Kuidas ületada üksinduse: 5 võtmed isolatsiooni purustamiseks
Üha üha omavahel seotud maailmas võib tunduda kummaline, et endiselt on inimesi, kes tunnevad üksildust, kuid tegelikkus on see. Uued tehnoloogiad on meid sagedamini vahetanud, kuid nende mõju inimestele seostuvate emotsionaalsete sidemete kvaliteedile ei ole ühemõtteliselt positiivne.
Pidades silmas, et isolatsiooni silmas pidades pole probleemi lahendamiseks võluvõimalusi üleöö ... Kuidas ületada üksindust?
- Võite olla huvitatud: "Miks geeniuste vaimu vajab üksindust
Meetodid, mis aitavad ületada üksindust
Seejärel vaatame läbi mõned juhised, mis on kasulikud emotsionaalse isoleerimise probleemi lahendamiseks, mis on tüüpiline inimestele, kes tunnevad üksildust.
1. Küsige endalt, mida sa tahad
On tõsi, et eraldatus võib olla väga kahjulik, kuid on tõsi, et iga inimene on maailm ja määratlus, mida tähendab üksi, sõltub sellest, keda te küsite. On tõsiasi, et on palju inimesi, kes armastavad üksindust, ja sellega pole midagi valesti.
Kuid Lääne kultuuri riikides on ekstraversioon kõrgelt hinnatud, ja introvertsus ja kalduvus üksi olla halvem. See võib põhjustada mõnedele inimestele probleemi, mida ei eksisteeri. Miks mulle meeldib rohkem aega veeta teiste ettevõttes? Mis on minu probleem?
Tõde on see, et algusest peale on üksinda kahjulik vaid siis, kui see tekitab selgeid kannatusi, mis on põhjustatud nende hetkede vähesusest, millega ta emotsionaalselt ühendab teistega. See selgitab ka seda, et väga populaarsed inimesed, kellel on aktiivne ühiskondlik elu, võivad tunda, et nende interjöör on tühine, et nad ei tunneks midagi või ei põhineks ausalt. Seega, esimene samm, et teada saada, kuidas üksindust üle saada, on selge, kas tõesti on midagi, mida tuleb ületada.
2. Koostage oma harjumuste ja maitsega
On inimesi, kes isegi siis, kui nad seda ei mõista, tunnevad üksinda, sest osaliselt otsustavad nad end sotsiaalse elust välja jätta. See juhtub tavaliselt selliste inimeste puhul, kes arvavad, et nad on liiga unikaalsed ja mõtlevad teistele, nagu oleksid nad ühest homogeensest kategooriast: "teised" ja teiselt poolt "ma".
Kuid maailmas on liiga palju inimesi, et kõik kitsendaks stereotüüpset kontseptsiooni. Sellepärast, kui probleem on maitse järgi, mõtteviis ja hobid, ei peaks miski meid takistama mine, kus on inimesed, kellel on kõik, mis meiega ühine on .
Internet, kuigi iseenesest ei taga, et me ületame üksinduse, pakub meie käsutuses palju võimalusi, et saada ühendust igasuguste kollektiividega ja sarnaste omadustega inimestega. Foorumite ja muud tüüpi veebikogukondade jaoks, kus saate kohtuda, on suurepärane võimalus osaleda vestluste ergutamises ja sealt luua uusi sõpru.
- Võibolla olete huvitatud: "9 harjumust emotsionaalselt keegi ühendada
3. Otsige kõige lähemal asuvate inimeste toetust
Üksinduse ületamine ei ole lihtne ülesanne, mistõttu ei tohiks tagasi lükata ühtegi saadaolevat abi. Lõppude lõpuks on üks esimesi samme psühholoogilise probleemi lahendamisel kunstlikest probleemidest lahti saada ja kinnisidee, et saada kõike iseendale See on nii ebamõistlik, kui see on mittekonstruktiivne.
Sel juhul on meil lisaks eelis, et see iseenesest otsige abi perest ja sõpradelt See aitab murda seda üksinduse tunnet. Rääkides sellest, kuidas meie arvates on tegevus, mis saab terapeutiliseks, ja teisest küljest lähemale võimalikele lahendustele, millele me varem ei olnud.
4. Kohustada osalema ühiskondlikel üritustel
Kui mõtlete viisidele, kuidas ületada üksindust, on võimalik, et teil esineb mõnda depressiivset sümptomit isolatsiooni tõttu mida sa tunned Selles emotsionaalses seisundis on meie energia tase ja algatusvõime kergendamine väike, mistõttu on raske liikuda ja osaleda ülesannete stimuleerimisel.
Sellepärast, isegi kui te ei tunne seda, on üks suurepäraseid ressursse, mida kasutada üksinda rikkuda, on sunnitud osalema ühiskondlikel üritustel ja hoia ennast aktiivselt. Sel moel on teil võimalus seda tüüpi tegevusi siduda lõbusate ja huvitavate vestlustega, sõprade võitmise võimalusega jne.
Muidugi, kui arvate, et teie depressiivsed sümptomid on liiga intensiivsed või kui teil on juba diagnoositud mõni depressioon, peate meeles pidama, et selle mudeli järgimine on täiesti kahjulik, sest teid ilmselt ei teki suudavad seda jälgida ja muutuvad veelgi pettumuseks. Sellistel juhtudel on peamine probleem see häire, mitte üksildus.
5. Treenige end enesekehtestamise väljaarendamise meetodites
Nüüd, kui olete purustanud esimese takistuse oma mugavuse tsoonis, on aeg murda jäänud osaleda aktiivsemalt vestlustes .
Selleks vältige, et kõik kulud jääksid mõtlema, milline on parim aeg sekkuda; lihtsalt öelge, mida sa arvad selgelt ja kindla häälega.Mõelge, et kui te seda teed seda ei tee, siis teie isiklikud omadused, teie maitsele või välimus ei mõjuta: inimesed ei pööra tähelepanu sellele, mida ütlete, sest on märganud, et isegi te ei annaks oma sõnumile palju tähtsust.
