Emotsionaalne (või armastav) ärajäämise sündroom: mis see on ja kuidas sellest üle saada

Pärast armastuse pausi ja eriti esimestel päevadel ja nädalatel pärast hüvasti saamist võime elada väga intensiivseid tundeid, mis paljudel juhtudel võivad mõjutada meie suutlikkust olla objektiivsed ja mõistlikud. Valu, kurbus, ahastus, suutmatus keskenduda ja Soov meie endise partneriga ühendust võtta võib viia meid haavatavuse olukordadesse, kus on võimalik impulsse või purse läbi viia, et saaksime hiljem meelt parandada.

Suhte lõpetamine ja selle inimese lahtiütlemine, keda me tahtsime nii palju, on keeruline ja kuigi meil on selge, et oleme teinud õiged asjad ära, võivad tekkida hetked, mil me tunneme nõrku ja meie emotsioonid meid domineerivad. Tegelikult ütlevad psühholoogid, et samasugused ajupiirkonnad aktiveeritakse, kui nad armastavad ravimeid, mis toob mõned inimesed kaasa kogemusi emotsionaalse või armastava abstinentsi sündroomi kui nad peavad oma partneriga lagunema. See ei põhjusta mitte ainult psühholoogilist valu, vaid võib põhjustada kannatajaile ka füüsilisi sümptomeid.

Järgmistes ridades me räägime sellest nähtusest ja võtame arvesse selle omadusi.

Keemia austaja väljavalitu

Igaüks, kes on kogenud armastust, teab, et see on kahtlemata üks parimaid kogemusi, mida me saame elada. Kuid on ka mündi teine ​​külg: see on armastuse puudumine. Raske olukord üle saada, mis võib viia eksistentsiaalse kriisini kui me ei tea, kuidas seda õigesti hallata.

Ja see on see, et armastuse puudumine viib meid elada tõeliselt valusaid hetki, sest armukese aju keemia võib muuta meie endi sõltuvaks , suunates kõik meeled selle inimese poole ja muutma meie päevast päeva prooviks saada edasi ja taastada meie heaolu, kuigi me tahame meie erilise keegi käest ühineda.

• Seotud artikkel: "Armastus Keemia: väga võimas ravim"

Kui kellelgi on "ahv"

Armastuse keemia võib meid elada pilves, kuid kui meil ei ole võimalust olla koos inimesega, keda me tahame, võib tunne olla "ahv", nagu oleks see narkootikum.

Kui me armastame, sekkub ajut ained, nagu näiteks õnnega seonduvad serotoniinid, endorfiinid (rõõmu tunnetega seotud hormoonid), adrenaliin (muudab meelega energiat) ja dopamiin, mis mängib olulist rolli inimelu ellujäämine, provotseerides nende käitumiste kordamist, mis on liikide ellujäämise võtmetähtsusega. Näiteks toit või sugu. Aga on seotud ka sõltuvust tekitavate käitumistega , näiteks narkootikumide tarvitamine või hasartmängud.

Selles mõttes märkis Alberti Einsteini meditsiinikolledž pärast uurimist, et kui armastus on katki, näiteks siis, kui keegi jätab ravimid, võib esineda kõrvaltoimeid, nagu depressioon või obsessiivne käitumine ja isegi võõrutussündroom . Üldiselt põhjustab see emotsionaalne või narkootikumide kuritarvitamine psühholoogilisi ja füüsilisi sümptomeid, sest see mõjutab meie närvisüsteemi. "

• Seotud artikkel: "Armastuse psühholoogia: see, kuidas meie aju muutub partneri leidmisel"

Emotsionaalse abstinentsi sündroomi sümptomid

Emotsionaalne abstinentsi sündroom ilmneb, kui me peame lõpetama inimese, keda meid armastame, nägemiseks kas meie enda tahte või teiste poolt. Ja olukordades, kus võivad tekkida konfliktid, näiteks toksilised suhted, ebatäpsused jne Teie sümptomid võivad suureneda. Õnneks on mõned inimesed teadlikud, et need sümptomid on mööduvad ja aja jooksul on närvirakkude nõrgendamisel võimalik taastada emotsionaalne tasakaal.

