yes, therapy helps!
Biblioteraapia: lugemine muudab meid õnnelikuks (teadus ütleb)

Biblioteraapia: lugemine muudab meid õnnelikuks (teadus ütleb)

September 29, 2020

Lugemine võib olla suurepärane kogemus, kui me sukeldume põnevasse romaani Ja lisaks, see võib muuta meid targemaks, kui me kulutame oma aega, lugedes probleeme, mis annavad meile uusi teadmisi. Meie lugejad teavad seda, mistõttu nad järgivad meid ja külastavad meid iga päev.

Ja kas see lugemine, samuti lõbus, võib olla suurepärane teabeallikas. Kuid teadus on tahtnud minna kaugemale ja avastas uued lugemisvalmidused: Erinevate uuringute kohaselt teeb lugemine meid õnnelikuks . Kas vajate rohkem põhjuseid, et jätkata raamatute söömist? ...

Tänases artiklis räägime täpselt lugemis- ja õnne seostest ja sellest, kuidas see on biblioteraapia inimestel. Huvitav, eks? Aga kõigepealt tahame aidata teil olla õnnelikumad, sellepärast me soovitame mõnda ametikohta, mida te ei saa unustada:


  • 50 soovitatavat raamatut, mida peaksite kogu elu jooksul lugema
  • 20 parimat psühholoogiaõpetust, mida te ei saa unustada
  • 5 suhtelist lugemist psühholoogias
  • 10 parimat eneseabi ja enesetäiendamise raamatuid

Teadus kinnitab: lugemine muudab meid õnnelikuks

Aga mida täpselt teadus räägib õnne ja lugemist? Kokkuvõttes, teadus ütleb, et lugemine parandab meie emotsionaalset ja füüsilist heaolu ning aitab meil eksistentsiga hakkama saada. Vastavalt Rooma ülikooli III uuringu tulemustele on regulaarsed lugejad õnnelikud ja rahulolevad. Mitte ainult seda, kuid nad on vähem agressiivsed ja optimistlikumad. Uurijad analüüsisid andmeid, mida esitasid 1100 intervjueeritavat isikut. Uuringu läbiviimiseks kasutati erinevaid näitajaid: näiteks Veenhoveni õnne või Dieneri skaala mõõtmine. Viimane registreerib elu rahulolu.


Teiselt poolt, ajaleheartikli järgi Riik, mis peegeldus emory ülikooli (Atlanta) neuroteaduste meeskonna poolt läbi viidud uuringutega, aitab lugemine vähendada stressi ja suurendab emotsionaalset luuret (peamiselt eneseteadmist ja empaatiat) ja psühhosotsiaalset arengut.

Biblioteraapia: ravi raamatud

"Regulaarsed lugejad magavad paremini, neil on madalam stress, kõrgem enesehinnang ja vähem depressioon," New Yorkeri artikkel, mis räägib biblioteraapiast, meetodist või ravivahendist, mis põhineb erinevate oskuste arendamisel mis parandab inimeste heaolu ja suhteid teiste inimestega, võttes arvesse raamatute sisu tõlgendamist, mida patsiendid teevad.


"Lugemine paneb meie meele meeldivas meeleoluasjas, sarnane meditatsiooniga ja annab samad eelised nagu sügav lõõgastus," ütleb sama artikkel. Need, kes lehtede pärast lehekülge lugedes raamatuid, ei pruugi olla üllatunud, et sellest teada saada Lugemine toob vaimsest ja kehalisest tervisest palju kasu .

Raamatukoguhoidjad on teadlikud lugemise eelistest ja seetõttu pakuvad need spetsialistid oma patsientidele konkreetseid raamatuid. Böderoteraapial võib olla erinevaid rakendusviise. Näiteks patsient-terapeut suhetes üksteisest või dementsuse või kinnipeetavate eakate inimeste kursused. Üks tuntumaid vorme on "afektiivne biblioteraapia", mis keskendub lugemisõpetuse terapeutilisusele. Ja mõnikord on raske panna end teiste jalatsidesse, kuid see ei võta palju, et täielikult täita oma tegelase rolli.

Biblioteraapia parandab empaatia võimekust

Öelge biblipterapeutas Ella Berthoud ja Susan Elderkin New Yorker et eSee tava läheb tagasi Püha Kreeka, kus seda võiks hinnata, sissepääsu juures Thebes raamatupood , märk, mis ütles: "kohtlemine hinge jaoks". Nii et neile, kes arvavad, et lugemine on mõeldud üksikute inimeste jaoks, anna neile teada, et nad on valed.

"Oleme hakanud tuvastama, kuidas kirjandus suudab parandada inimeste sotsiaalseid oskusi," selgitab ta. New Yorker Keith Oatley, Toronto Ülikooli kognitiivse psühholoogia professor, Ameerika Ühendriigid. Uuringud on näidanud, et "ilukirjanduse lugemine parandab empaatia tajumist, mis on mõtte teooria jaoks oluline: võime omistada mõtteid ja kavatsusi teistele inimestele".

Saate rohkem teada saada vaimu teooria psühholoog Adrián Triglia selles suurepärases artiklis: "Teooria Mind: mis see on ja mida see meile endile räägib?"
Seotud Artiklid