Ärevuse sümptomid: sümptomid, põhjused ja ravi
Lämmatuse tunne, hüperventilatsioon, paresteesiad, keha kontrolli kaotamine ... on ärevuskriiside tavalised sümptomid. Aga kui on olemas sümptom, mis tekitab eriti surmahirmu, kui meil on üks nendest kriisidest, on rindkerevalu olemasolu.
Ja see ongi Rindkerevalu ärevusest on tõesti tüütu sümptom , mida sageli võtavad inimesed, kes seda esimest korda kannatavad selle lõpu algusena. Selles artiklis me räägime seda tüüpi valu, mis näitab mõningaid selle põhjuseid ja kuidas seda ravida.
- Seotud artikkel: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"
Rindkerevalu ärevusest: põhilised sümptomid
Kui me räägime ängistusest tingitud valu rinnus, siis me räägime tekkinud valu tajumisest ähvardava riigi somatiseerimisega mis võib esineda ärevuskriisi kontekstis, selle prodromeena või pideva stressi tajumisena, ilma kriisi jõudmata.
See valu tavaliselt tajutav ja klassifitseeritakse kui nõelamine, tavaliselt esineb see punktsioonide kujul ja see võib ilmneda ristluu erinevatel punktidel. Seda tüüpi valu tavaliselt kaob kiiresti (võib jõuda veerand tunni kohta, kuid kõige tavalisem on see, et nad kestavad vaid paar minutit), lisaks ei muutu, kas me teeme füüsilisi jõupingutusi või mitte.
Lisaks valu ise, on neil tavaline, et nad koos sellega näeksid sümptomid nagu hüperventilatsioon, jäsemete tuimus ja harilikult tunne, et see on hull, suremas või täielikult kaotamas oma keha üle kontrolli.
Sageli segadus südameprobleemidega
Rindkerevalu on sagedane nähtus ärevuse somatiseerimisel, kuid nagu me mainisime sissejuhatuses, on see asjaolu, et see on ka südameprobleemide ja eriti stenokardia ja südamelihaseinfarktide sümptom Sageli on mõlemad probleemid segaduses.
Sellised sarnasused on palju, kuid neid võib eristada ka asjaolu, et südamehaiguste korral tüüpiliselt esinevate valutena on valu tavaliselt tavaliselt täpsem rindkere ja käsivarre konkreetsetele punktidele (kuigi tuleb arvestada, et südameataktsiooni tüüpilised sümptomid nad viitavad tavaliselt meeste juhtumile, mis on naiste puhul kõige üldisem koht); nad kipuvad püsima aja jooksul ja süvenema füüsilise koormusega ja vastupidi, et ärevuses ei esine tavaliselt hingamisteede kahjustusi ega kontrolli kaotust.
Igal juhul on võimalik, et südameprobleem võib tekitada ärevust ja soovitatav minna võimalikult kiiresti arstiabile, tagamaks, et probleemiks on ärevus, mitte tõeline meditsiiniline probleem.
Põhjused
Pidades silmas, et ärevuse tõttu valu rinnus ei tekita südamehaigusi, on õigustatud küsida, miks see ilmneb. Põhiline põhjus on kõrgenenud ärevushäired. Kuid põhjus, miks ärevuse somatiseerimine esineb valu kujul kuuleb arvukalt füsioloogilisi aspekte mis võib ilmneda selle poolt loodud aktiveerimise tagajärjel.
Esiteks, kui meid rõhutatakse, kardame või tahame, et tekitame adrenaliini ja kortisooli kõrget taset, mis füsioloogilisel tasandil muudab sümpaatilise autonoomse närvisüsteemi aktiveerumiseks (mille ülesandeks on keha aktiveerimine, et võimaldada selliseid reaktsioone nagu võitlus või lend). Kui ärevushäire tekib, tekitab see aktiveerimine kõrge lihaspinge, et valmistada keha kiiresti reageerima. See jätkuv pinge võib tekitada teatud valu taseme keha erinevates osades, kusjuures rinnus on üks neist.
Samuti tekitab hirm ja närvilisus kopsu aktiivsuse suurenemist, mis põhjustab hüperventilatsiooni. Nimetatud hüperventilatsioon eeldab ka rindkere lihaskonna ja diafragma kõrget taset, mis koos lihaspingega soodustab valu. Lisaks sellele põhjustab konstantsete lühikeste ja pindmiste sissehingamiste tegemise fakt uppumise tunne, mis omakorda suurendab närvilisust ja suurendab hingamiste arvu.
Ärevuse hetkede sagedane muutus ja ärevusest tingitud rindkerevalu on mao motoorika ja seedetrakti laienemise muutused , mis võib isegi tekitada torso närvide kokkukleepumist või gaaside kuhjumist maos, mis võib tõusta rinnusesse ja tekitada valu.
- Te võite olla huvitatud: "Suxidine: selle ravimi kasutamine ja kõrvaltoimed"
Ravi
Ärevuse tekitamiseks rinnavähi ravimiseks tuleb kõigepealt ravida selle tekitanud põhjust, see tähendab enesega ärevust.
Kognitiivse tasandi puhul on kõigepealt esimene asi, mida tuleb hinnata, miks see ärevus on tekkinud, mis on vajalik analüüsida, millised välis- või sisetegurid eemaldavad ja raputab meid sisemiselt niivõrd, et meie keha peab väljendama seda keha kaudu.
Peame ka hindama, kas me seisame midagi enne seda, kui suudame või ei saa otseselt tegutseda. Kui me saame midagi selle muutmiseks midagi teha, saame edasi liikuda, et püüda genereerida mingisuguseid käitumuslikke muudatusi või välja töötada strateegia kõnealuse probleemi lahendamiseks. Kui ärevus on tingitud midagi kontrollimatust ja muutmatut, peame seda tegema ümber kujundada selle olukorraga seotud viis . See oleks probleemi relativiseerumine, selle olulisuse vähendamine ja selle hindamine, kas see või selle võimalikud tagajärjed on asjasse iseenesest nii asjakohased.
Teine aspekt, mis võib olla väga kasulik, on erinevate lõdvestumisharjumuste väljaõpe ja treenimine, mis võtavad eriti arvesse hingamist, ehkki lihaste lõõgastusmeetodid on samuti kasulikud. Jooga, meditatsioon või tähelepanelikkus on ka väga kasulikud tegevused, mis muudavad ärevuse tekkimise ja anksiogeensete olukordade relativiseerimise keeruliseks.
Kui me oleme ärevuskriisi keskel, tuleb kõigepealt hinnata, et ärevus ei tapa meid ja et see valu on ajutine ja meie enda reaktsioon toode. Peame proovima võimalikult palju rahuneda (kuigi see pole lihtne). Samamoodi me peaksime püüdma keskenduda meie hingamisele , vältides võimalikult palju hüperventilatsiooni ja püüdes teha sügavaid ja aeglaseid inhalatsioone. Kriis hakkab juhtuma.
Bibliograafilised viited:
- Barker, P. (2003). Psühhiaatria ja vaimse tervise õendusabi: hooldusravi. London: Edward Arnold.
- Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Ebanormaalne psühholoogia (4. väljaanne). New York: W.W. Norton & Company.
- Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O .; Laprairie, Jamie L. (2011). "Erinevused harjumisharjumuste ja ärevuse vahel: mõju psühhopatoloogiale". Kliinilise psühholoogia ülevaade. 31 (1): 122-37.
