Emotsioonid on peamine takistus kehakaalu kaotamiseks
Kui proovite käsitleda sellist tundlikku teemat nagu koolitus of ülekaalulised inimesed , kui tähistatud eesmärkide täitmine või mitte, sõltub peamiselt kahest tegurist.
Esiteks koolituse ja toitumisega seotud tehnilised aspektid; ja teiseks kliendi keskkonna juhtimine: emotsioonid, kombed ja harjumused, uskumused või motivatsioon.
Emotsioonid on võti võita või kaalust alla võtta
Enamik inimesi teab, et kehakaalu alandamiseks on vaja vähem süüa ja / või kasutada rohkem, kuid paljud ei võta arvesse teisi tegureid, mis soodustavad või takistavad seda eesmärki (kehakaalu langetamine), näiteks psühholoogilised aspektid .
Emotsioonide ja kaalukaotuse seos on selge. Näiteks aegadel emotsionaalne ebastabiilsus me tõenäolisemalt tarbime rasvaseid toite. Kuid psühholoogilised ja emotsionaalsed muutujad ei ole mitte ainult olulised edu saavutamiseks dieedil, vaid neil on oluline mõju ka füüsilise väljaõppe edukusele (näiteks käepide).
Füüsilise aktiivsuse eksperdid on pikka aega olnud pööranud tähelepanu psühholoogilistele teguritele (motivatsioon, emotsionaalne juhtimine, realistlikud ootused, uskumused iseendasse jne), kuna harjutuste ja toitumist mõjutavate aspektide uurimine on viinud neid emotsionaalsete vajaduste uurimisse ja paljudel juhtudel on nad avastanud kahjulikud eluviisid, sõltuvust tekitav käitumine ning isiklikud ja perekondlikud probleemid, mis takistavad klientide eesmärkide saavutamist.
Seoses sellega on vaja neid tegureid ümber suunata, et nad saaksid edukalt järgida kaalukaotusplaani.
Psühholoogia on selles küsimuses esitanud ka teaduslikke tõendeid
Kuid mitte ainult füüsilise tegevuse eksperdid on uurinud emotsionaalseid muutujaid, mis mõjutavad kehakaalu languse edu, kuid psühholoogid on samuti huvitatud emotsioonide ja selle eesmärgi saavutamise seostest.
Uuring, mille viis läbi Consumer Reports National Research Centerjäreldas sellest, et 1300 psühholoogi, kes vastasid küsimustele oma töö kohta klientidega, kellel oli probleeme kehakaalu alandamisega emotsionaalsed aspektid võivad raskust kaotada .
44% psühholoogidest ütlesid, et nad kasutasid kaalukontrolliga seotud käitumise ja emotsioneerimise mõistmise ja juhtimise strateegiat, kuna see töötas väga hästi, et kaotada kaalu ja mitte taastada seda, 43% psühholoogidest viitas ka " Emotsionaalne söömine "kui kaalukaotuse takistus.
92% vastanutest, kes pakuvad kaalulangetust, teatasid, et nad aitasid patsientidel õigeid kehakaalu suurenemisega seotud emotsionaalseid probleeme. Üle 70% tuvastas selle kognitiivne käitumuslik ravi (probleemide lahendamine, tähelepanu tehnikad jne) suurepärase kehakaalu langetamise strateegia. See tähendab, et kognitiivne käitumuslik ravi on kasulik, sest see aitab inimestel tuvastada ja lahendada negatiivseid mõtteid ja emotsioone, mis võivad põhjustada ebatervislikke käitumisviise, mis häirivad toitumisalaste eesmärkide saavutamist ja füüsilist koormust.
Emotsionaalse luure ja motivatsiooni vaheline suhe
Lisaks sellele märkis 43% vastanutest, et "korrapärase treeningu tavapärase käigu säilitamine" on üks kaalutõu võtmeid. Sealjuures on palju uuringuid, mis räägivad emotsionaalse luure ja sisemise motivatsiooni vahelist seost, ja Jose Maria Buceta selgitab oma raamatus "Füüsilise ja spordi toimivusega seotud psühholoogilised muutujad" motivatsiooni ja füüsilise väljaõppe järgimise seost.
Seevastu psühholoog Adrián Triglia artiklis Psühholoogia ja meel mida nimetatakse "Miks toitumine ei pruugi töötada", vaatab läbi Minnesota ülikooli Traci Manni välja pakutud psühholoogilised ja emotsionaalsed strateegiad, et parandada kehakaalu alandamise järgimist, näiteks mõtteid kook teistele, kus on terve leiba või veelgi vähem süsivesikuid sisaldav toit.
Kokkuvõtteks emotsioonid ja pühendumine kehalisele tegevusele on üks kõige tavalisemaid väljakutseid, millega inimesed silmitsi tahavad kaalust alla võtta . Paljud inimesed võivad purustada mitmeid pingutusi, mida nad on pikka aega teinud psühholoogiliste probleemide tõttu. Kui need inimesed ühendavad emotsionaalse töö elustiili muutusega, tulevad tulemused.
