"Hirmud": intelligentne animatsioon lühike
Järgnevas intervjuus jagavad Mensalu psühholoogilise ja psühholoogilise abi instituudi isikliku kasvu töötubade terapeudid meiega Nata Metluhhi animeeritud lühifilmi "Hirmud", mis intelligentsel viisil näitab meile hirmude olemust ja nende konstruktiivset mõistust .
Lühike film, mis mõistab hirmu
Kõigepealt saate lühidalt visualiseerida:
Kas me elame ilma hirmuta?
See on naljakas Me lükkame hirmu, kuid tegelikult peame seda elama. Nagu nägime videost, on hirm kaitsesüsteem. Mõistes konstruktiivset hirmu tundetunde, aitab see meelega unustada ja seda kuulda, selle asemel, et seda hülgata ja isegi karta seda. Tegelikult, kui me ei mõista selle tähendust, hirm kasvab ja muutub meie halvimaks vaenlaseks.
Kui me räägime hirmust, siis me mõtleme harva "kaitsesüsteemi" kohta, me mõistame tavaliselt hirmu kui piirangut. Seetõttu tõlgendatakse väljendit "ela kallihinnaga", kui ühiskond seda tõlgendab, siis keegi seda ei taha. Kuid hirmu vältimine põhjustab muude sümptomite ilmnemise, mis toimivad hoiatusmehhanismina: kui me teda ei kuula, otsib ta ennast iseenesest.
See tähendab, et kui rääkida hirmust, siis me nimetame "konstruktiivset hirmu", asjad muutuvad. Seejärel võib "hirmuga elamine" muutuda veel rikkamaks ja täiuslikumaks ideeks, millega me nõustume: "elage hirmuga, mis kaitseb meid, kuid ei piira meid".
Kas me siis mõistame, et me ei peaks hirmu vältima?
Täpselt Hirm, nagu kõik muud emotsioonid, sisaldab sõnumit, mille me ei saa tagasi lükata. Vastasel juhul tekib hirm ja negatiivsed mõtted kasvavad, et muuta esmane mõtte- ja emotsioon katastroofide ja totalismide täismaksuks ("kõik läheb valesti" / "ma olen ebaõnnestumine" / " Ma ei saa kunagi ").
Kuidas me saame kaotada hirmu hirmu pärast?
Nagu Luis Muiño ütleb: "Hirm kaitseb meid ohtude eest ja piirab samal ajal ka meie elusid. Õnneks on kaotada hirm karda pärast ja käsitleda seda emotsiooni viisil, mis võimaldab meil olla ettevaatlik, kuid laseme meil vabalt elada. "
Kui me räägime piirangust, viitame hirmule, mis ei palu mõtteid, kuid mis aeglustab otsust ja tegevust. Mittekonstruktiivne hirm võib meie eesmärke oluliselt aeglustada. Tuntud raamat ja video pealkirjaga "Te julgete unistada" räägivad lihtsalt sellest, kuidas sageli hirm võidab motivatsiooni (nad töötavad vasturääkivate jõududega) ja et esimene samm, mis aitaks meil mugavusvööndist lahkuda, jääb unustamatus "ja kui see ei lähe hästi".
Loomulikult ei ole hirmu hirmu ületamine lihtne ülesanne, see nõuab positiivselt realistlikku mõtlemist, mis on meie saavutustega kontakti saavutanud. Võimete tunnustamine muudab meile lihtsamaks väärtuse, mida me võime saada, selle asemel, et keskenduda sellele, mida me võime kaotada. Samas joonises selgitab Matti Hemmi: "Teie suhtumine, teie uskumused ja teie hirmud on suunatud teie ajju ja te ei saa üleöö muuta." Tegelikult ei kutsu ma sind üles muutma, vaid arenema. "
Arendamine end inimestena, kes ei "karda hirmu" ja mõistavad hirmu kui konstruktiivset elementi, on väga intelligentne nägemus.
Mis vahe on muutuste ja arengu vahel?
Areng on kasv, kasv, edutamine, edu, edutamine, paranemine jms.
Kui me räägime arengust, siis tähendab see sõna muutust, kuid selle esimesse terminisse viitamine on eriti funktsionaalne. Rääkige arengust kutsub meid mõtlema, et oleme me samasugune inimene, kellega oleme algusest peale olnud, kuid rikkam on see, kui on integreeritud erinevad elemendid.
Isikliku kasvu mõistmine kui areng aitab inimestel mõista, et see, mida ta vajab, ei pruugi seal olla, vaid on sisemise töö tulemus, mis on seotud mõtteid ja emotsioone (oma kogemuse ja saadud pärandi tulemus) )
"Hirmud" on video, mis on isikliku kasvu töötubades töötatud. Konkreetselt on tutvustanud töötuba "Kus te olete ja kuhu soovite sinna minna", et aidata osalejatel mõista, mida kardavad need piirata ja mida nad neid kaitsevad. Mis muudel moel saab konstruktiivne hirm töötada?
Konstruktiivne hirm, see, mis aeglustab meid ohu ees ja kutsub meid funktsionaalselt mõtlema, saab töötada eneseteadmiste õppustel, harjutusi, mis propageerivad sõnumeid, mis on seotud selle, kes me oleme ja kuidas me maailmat tajume.Selle eest vastutab psühhoterapeut juhtimise eest "konstruktiivse hirmu hääl" avastamise eest intervjuude, narratiivide, illustreeritud lugude ja kogemuslike harjutustega.
Seda tüüpi dünaamika tulemus on suurem kontakti funktsionaalse hirmu diskursusega. Lühidalt, eesmärk on seda kuulata, mõista ja aktsepteerida
Vastuvõtmine on peamine punkt, mis "lubab meil endale lubada", on koondamise väärt. Mina, teie, ta ja me kõik tunneme hirmu, see on loomulik ja vajalik emotsioon, see on oluline element, et kohaneda keskkonda ja et meie keskkond kohaneb. Resistatsioonide (mõtteid, mis ei võimalda) töötamine on üks põhilisi ülesandeid, et muuta meie veendumused paindlikumaks ja hõlbustada hirmu mõistmist.
Tänan teid väga
Intervjuu läbinud Mª Teresa Mata.