Kuid mõned inimesed ei suuda emotsionaalse valuga toime tulla , neil on madal enesehinnang või neil pole vajalikke vahendeid selle etapi ületamiseks. Selle tulemusena on nad paaritud: nad ei suuda sõltuvust üle saada. Nendel juhtudel on vaja minna psühholoogilisele ravile.

Emotsionaalse abstinentsi sündroomiga inimese sümptomid on järgmised:

Psühholoogilised sümptomid

• Ärevus ja ärevus.
• Kurb ja melanhoolia .
• Tahab olla koos armastatud inimesega kutsuda teda ja temaga ühendust võtma.
• Uimastamine ja kontsentratsiooni puudumine
• Unetus
• Isukaotus
• Obsessiivsed mõtted .
• Tunne, et elu on lahti võetud.
• Võimetus nautida igapäevaseid tegevusi.

Füüsilised sümptomid

• Pearinglus
• Iiveldus
• Peavalud .
• Survet rinnus.
• Oksendamine

Tühistamise sündroomi kestus varieerub ühelt inimeselt teisele ja paljudel juhtudel see võib olla lühike kogemus, mis on kadunud, kui olukord on heaks kiidetud . Kuid kuna armastuse puudumine ei ole lineaarne protsess, võib juhtuda, et kannatanu kogeb sageli seda sündroomi, sest ta ei suuda olukorraga toime tulla või kuna ta on pidevalt kontakti inimestega, keda armastab vaatamata pausi.

Mida teha emotsionaalse abstinentsi sündroomi ületamiseks

Takistuse sündroomi ja üldiselt armastuse puudumise ületamiseks on võimalik järgida mõnda neist strateegiatest.

1. Tuvastage sümptomid ja teadke, et see on mööduv

Emotsionaalne abstinentsi sündroom on peatselt pärast pausi (esimene kuu on tavaliselt kõige raskem), kuid aja jooksul on seda võimalik ületada. Selleks On oluline mõista, et üks on selle südamehaiguse faasi (mis on mööduv), et püüda kontrollida seda väga tõelist ja valulist füüsilist ja emotsionaalset kogemust.

2. Võtke ühendust 0-ga

Kui üks on suhete jätmise olukorras, jätkab kontakti paariga (koos mõeldes, et asju saab fikseerida) on kahjulik. See näitab ainult, et emotsionaalne sõltuvus ja kannatused laienevad, kui tõeline eesmärk on naasta õnnelikuks ja taastada heaolu pärast suhet, mis ei ole töötanud.

Sel põhjusel Psühholoogid soovitavad ühendust 0, st "kõik või midagi" , sest nagu narkosõltuvuse korral, lähedasega nägemine ja temaga kokkupuutumine soodustab taastumist. Kui me järgime klassikalistes tingimustes olevat loogikat, siis avaneb kokkupuude armastatud inimesega neuronaalse ahelaga, mis on seotud armastuse langemisega. Seega, kui me tahame seda nõrgendada ja emotsionaalset stabiilsust taastada, peame olema tugev ja katkestama igasugune kontakti isikuga .

Lisaks, kui tunne on väga intensiivne, on isegi soovitatav vältida kontakti sotsiaalsete võrgustike kaudu, sest need põhjustavad selliseid nähtusi nagu FOMO sündroom, mis suureneb kinnisidee ja kannatused pärast pausi .

3. Häiritud

Selles etapis saab teha suuri vigu, et lasta lahti kinnisidee ja pealetungivad mõtted, mis tavaliselt on harjumuspärased: mälestused ja mälestused ilmuvad jälle meie meelest . Seepärast on oluline otsida tegevusi, mis kohustavad meid häirima. Suuresti kulutades aega sõpradega, õppides või jõusaali jõudes, töötage väga hästi.

4. Võitle oma isikliku arenguga

Kui me jätame selle koos oma partneriga, on meie enesehinnangu maksumus suur. Seetõttu peame ühendama end ise ja tee need asjad, mis meile meeldivad . Asjad, mis muudavad meid inimeste kasuks ja kellega me nautida. Võibolla õpib seda meistrit, kes motiveerib meid nii palju või ühineb tantsuklassidega. Sa tead, mis tõesti teeb sind õnnelikuks ja teeb oma elu täis.