10 igapäevaseid harjumusi, mis parandavad teie emotsionaalset tasakaalu
Paljude aastate jooksul on kontseptsioon tervis kui haiguse puudumine . Kuid Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) 20. sajandi keskpaigas määratles seda mitte ainult haiguste puudumisega, vaid tervikliku heaolu seisundina, mille hulka kuuluvad ka füüsiline, sotsiaalne ja vaimne heaolu.
The vaimne kasu hõlmab ka emotsionaalne heaolu, mis koosneb emotsionaalsust. See ei tähenda, et neid tuleks represseerida, vaid vastupidi. Nende tunnustamine ja vastuvõtmine ning mugav tunne, kui ebameeldivad emotsioonid ilmnevad, on emotsionaalse tasakaalu sünonüümiks.
Armastan ennast, muutuste silmis paindlik, lahendage konfliktid ja pinged teistega, nad aitavad meil säilitada emotsionaalset tasakaalu ja nautida elu täielikult .
Kas võti on emotsionaalne tasakaal
Maailmas, kus me elame, ei pruugi emotsionaalne tasakaal olla alati lihtne ülesanne, sest ühiskond on väga konkurentsivõimeline, mis võib põhjustada suurt psühholoogilist pinget. Lisaks sellele on viimastel aastakümnetel tehtud muudatused (nt uute tehnoloogiate olemasolu meie elus)või aidata elada ja nautida praegust hetke või aidata meil end leida . Me ootame alati seda, mida teised tahavad, et meid oleks. See kahjustab vaimset heaolu ja seega ka füüsilist ja sotsiaalset heaolu.
Enese leidmine on emotsionaalse tasakaalu prioriteet ning paljudel juhtudel nõuab see tahet d. Lisaks sellele on emotsionaalse tasakaalu säilitamiseks positiivne, et võtaks kasutusele mitmeid harjumusi, mis võimaldavad teil endaga ühendada. Kui te võtate aega oma vaimse ruumi puhastamiseks, vältige emotsionaalset väsimust.
Need harjumused need aitavad teil olla kooskõlas teie interjööri ja ümbrusega .
10 harjumust emotsionaalse tasakaalu säilitamiseks
Kui keha ja vaim teevad tervisliku keskkonna loomiseks koos, tekib emotsionaalse tasakaalu hoidmiseks sobiv keskkond, see tähendab, et tekib emotsionaalne ja vaimne tasakaal, mis muudab teid tugevamaks . Kui muudate oma meelt ja teed asju, muudate oma maailma. Emotsionaalse tasakaalu säilitamiseks võite neid harjumusi vastu võtta.
1. Tervislik keha tervislik mõtteviis
On vajalik, et te hoolitseksite oma keha eest, et teie meel oleks ka tervislik. Regulaarne treenimine ja tasakaalustatud toitumine nad mõjutavad positiivselt teie meeleolu ja teie energiatase . Sa peaksid tarbima vähe alkoholi ja mitte suitsetama. Tervislik elul on alati auhind.
2. Võtke aega mõtisklemiseks
Võtke paar minutit päevas, et seda peegeldada See võib olla kasulik, kui aitate minimeerida probleeme, mis võivad teie elus tekkida . Selleks saate sooritada meditatsiooniharjutusi või lihtsalt mõni minut enne magamaminekut, et vaadata, kuidas teie päev on läinud.
3. Ühenda loodusega
Suure linnaga elamine võib põhjustada stressi ja põhjustada emotsionaalset väsimust. Võimaluse korral võta loodusega ühendust . Rannas või suurpargis jalutuskäik aitab teil oma sisemist maailma välismaailma häälestada.
4. Hingake
Hingetööga tegelevad harjutused, nagu jooga või meeleolu, võivad aidata teil sisemist tarkust, hapnikustuda ja pakkuda teile suuremat heaolu. Proovige seda tahku regulaarselt töödelda ja teile antakse suurema rahu ja suurema preemia ülevaade .
5. Ekspress ennast
Leidke loominguline evakuatsioonitee ja treenige seda. Mõned inimesed leiavad, et maalimine on see, mis hoiab neid emotsionaalselt tasakaalus. Ei ole vaja, et teil oleks talent, on emotsionaalse katarsise protsess tõeline kunstiteos (kas teate kunstiteraapiat?).
6. Tervete suhete kindlakstegemine ja säilitamine
Tervisliku keskkonna hoidmiseks, kaugel halbast vibratsioonist, peate tuvastama ja tunnustama inimesi, kes aitavad teil kasvada ja need, kes seda ei tee. Võtke mürgiseid suhteid oma elust eemale.
7. Järgi oma sõnu
See võib olla keeruline. Tavaliselt on inimestega vaidlus, see on osa elust. Kuid pidage meeles, kuidas seda teete. Keerulistes olukordades parem anda endale aega hingata ja naasta praegusesse . Kui peate ütlema midagi muud kui kuum. Alati mõtle kuldsele reeglile: ärge tehke teistele, mida te ei soovi, et nad teiega teeksid.
8. Seadke kavatsused
Iga päev on meie evolutsioonist üks päev. Et evolutsioon oleks positiivne, Teadlikult määrake tee, mida soovite järgida . Leidke eesmärk elus ja vaadake, kas teie tegevused lähevad selles suunas. Määra kindlaks igapäevased kavatsused meele võimuse juhtimiseks.
9. Õpi oma tähelepanu keskenduma
Lõõgastuda Stabiilige oma teadvust praegusel hetkel. Tunnustab teadliku aja selgust . Korrake uuesti ja uuesti. Mõtlemine on hea viis seda teha.
10. Praktika tänulikkust ja kaastunde
See tundub lihtne, kuid see pole nii. Probleemid pole tähtsad on alati midagi, mille eest sa võid olla tänulikud , isegi kui see on lihtsalt: võimalus kõndida, süüa või elada. See ei tähenda, et me ei peaks võitlema, et paremini elada, kuid peame olema teadlikud, et pelgalt elusolend on juba rõõmu põhjus.
Leia midagi tasuvamat ja tunnen seda oma südamega .
Samuti Teie suhtumine eluga määrab teie emotsionaalse tasakaalu. Nagu keeruline, kui see võib tunduda aeg-ajalt, peaksite tegutsema kaastunult ennast selle asemel, et seda nii nõudlik.
