma ja kannatusi kui viirused ja bakterid. Nii palju, et Maailma Terviseorganisatsioon hindas 1990. aasta oktoobris, et need elustiilist põhjustatud haigused põhjustasid 70-80% enneaegsetest surmadest tööstusriikides.

Depressiooni, ärevust, esmast hüpertensiooni, insuldi, kasvajaid, liiklusõnnetusi, allergiaid, müokardi infarkte, psühhosomaatilisi kaebusi ja paljusid muid terviseprobleeme võib teatud määral pidada haiguseks või Eluoluhäired nende psühhosotsiaalse stressi tõttu . Mõelge tõsiselt India filosoofi Jiddu Krishnamurti sõnadele:

Suurel hulgal haige ühiskond ei ole hea tervise tunnus.

Võib-olla olete huvitatud: "6 erinevust stressi ja ärevuse vahel"

Kuidas stress mõjutab meid

Pingevaba üritus toob alati kaasa muudatuse või ootuse , selles mõttes ohustab see homöostaasi (organismi loomulik tasakaal), mistõttu see paneb meid hoiatama. Olulise sündmuse stressi potentsiaal sõltub sellest, kui palju muudatusi see sisaldab: seda suurem on muutusi, seda suurem on haigestumise tõenäosus.

Ülekoormus, mida stressi põhjustab keha, ei toimi teatud viisil, pigem soodustab meid konkreetse haiguse jaoks see jätab meid abitusseisundisse, vähendades meie keha üldist võimet taastuda , kaitsta ja taastada, muutes meid haavatavamaks.

Väiksemad sündmused, "väikesed tagasilöögid", nagu tavaline liiklusmoment tipptundidel, moodustavad suure hulga väikseid, stressirohkeid igapäevaseid sündmusi. Harjumuste jõud on nende igapäevaste ebamugavuste osaks meie rutiinist, me lisame need harjumuspäraseks, normaliseerime need ja me reageerime vähematele nende väikestele komplikatsioonidele kui suurematele muutustele elus.

Arvatakse, et selline igapäevane stress, mis selle kumulatiivse mõju tõttu võib olla stressi allikaks kui suuremate elulaadsete muutustega, oleks tervise, eelkõige krooniliste häirete paranemise ennustaja.

Võibolla olete huvitatud: "13 küsimust ja vastust ärevuse (KKK) kohta"

Psühholoogiline ja somaatiline sümptomatoloogia

Tagajärje kogunenud kogemus näib ennustavat psüühilise (põhiliselt emotsionaalse) ja somaatilise sümptomaatika taset (üldised somaatilised kaebused).

Paljud autorid on leidnud suhteid igapäevase stressi ja ärevuse ja depressiooni taseme vahel, somaatiliste ja üldiste psühholoogiliste kaebuste, sümptomite taseme erinevates somatofüsioloogilistes süsteemides (südame-veresoonkonna, hingamisteede, seedetrakti, neuroloogilise-sensoorse, luu-lihaskonna jne), psühholoogilise heaolu ja psühholoogiliste sümptomite erinevad domeenid.

Samuti on seos, ehkki vähem selge, igapäevase stressi ja psühhopatoloogiliste häirete ilmnemine (ärevushäired, skisofreenia jne), kuid see näib olevat seotud elusündmuste (suurte sündmustega) varasema ilmnemisega.

Võib-olla kõige olulisem igapäevase stressi ja nende häirete seos esineb, mõjutades haiguse kulgu, süvendades selle sümptomeid, mitte toimides sadestuva tegurina.

Igapäevane stress ja füüsilise tervise muutused

Närvisüsteemi ja hormonaalsed muutused, mis tekitavad stressi, on meie tervislikule seisundile eri tüüpi tagajärgedega. Allpool näete, millised on peamised.

1. Seedetrakti häired

On mitmeid teoseid, mis seonduvad igapäevase stressiga teatud krooniliste meditsiiniliste haiguste korral. Seedetrakti häired on saanud mõningast tähelepanu nagu näiteks Chroni tõbi või ärritunud soole sündroom .

Ärritatud soole sündroomi puhul on mitmed autorid näidanud, kas on otstarbekas rakendada kognitiiv-käitumisega tegelemise programme, mille eesmärk on nende patsientide ravi, ja veelgi enam, kui arvestada, et meditsiiniline ravi on vaid palliatiivne.

