Kognitiivravi tüübid: mis nad on ja millised on nende omadused

Meie mõtteviis, milles me töötleme oma keskkonna teavet ja teisendame seda oma vaimsetesse skeemidesse, seab meid, kui me tunneme ja tegutseme. Selline on meie mõtte kaal, et moonutatud ideede tekkimine võib viia mingi psühholoogilise seisundi, nagu ärevus või depressioon.

See asjaolu oli see, mis ajendas erinevate kognitiivsete teraapiate loomist . Tänu neile saab patsient õppida tõhusaid oskusi ja strateegiaid, mis aitavad tal muuta oma mõtteid ja seega ka seda, kuidas ta tunneb ja käitub.

• Seotud artikkel: "Psühholoogiliste ravimeetodite tüübid"

Mis on kognitiivne teraapia?

Mõiste "kognitiivne" viitab inimese mõtlemise protsessidele, sealhulgas need hõlmavad tähelepanu, õppimist, planeerimist, otsustamist ja otsuste tegemist . Seetõttu on kognitiivne teraapia selline psühholoogiline teraapia, mis leiab, et mõned vaimsed või emotsionaalsed häired või tingimused on tihedalt seotud kognitiivsete protsessidega.

See tähendab, et vastavalt erinevatele kognitiivse teraapia raamistikele põhinevatele teooriatele kannatavad inimesed psühholoogiliste seisundite kujundamisel nii, nagu nad tõlgendavad keskkonda ja nendega toimunud sündmusi, mitte nende olemust iseenesest.

Seetõttu on psühholoogilise sekkumise missioon kognitiivse teraapia kaudu nii, et patsient on suutma leida eluliste sündmuste paindlikke, funktsionaalseid ja adaptiivseid tõlgendusi kes kogemusi.

Teised kognitiivravi tõlgendused kirjeldavad seda kui kognitiivse psühholoogia praktilist rakendamist, mis toetab erinevate psüühiliste protsesside ja psüühika vaatepunktidega seotud psühholoogilist kontseptsiooni. Öeldes on arusaadav, et iga inimese mõtetes on mitmeid erinevaid elemente, mis muudavad selle teistest erinevaks.

Kognitiivravi peamised tüübid

Ühe tüüpi kognitiivse teraapia valikut teise isiku kahjuks tavaliselt tunnustatakse patsiendi erinevaid vajadusi. Erinevad kognitiivsed teraapiad on pigem sekkumismeetodid nad moodustavad tervikliku rakendusteaduse raamistiku see võib sõltuda eesmärkidest, mida soovite saavutada.

Psühholoogia ajaloos on välja töötatud erinevad kognitiivsed teraapiad. Siiski on kaks, mis paistavad ülejäänud üle, need on Aaron Becki kognitiivne teraapia, mis rõhutab automaatseid mõtteid ja kognitiivseid moonutusi; ja Albert Ellise ratsionaalne emotsionaalne käitumuslik ravi, milles töötatakse välja iraaktiivseid ideid.

Mõlemad kognitiivsed ravimeetodid hõlmavad terve rea tehnikaid ja terapeutilisi strateegiaid, samuti metoodikat, mis neid eristab. Kuid alati kohandades teaduslikku ja ranget meetodit.

1. A. Becki (TC) kognitiivne teraapia

Aaron Becki kognitiivne teraapia on selline psühhoteraapia, mille 60-ndatel kujundas Ameerika sündinud psühhiaater Aaron T. Beck. Seda tüüpi ravi põhineb kognitiivsel mudelil, mis kinnitab, et mõtted, tunded ja käitumisviisid on tihedalt seotud ja seetõttu inimesed saavad oma raskustest ületada ja saavutada oma eesmärgid kasuliku või vale mõtte kindlakstegemine ja muutmine.

Sellise muutmise saavutamiseks peab patsient koostöös terapeutiga töötama välja igasugused oskused, mis võimaldavad tal tuvastada moonutatud mõtteid ja uskumusi ning seejärel neid muuta.

Beck'i kognitiivteraapia alguses keskendus ta depressiooni ravile arenemise kaudu nimekiri psüühilistest vigadest või kognitiivsetest moonutustest, mis põhjustasid meeleolu . Nende hulgas olid meelevaldsed järeldused, valikuline abstraktsioon, liigne üldistus või negatiivse mõtlemise laiendamine ja positiivsete minimeerimine.

