Ebatavaline romantika: vanamoodne idee?
Mil määral on tõsi, et tervislikud suhted peaksid põhinema ainult puhasel tundel?
Mitmed uuringud toetavad ideed, et paaride talitlushäired on seotud kognitiivsete protsessidega, mis on pärit meie sisemisest dialoogist. Kognitiivsed protsessid on need, mis vahendavad seostes esinevaid sündmusi ja nende olukordade tagajärgi (emotsionaalset, kognitiivset ja käitumuslikku).
Selle põhjal võib järeldada, et asjad, mida meie partner ei tee meid iseenesest vastikust, vaid meie mõtteviisi kaudu. On võimalik, et suhetes on üks ennast öelnud:
"Mõelge iseendale!" See ei tohiks olla nii.
Tegelikult see on näide mõtteviisist, mis tekib ebapiisavate kognitiivsete skeemide poolt paar, mis mõjutab suhte kvaliteeti negatiivselt.
Kognitiivsed protsessid ja armastava suhte kvaliteet
Mõned sobimatute mõtlemisviiside näited tekivad järgmiste protsesside abil:
- Valikuline tähelepanu : see on protsess, mis viitab millistele aspektidele suhetes rohkem tähelepanu pööratakse. Konfliktilistel paaridel on kalduvus keskenduda teisele negatiivsetele käitumistele.
- Väljendid : seda iseloomustab see, kuidas paar vastutab sündmuste eest.
- Ootused : viidata uskumustele suhetes eeldatavate käitumiste kohta. Kui erinevus ootuste ja reaalsuse vahel on suur, on paar suuremat rahulolematust.
- Eeldused : uskumused paaride intiimsete suhete olemusest ja paaride käitumismust, mis mõjutavad suhet, omistades neile seeria tunnuseid, mis määravad selle, kuidas see suhtleb.
- Standardid : on kogu eluaja jooksul õppitud omadused, mida paarid "peavad" olema. See tähendab rahulolematust ja pettumust ideaalsete ja ideaalsete partnerite lahknevuste vahel.
Kaks tasandit
The kaks paari mõeldavat kognitiivset režiimi mida me varem nägime, jagunevad omakorda kahte analüüsitasandisse: automaatsed mõtted ja kognitiivsed skeemid.
Automaatsed irratsionaalsed ideed
Automaatsete mõttete olemasolu on vältimatu, kuid mõned võivad tekkida vastastikuse mõju vältimiseks partneriga. Need viimased on need, mida püütakse esialgu teraapias muuta, kuna teatud tüüpilised ideed, mis on sündinud ebaõiglastest kohtuotsustest, annavad paariks õnne ohtu.
Mõned näited automaatsest mõtteviisist Need on:
- See peab olema ideaalne kaaslane.
- Teine pettumus oleks kohutav ja kaotaks isikliku kehtivuse.
- Minu huvid ja vajadused peaksid pöörduma minu partneri ja / või tema ümbritseva ümbruse ümber.
- Kui midagi mulle meeldib, on parem hoida oma harmooniat murda.
- Peame eriti kokku leppima küsimustes, mis on minu jaoks olulised või olulised.
- Erimeelsused on hävivad: te ei saa mõnel teemal rahulikult erinevate vaatenurkidega elada.
- Teine annab mulle vajaliku õnne või rahulolu.
- Peame kõike jagama.
- Teisega olen nii õnnelik, et võin loobuda muudest huvidest või muudest suhetest.
- Ma pean olema täielikult pühendunud teise õnne saavutamisele.
- Me ei tohiks kunagi vaidlema.
- Kuna mu partner armastab mind, peab ta minu mõtteid tundma õppima ja soovib ilma, et peaksin neid edasi saatma.
- Minu partner ei saa muuta, see on nii, nagu see on.
- Mehed ja naised on erinevad nende vajaduste poolest, mida nad eeldavad, et nende partnerit saab katta.
- Kui te ei pööra mulle tähelepanu, see on sellepärast, et te pole midagi huvitatud.
- Kui ma ei tunne oma suhetes kadedust, ei meeldi mulle seda inimest.
- Armastus saab teha kõike, kui me tõesti ei armasta, ei saa valesti minna.
- Kui olete armunud, ei pruugi te teiste inimestega meeldida ega meelitada neid.
Kognitiivsed skeemid
Teisel tasemel on uskumused või filosoofilised sambad, mida nimetatakse kognitiivsed skeemid millest tulevad eelmised mõtted . Mõned näited:
- Tugev vajadus armastuse järele : see idee rõhutab vajadust tunda, et armastus on väärtustada ennast.
- Nõudmised ja nõudmised : viitab absoluutsele ideele tingimusteta toetuse ja idee, et paar, mis on armastatud, ei saa olla vigu ega vastuolusid.
- Karistuse ja / või süütuse filosoofia : paneb mõtlema, et teine inimene peaks tundma end süüdi, kui ta teeb midagi valesti ja seetõttu karistab teda selle eest.
- Katastroofid : see on uskumuse, et on kohutav, et asjad ei läheks nii kaugele kui soovite.
- Madal tolerantsus frustratsioonile : viitab ideele, et probleeme ei suudeta, ja seetõttu kannatab kahju eest.Selle skeemi vaatevinklist on vaja suhteid ilma probleemideta, vaid koheseid tulemusi.
- Emotsioonid on kontrollimatud : viitab ideele, et õde või õnne saavutatakse teise paari kaudu.
Kokkuvõte
Teisest küljest mõjutavad mõlema abikaasa tunnused (afektiivne stiil, õpiajalugu, varasemate romantiliste suhete kogemused jne) ja ka sotsiaalkultuurilisest kontekstist (soolised rollid, kultuurilised ootused jne).
Kõik need funktsioonid mõjutab paaril koostoimet ja kvaliteeti . Lühidalt öeldes ei ole nende kognitiivsete aspektide muutmine mõistlikkusest, mida kasutatakse paarise heaolu saavutamiseks, mitte ainult võimalik, vaid väga kasulik.
See võib teile huvi pakkuda: "7 võtmeks on terve suhe"
