Kas soovite suitsetamisest loobuda? Lahendus võiks olla raha
Inglisekeelne väljend "panna oma raha, kus su suus on" võib olla täpsem kui kunagi varem suitsetamisest loobuda . Hiljutises ajakirjas avaldatud uuringus New England Journal of Medicine näitab, et rahalised stiimulid on olnud tõhusamad kui nikotiini plaastrid ja kognitiiv-käitumuslik ravi kui suitsetamisvastase ravi vorm.
Lõpeta suitsetamine tasu läbi
Rahaliste stiimulite strateegia lähtepunktiks on preemia süsteem meie aju lähtepunktina. Hüpotees on see, et kui teie raha läheb sinna, on teil rohkem põhjust säilitada oma lubadus tubakarit eemale hoida ja olla ebatäpseks ajaks oma viimast sigaretti vähem tõenäoline. See tähendab, et ennustuste süsteem, mida mõjutavad kihlveod, võib teie tahtejõudu tugevdada nii, et seda ei saa teha nii keemiliste asendusainete kui ka spetsiifiliste kognitiiv-käitumuslike raviviiside jaoks. Suitsetamisest loobumine muutuks seega kasumi ja kahjumiks.
Kuid selline merkantiilistiline loogika võib tunduda väärkohtlemise, kui see põhineb üksnes stiimulitel, mis on võõraste inimeste jaoks tervislikuma eluviisiga. Mis juhtub, kui majanduslikud stiimulid lõpevad? Kas suitsetajad tulevad tagasi tubaka pakenditele tagasi tulla? Õnneks tundub, et mitte. Panustamissüsteem osutus isegi tõhusaks kuus kuud hiljem et teadlased lõpetasid endistele suitsetajatele rahalise tasu, et nad tubaka ei proovinud.
Kuidas uurimine toimus?
Uuringu jaoks valimisse kasutati aktiivselt suitsetatud 2538 inimest. Alates sellest komplekti suitsetajad, need inimesed Nad jagunesid nelja rühma sõltuvalt programmi tüübist, mis põhineb rahalisi stiimuleid, milles nad osaleksid. Neli neli programmi olid natuke kokku võetud (nimed on leiutatud):
- Lihtne programm . Suitsetamisest loobumine seeriapäevade eest makstakse tubaka eest ära kulutatud aja põhjal. Uurijad analüüsisid vabatahtlike sülget kolmel erineval ajal pärast programmi käivitamist: 14 päeva hiljem, 30 päeva hiljem ja 6 kuud hiljem. Kõigis neist muudatustest võis saada rahasumma, maksimaalselt 800 dollarit.
- Lihtne programm kautsjoni alusel . See programm oli sarnane eelmisega, kuid vabatahtlikud pidid alustama, jättes 150 dollarit kautsjoni. Seda raha saab tagasi ainult kuue kuu jooksul ilma suitseta.
- Koostööprogramm . Iga osaleja määrati väikesele kuuele inimesele. Iga grupi üksikisikud teenisid raha, võttes aluseks suitsetamisest loobudes meeskonnaliikmete arvu.
- Hangi rüüstamine . Moodustati kuue liikme meeskonnad, kus iga inimene pidi lahkuma 150 dollari eest. Edukalt lõpetanud inimesed jagunesid võrdselt võlakirjade summaga.
Vabatahtlikel, kes keeldusid neile programmis osalemisest, oli võimalus lõpetada traditsiooniliste meetodite kasutamine.
Tulemused
Näidatud on neli programmi tõhusam kui traditsioonilised suitsetamisest loobumise meetodid. Siiski olid kõige populaarsemad programmid, mis saavutasid parima tulemuse, st need, mida vähem inimesi oli valmis alustama. Need viimased programmid olid need kaks, mis nõudsid võlakirja hoiustamist: kuigi neid alustasid vaid 14% määratud isikutest, osales 52% osalejatest kuus kuud ilma suitsetamiseta, samas kui see efektiivsuse protsent vähenes 17% alternatiividest, mis põhinevad ainult ühel tasul.
Muidugi mitte kõigil pole juurdepääsu vajalikele tööriistadele teha süljeanalüüsi. Kuid kui te mõtlete suitsetamisest loobumise üle, on alati hea meeles pidada, et kõigi põhjenduste pärast, millega üks suitsetab viimast sigaretti, on olemas hüvitiste süsteem, mille peaks olema võimalik panna mõõga ja seina vahele .
