8 enesekindluse kasu: mis nad on?
Tõenäosus on kommunikatsioonistrateegia mis võimaldab meil kaitsta oma õigusi ja väljendada oma arvamust vabalt ja selgelt meie enda ja teiste austamisest. Nüüd ... mis on kasulik täpselt meie igapäevases tegevuses?
- Seotud artikkel: "Tundlikkus: 5 harjumust kommunikatsiooni parandamiseks"
Õppige öelda "ei"
Tõestatav inimene teab öelda "ei" ja suudab selgelt oma seisukohti ja positsioone näidata (näiteks mõte, tunne või taotlus õigustamiseks põhjendus). Tõendav inimene väljendab arusaama teiste visioonide, tunde ja nõudmisi. Teadke oma õigused ja kaitsta neid, et mitte "võita", vaid jõuda kokkuleppele.
Tema kõne on vedelik ja ohutu. Säilitab silmade otsest kokkupuudet (ilma vaidlustamiseta) ja pingevaba kehaasend. Samuti on see võimeline mitte nõustuma, avameelselt kujundades oma maitsele ja huvidele, paludes selgitusi ja vajaduse korral öeldes "ei". Tunduvaks tunnetusega seotud tunded reageerivad hea enesehinnangule, emotsionaalse kontrolli tunde ja suurt rahulolu isiklike suhetega.
- Võib-olla olete huvitatud: "Ärritus meelitama: 9 nippi suhtlemise parandamiseks"
Mis iseloomustab passiivset kommunikatiivset stiili?
Passiivne inimene näitab vähe ambitsioone, väheseid soovi ja põhimõtteid. Kaitsta teisi, kuid ei kaitse oma isiklikke huve . Tavaliselt jälgitavat käitumist iseloomustab väike hääle toon, väike sujuv kõne ja silmakontakti vältimine.
Alandlik isik tähistab olulist ebakindlust diskursusest iseenesest ("mida ma võin öelda, pole oluline") ja selle näitaja teiste suhtes ("ma ei osale, et mitte häirida"), samal ajal kui see avaldab sagedasi kaebusi kolmandatele osapooltele ("see inimene ei mõista mind") ) Passiivse inimese kõige sagedasemad tunded on seotud impotentsuse, süü, pettumuse ja madala enesehinnanguga.
Ja mis iseloomustab agressiivset kommunikatiivset stiili?
Agressiivne inimene kaitseb liiga isiklikke õigusi ja huve võtmata arvesse teisi (mõnikord ei võta ta neid arvesse, mõnikord ei suuda ta teatud olukordadega toime tulla). Sellest kommunikatiivsest stiilist lähtuv käitumine on hääle toon, terav kõne, kiire ja ootamatu vestlusrütm, väljakutse silmakontakt ja selge kalduvus vasturünnakuks.
Mõned mõtted, mida agressiivne inimene võib esitada, on: "mida te arvate, mind ei huvita, vaid mina olen", "ma ei tee vigu", "inimesed peaksid olema nagu mina" jne. Kasvav ärevus, üksindus, süü, kontrolli puudumine, pettumust ja madal enesehinnang on tunded, mis on tihedalt seotud.
Mis võiks olla enesekindluse puudumise põhjus?
Neli on peamised põhjused, mille abil inimene võib esitada vastuolulisuse probleeme :
Esimene põhjus on täheldatud siis, kui inimene ei ole õppinud ennast vägivaldseks tegema või tegema seda sobimatult. Õpitud käitumine või oskused; need on harjumused või käitumismallid . Puudub sisemine väidetav või mittetegematu isiksus.
Tõenduslikku käitumist õpitakse imitatsioonil ja tugevdamisel (mõned mudelid on vanemad, vanavanemad, juhendajad ja sõbrad). Võimalik, et õppinud mittevereavitavat isikut süstemaatiline karistus solvavale käitumisele , vähene tugevdamine neile või tugevnemine passiivse või agressiivse käitumise suunas on olnud suurem (näiteks passiivse inimese puhul, kes on tänu ebakindlusele saanud erilist tähelepanu).
Teine põhjus ilmneb siis, kui isik teab asjakohast käitumist, kuid ärevus takistab tal seda läbi viia . Sel juhul on seos väga ebameeldivate / traumaatiliste kogemustega / -s, mis on suutnud piirata või blokeerida kinnitavat vastust.
Kolmas põhjus on see, et isik ei tunne ega lükka tagasi oma õigusi (näiteks sellise hariduse tulemus, mis on teinud selle individuaalse alistuva).
Ja lõpuks neljas põhjus, miks me seda näeme kui isikul on mõttetu mõtlemise mustreid (konkreetsed vaimsed mudelid ja nendega seotud veendumused), mis takistavad teid kõnelema enesekindlalt.
- Seotud artikkel: "Miks naised vabandavad rohkem kui mehed"
Kas see on seotud armastusega?
Kinnitavus aitab meil austust ja väärikust kohelda, väljendada oma tundeid ja arvamusi, kuulata, teada, kuidas öelda ilma süütuteta, teha päringuid, olla iseseisev, nautida ja nautida, lõõgastuda ja pühenduda aeg meile.
Väike kinnitav kommunikatsioon võib tekitada inimestevahelisi konflikte, pettumust, süütunnet, madalat enesehinnangut, pinget, üksindust ja kontrolli kaotamist. Tugeva suhtlusstiiliga lahendab probleeme kergemini, tunneb end rahulikumalt, rahulikumalt, rahulikumalt ja sellisel viisil saab seda, mida ta soovib kergemini, tekitamata konflikte.
Kas me saame harjutada seda harjumust?
Muidugi Pidage meeles, et me ei ole sündinud olevat usutavaid inimesi Tõestatud käitumine on õppitud . Hea võimalus alustamaks enesekindlalt on vestluse alustamisel kasutada järgmisi väljendeid:
- Ma arvan ...
- Minu arvamus on ...
- Ma tahaksin ...
Eesmärk on arendada kõnet ja pakkuda ruumi, kui suhelda teistega et lubada ja lubada end ära kuulata.
Enesekindluse eelised
Tõepoolest on mulle mitmeid eeliseid. Need on järgmised:
- Tõotus võimaldab meil seda teha keskkonna ja meie enda kontrolli all .
- Omades enese kontrolli ja piiride seadmist, parandab enesehinnangut.
- Ülistus ei püüa konflikte leida, vaid see põhineb tõhusal kommunikatsioonil ja seega annab inimesele õiguse.
- See parandab heaolu ja elukvaliteeti ning aitab elada paremaid olukordi ja kogemusi.
- Parandab suhtlemist osalejate vahel.
- Põhjused inimestevaheliste suhete paranemine mis on parema kommunikatsiooni, aususe ja siiruse tagajärg.
- Parandab eneseteadvust ja emotsionaalset juhtimist.
- See võimaldab lahendada konflikte ja vältida probleemide suurenemist oma vajaduste ja emotsioonide puudumise tulemusena.