Siiski on täheldatud selle ravitüübi praktikas ja teadusuuringutes tehtud edusamme, et see võib osutuda väga tõhusaks paljude muude psühholoogiliste ja vaimsete häirete raviks, mille leiame:

• Sõltuvused
• Ärevushäire .
• Bipolaarne häire
• Fobiad
• Madal enesehinnang .
• Suitsiidid
• Skisofreenia
• Kaalulangus

Meetod: kognitiivne ümberkorraldamine

Kuidas oskab professionaal neid oskusi iseseisvalt õppida ja praktiseerida, nimetatakse kognitiivseks ümberkorralduseks.

Kognitiivne ümberkorraldamine koosneb sekkumismeetodist, milles patsient tuvastab ja seab kahtluse alla nende ebaratsionaalsed või sobimatud mõtted , mida nimetatakse kognitiivseteks moonutusteks. Kognitiivse ümberkorraldamise etapid hõlmavad järgmist:

• Probleemsete mõttete tuvastamine .
• Kognitiivsete moonutuste tuvastamine nende mõtete piires.
• Küsides Sokratesti meetodil neid moonutusi.
• Ratsionaalse argumendi väljatöötamine nende moonutatud mõtte eest.

2. Ellise ratsionaalne-emotsionaalne-käitumuslik teraapia (TREC)

Kognitiivse teraapia ja kognitiiv-käitumusliku teraapia vahele jääb Ellise ratsionaalselt emotsionaalne-käitumuslik teraapia. Seda esimest korda näitas 1950. aastal Ameerika psühhoterapeut ja psühholoog Albert Ellis, kes oli inspireeritud Kreeka, Rooma ja Aasia filosoofide õpetustest arendama seda tüüpi kognitiivset teraapiat.

Tuntud ka kui ratsionaalne ravi või ratsionaalne emotsionaalne ravi, sisaldab see aktiivset, filosoofilist ja empiirilist juhtimisravi, mis keskendub emotsionaalsete ja käitumuslike probleemide ja häirete lahendamisele; mille eesmärgiks on tagada, et patsient viib õnnelikuma ja rahuldavama elu.

Üks TRECi peamistest ruumidest on see emotsionaalsed muutused, mida inimesed kogevad, ei ole tingitud just sellistest asjaoludest, mis neid põhjustavad , vaid see, kuidas nende asjaolude vaatepunktid luuakse keele, uskumuste ja tähenduste abil.

REBT-is patsient õpib ja hakkab seda eeldust kasutama häirete ja psühholoogiliste muutuste mudeli A-B-C-D-E-F abil. Mudel A-B-C väidab, et see ei tekita ebaotstarbe (A), mis põhjustab emotsionaalseid tagajärgi (C), vaid ka iraalsuslikke mõtteid, mida inimene (B) loob seoses ebaõnnetega. Ebaõnnestumisega saab mõista nii välist olukorda nagu mõte, tunne või muu sisemise sündmuse tüüp.

Tänu sellisele ravile saab inimene seda teha tuvastama ja mõistma ebaloogilisi või ekslikke tõlgendusi ja tehtud eeldusi seega küsimusi neile (D). Lõpuks, kuidas tervislikumaid mõtteviise moodustab (E) inimesi uutele tundedele (F) ja käitumisharjumustele, mis sobivad paremini terapeutilistes olukordades (A).

Dialoogi ja sokraatliku arutelu aluseks olevate meetodite ja kognitiivsete tegevuste kasutamisel saab patsient uue teabe töötlemise viisi saavutada; see tähendab mõelda, palju soodsam, konstruktiivsem ja emotsionaalne.

Seos kognitiiv-käitumisteraapiaga

Kui me võtame arvesse tema nime, võime järeldada, et kognitiivne teraapia ja kognitiiv-käitumuslik ravi on teatud ühised aspektid. Traditsiooniliselt on mõlemat tüüpi ravi erinevus, võttes arvesse järelduse taset ja väljaviimise teoreetilist raamistikku, olgu see siis kognitiivne või käitumuslik.

Klassikaline kognitiivne vool toetab ideed, et kognitiivsete ja mõtteprotsesside käigus leiame meie käitumise selgituse. Teisest küljest, käitumusliku lähenemisviisi kohaselt võivad meie käitumise põhjused või põhjused püsida ainult keskmises, mitte kognitiivses argumendis. Nii et neil on mõlemad erinevad lähtepunktid.

Kuid kognitiiv-käitumusliku lähenemisviisi ruumid näitavad, et käitumine ja tunnetus on intiimne. Alustades ideest, et nii tunnetus, käitumine kui ka mõjud või emotsioon on üksteisega seotud ja et muutes mõnda neist kolmest, on meil võimalik ka teisi kahte aspekti muuta.