Kuidas teada saada, kas pean psühholoogit nägema? 6 nõuannet
Teades, kui on aeg minna psühholoogi, pole alati lihtne. Lõppude lõpuks psühholoogilised probleemid võivad esineda mitmel kujul , ja seda on raske rääkida psühhoteraapia konsultatsioonidega tegeleva isiku spetsiifilisest profiilist.
Sõltuvalt sotsiaalsest kontekstist, milles me elame, meie vajadused ja eelistused ning isegi meie isiksus, võivad põhjused, miks me vajame professionaalset abi, väga erinevad.
Niisiis on suhteliselt normaalne, et ebamugavustunde tuvastatakse ja te lähete esimest korda psühholoogiakeskusesse, millal patsient küsib ... Kuidas teada, kas ma vajan psühholoogi? Vaatame mitmeid näpunäiteid ja võtmesõnu, mis on kasulikud parima otsuse tegemisel.
- Seotud artikkel: "Psühholoogiliste ravimeetodite tüübid"
Kuidas teada saada, kas vajate psühholoogi?
Vaimne tervis on muutunud alaks, kus "hullumeelsed inimesed" olid häbimärgistatud selliseks, milles mõistetakse, et vaim on liiga keeruline klassifitseerida "tervislikuks" ja "haigeks" kategooriasse. Nüüd saame aru, et psühholoogilised probleemid, olenemata nende tõsidusest, langevad normaalseks: imelik asi, et mitte mingil hetkel meie elus midagi sellist ei oleks .
Seetõttu ei tea paljud inimesed, kuidas otsustada, milline rida peaks läbima, et neil oleks hea põhjus ravile minna. Järgmistes ridades näeme mitut juhendit, et teada saada, millal psühholoog vajab.
1. Pange keskendumine kannatustele
On inimesi, kes küsivad, kas minna psühholoogile või mitte lihtsalt sellepärast, et nad teevad või on teinud midagi, mille keegi neile on öelnud, on vale.
Kuid see ei ole hea kriteerium kaaluda, kas minna psühhoteraapia konsultatsiooni, sest ravi fookus ei ole täpselt eetilistel kaalutlustel mida iga inimene järgib, kuid idees, kas käitumisega kaasnevad kannatused või mitte. Kannatan selle isiku poolt, kes seda teeb, või inimestele, kes seda ümbritsevad.
Teisest küljest võib sama käitumine olla ühe isiku poolt ebamoraalne ja teine teisega täiesti normaalne. Moraalsed dilemmad, kuigi need on asjakohased, ei ole psühhoteraapia prioriteediks.
2. Veenduge, et see on psühholoogiline
Psühholoogid tegelevad kognitiivsete ja emotsionaalsete probleemidega, kuid mitte nendega, mis on seotud füüsilise valuga. Ei, peavalud ei loe samuti.
Jah, kui füüsiline seisund tekitab psühholoogilisi järeltulijaid , nagu stress või obsessiivsed ideed, siis on asjakohane kaaluda, kas minna psühhoteraapiale või mitte.
- Võibolla olete huvitatud: "10 nõuannet hea psühholoogi valimiseks"
3. Kas ebamugavustunne viib teid tavalisest elust eemal?
Kui otsustate, millal minna psühholoogile, on see küsimus oluline, sest aitab mõista kogetud ebamugavustunde tõsidust .
4. Määratle olemasoleva probleemi tüüp
Esiteks peame püüdma mõista, kus probleem, mis paneb meid kannatama või teeb meid halvaks, algab ja lõpeb.
Esimene asi, mida küsida on, on Kui probleem on enamasti üks ise või mitte ; Kui probleem tuleb teha selgelt kontekstiga, mitte enesega, ei ole väärt ravi alustamist. Näiteks kui homoseksuaalne inimene elab koos oma elu väga hästi, peab ta minema teraapiasse isegi siis, kui teatud inimesed kohtlevad teda kui haigeid, kuna sel juhul on probleem ainult homofoobia ja see ei jõua põhjustada olulist psühholoogilist kulumist.
Kuid vastus küsimusele, kas probleem on ennast või teistes tavaliselt, ei ole väga selge, sest psühholoogia on seotud sellega, kuidas inimesed on seotud keskkonnaga, ja see See mõjutab neid.
Igal juhul peame meeles pidama, et on võimalik, et kui palju kannatusi kogeb, siis on see probleem olemas ja et probleemi eest vastutavad teised . Selle näiteks võiks olla ebamugavus, mida kogevad ahistamise korral.
5. Küsige nõu
See on oluline ressurss, mida sageli kasutatakse vähe. Sõprade ja pereliikmete arvamuse küsimine aitab huvitavat perspektiivi, sest kuigi see on paradoksaalne, saavad teised anda meile rohkem teavet selle kohta, mis meiega juhtub, kui meil on lihtsalt nende kogemuste elamise fakt. Emotsionaalne osalus See võib muuta meie teadmised meie elust moonutatud.
6. Mõelge, kas probleem on korduv
Kui ebamugavustunne on mõni tund või mõni päev, ja arvate, et see läheb lühikeseks ajaks, enamikul juhtudel ei pea te psühhoterapeudilt abi.Erand sellest on seotud traumaatiliste sündmustega, nagu näiteks armastatud isiku kaotus või õnnetuse kannatused. Sellistel juhtudel on võimalik, et te vajate abi, sest tegu on võimalike kõrvaltoimete tekkega, kuigi mitte alati.