Seotud artikkel: "See on keemiline dialoog teie aju ja kõhu vahel"

2. Reumatoidartriit

Mõned uuringud on seostanud elusündmuste stressi reumatoidartriidi tekkimisega , kuigi tundub, et stress, eriti igapäevane stress, mängib olulist rolli sümptomite raskendamisel. On mingeid vastuolusid selle kohta, kas see mõjutab stressiga seotud immunoloogiliste muutuste vahendamist või kui see toimub, suurendades tundlikkust valu reageerimise suhtes.

3. Vähk

Juba 1916. aastal riigimees Frederick. L. Hoffman osutas sellele vähese esinemissagedusega vähkide esinemissagedus , mis viitab sellele haiguse arengule ja kaasaegse ühiskonna elustiili vahelisele lähedale.

1931. aastal täheldas misjonär arst Albert Schweizer seda sama nähtust, nagu 1960. aastal tegi antropoloogi Vilhjalmur Stefansson. Viimane selgitab oma raamatus Cancer: tsivilisatsiooni haigus, kuidas Arktika jõuda, täheldas vähkide puudumist eskimode seas ja kuidas see Haigus suurendas levimust, kuna Arktika primitiivsed rahvad sattusid valge mehega kokku.

Veel hiljuti on näha, et stressi põhjustav immuunsüsteemi nõrgenemine on seotud vähktõve suurema esinemisega.

4. Migreen

Mitu autorit on teatanud tihe seos tagasilöökide ja migreeni sümptomite vahel . Igapäevaste stressorite suurenemine tekitaks rohkem peavalu, seostades nii valu sagedust kui ka intensiivsust.

Seotud artikkel: "7 migreeni liiki (omadused ja põhjused)"

5. Koronaararteri haigus

Igapäevane stress võib südamehaiguse sümptomeid süvendada südame isheemiatõvega patsientidel. Teisest küljest võib stressi suurenemine ennustada järgmise nädala stenokardiat,

6. Kardiovaskulaarsed reaktsioonid

Stressi ja hüpertensiooni ja / või koronaararterite haiguse vahel on seos ja nad mängivad suurenev vererõhu suurenemine .

7. Nakkushaigused

Mitmed autorid viitavad igapäevasele stressile kui tegurile, mis suurendab haavatavust nakkushaiguste vastu, nagu ülemiste hingamisteede infektsioonid, gripi või herpesviirusinfektsioonid.

8. Immuunsüsteem

Kirjandus, mis seob stressi mõju immuunsüsteemi toimimisega, on väga rikkalik. Seda toimet võib täheldada immuunsüsteemi vahendatud haiguste korral, nagu näiteks nakkushaigused, vähk või autoimmuunhaigused.

See stressi mõju immuunsüsteemile seda on täheldatud nii ägedate stressorite (üks katse) kui ka krooniliste stressoritega (töötus, konfliktid paariga) või elusündmused (abikaasa kaotus).

Igapäevase stressi mõju kohta pole nii palju kirjandust, kuigi on täheldatud, et positiivsed sündmused meie elus on seotud antikeha, immunoglobuliini A suurenemisega, kuid negatiivsed sündmused kalduvad selle antikeha.

Järeldus

Stressi tagajärjed on mitmekordsed, mõjutades mitmeid tasemeid (füüsilist ja psühholoogilist), mis ilmnevad väga erinevalt nii vormis kui ka raskusastmes. Suur osa sellest stressi ülekoormusest on seotud meie erilise eluviisiga ja see on meie võimuses teha muudatusi, et vähendada seda kahjulikku mõju tervisele.

Lõpuks tuleb märkida, et väljaspool stressi tekitavate välistegurite mõju on inimesel muutujaid, mis moodustavad keskkonna nõudmistele reageerimise suurema või väiksema piisavuse. Personaalsuses on sellised muutujad nagu neurotics (kalduvus muretseda), mis muudavad meid eriti tundlikeks stressi või isiklike tegurite suhtes, nagu vastupidavus, mis raskendab seda selle vastu.

Pidage meeles, et kui teil on tunne, et teil on raskusi, võite alati minna psühholoogia spetsialistile, kes õpetab teile sobivaid strateegiaid, et paremini toime tulla päevakordsete raskustega.