yes, therapy helps!
Hüpnoagilised müokloonid: mis nad on ja miks nad ilmuvad

Hüpnoagilised müokloonid: mis nad on ja miks nad ilmuvad

August 16, 2022

Me oleme rahumeelselt maganud ja äkitselt me tunneme, et me kukume voodist või kohast, kus me puhkame . Kuid kui me avame oma silmad šoki tõttu, siis me mõistame, et isegi me pole just sellel saidilt kolinud.

See on täpselt see, mis juhtub siis, kui inimene ta kogeb hüpniku müokloonust. Äkilised ja kontrollimatud liikumised, mis hoolimata sellest, et need ei kujuta endast ohtu tervisele, võivad muutuda väga tüütuks ja häirivaks.

  • Seotud artikkel: "7 peamist unehäireid"

Mis on hüpniku müokloonid?

Müokloonus koosneb järsku ja äkilist laadi lihaste liikumine , lühiajaline ja see ei kuulu inimese tahte alla. Pealegi ilmnevad hüpikinike mükloniinide erijuhtumil sellised vagunid, nagu me liigume uinumisastmest kuni une esimeseks faasiks.


Üldiselt ilmneb ainult üks neist hüpniku müokloonidest asümmeetriliselt, isikul on tunne, et ta langeb . See kukkumise tajumine paneb inimese ärkama automaatselt ja üllatavalt.

Kuna rütmid võivad muutuda tõeliselt tugevaks ja põhjustada mõnikord ahast inimesel, kes neid kannatab, ei peeta hüpniku müokloonust tõsiseks patoloogiaks.

Need sündmused, mis ilmnevad ligikaudu 70% -l üldisest elanikkonnast, nad tavaliselt ei ohusta tervist ja te kaalute seda kui healoomulist unehäiret. Veelgi enam, mõnel juhul, kui need ilmuvad õigeaegselt, peetakse neid täiesti normaalseks. Oma sündmusest, mis seisab ärkveloleku ja une muutumisel.


Nendel erijuhtudel esineb müokloonust tingitud hingamise muutustest, südame löögisageduse langusest, lihaste lõõgastumisest ja unerežiimile iseloomuliku temperatuuri muutustest.

See uudishimulik nähtus muutub üha huvitavamaks, kui me teame, et hüpniku müokloonid ilmuvad, sest meie pulsatsioonid vähendavad märkimisväärselt meie aju tõlgendades seda surma märgina, nii et see saadab tugeva närvisüsteemi impulsi, et proovida eluvõimet keha

  • Võibolla olete huvitatud: "10 head une hügieeni aluspõhimõtted"

Mis neid põhjustab?

Praeguseks ei ole veel võimalik kindlaks teha, millised tegurid põhjustavad seda hüpikniku müokloonust. See tähendab, millised on sisemised või välised tegurid nad vallandavad seda tugevat aju-ja lihaste impulsi .

Siiski on leitud, et esineb mõningaid konditsioneerimistegureid, mis võivad märkimisväärselt suurendada nende müokloonuse või piitsumise tõenäosust:


  • Ajal stressi ajal samuti nii ajutise kui ka pikaajalise ärevuse eksperimenteerimine suurendab müokloonuse tekkimist une vältel.
  • Suurte mõjude füüsilised tegevused, mis hõlmavad olulist lihaste väsimust või kulumist, võivad soodustada ka nende äkiliste liikumiste ilmingut. See võib olla tingitud kaltsiumi, magneesiumi ja raua puudujäägist.
  • Alkoholi ja kofeiini tarbimine öösel võib suurendada nende vankumiste kannatusi.
  • Teatud ravimid või ravimid mis mõjutavad närvisüsteemi, võib samuti soodustada hüpniku müokloonust.
  • Lõpuks uurime ka une ja vähese unetuse asju puhke keerulistes või ebamugavates asendites mõjutab seda nähtust.

Millal need ilmuvad?

Hüpnootiline müokloonus on tõenäoliselt tüüpiline uneprotsessidele, mis ilmuvad selle esimese etapi sisenemisel, kui me loobume ärkveloleku seisust ja alustame esimest uneltsituatsiooni.

Lisaks, kui me oleme eriti väsinud, toimub see vahetus ühe riigi vahel kiiremini. Seega, kuigi meie lihased on väga lõdvestunud, on meie aju endiselt aktiivne ja Kui tundub, et langus tundub, tekitab meie aju impulssi, et hoida meid tähelepanelik .

Kuigi see tunne, milles me näib olevat langenud, elab nii, nagu oleks see unenägu, sest me kogeme seda peaaegu magama jäädes, seda sündmust ega eripära ei peeta. Põhjuseks on see, et unistused, nagu me neid teame, ilmnevad ainult unenäo viimases faasis; see tähendab REM-i faasi.

Kuidas me saame seda vältida?

Nagu varem mainitud, ei ole nende hüpiknike mükloniinide katsetamine meie tervisele ohtlik. Kuid kui need ilmuvad sagedamini, võib see tekitada suurt häiret ja rahutust.

Järgmisena näeme mitmesuguseid soovitusi nende raputamise vältimiseks.Kui aga need ilmuvad öösel väga sageli ja isegi rohkem kui üks kord, on soovitatav minna neuroloogia spetsialisti juurde .

  • Vähendage ärevuse või stressi taset tegevustega, mis leiame meelepäraseks või lõõgastus- või meditatsioonitreeningute abil.
  • Lõõgastav tegevus enne magamaminekut . Näiteks kuuma vanni, valguse lugemid jne
  • Ärge liigutage liigselt, vähemalt kuus tundi enne voodisse laskumist.
  • Soovitatav magada 8 tundi magamast. Lisaks püütakse säilitada pidevat une kava.
  • Ärge tarbige alkohoolseid või kofeiineeritud jooke enne magamaminekut
  • Säilitage mitmekesine toit, mis tagab piisava koguse magneesiumi ja kaltsiumi, mida meie keha vajab.
Seotud Artiklid