7 näpunäidet teraapia kasuks
Kui olete teraapias osalenud, on selge, et teil on keeruline olukord, kus te ei oska juhtida üksi ja paluda abi selle saavutamiseks. Seetõttu eeldatakse, et inimene on tavaliselt selle muutuse suhtes vastuvõtlik ja soovib seda üle minna suurema heaolu saavutamiseks. Kuid ikkagi ravi ajal on tekkinud asju, mida saab paremini juhtida . Need üksikasjad võivad terapeutilist protsessi kiirendada või aeglustada.
- Seotud artikkel: "8 hüvitist läheb psühholoogiline ravi"
Näpunäiteid ravi alustamiseks
Järgnevalt plaanin mitu ideed ja näpunäiteid, mis aitavad teil teie ravi ja teie terapeudiga suhelda .
1. Ravi on meeskonnatöö
Teil on teavet ja terapeudil on tööriistad, Ärge teesklege, et psühholoog teeb su oma osa või proovige seda teha . Mitu korda on asju, mida ei arvestata ravis, sest inimene kritiseerib neid otseselt ebaoluliste või ebaoluliste ja mõnikord on nad probleemi põhja poole pöördumiseks. Seepärast proovige mitte oma psühholoogi teavet pääseda, võib kõik, mida teile talle teada anda, võib olla kasulik, et ta saaks teid aidata ja paremini mõista oma sümptomite juhtimist. Psühholoog ei ole õnnistuseks, teil on võtmed ka siis, kui te ei tea seda.
Samamoodi ei teeta, et teil on kogu ravi üle kontrolli, psühholoog teab, kuidas teid aidata, ja seega lase end teatud asjaoludel juhtida või ei teeskle seda, et kõik seda ise lahendaks, ta teab, et on asju, mida te ei saa üksi teha ja saate te reisis kaasa.
2. Teraapia juhendab teid, kuid keegi ei saa sinu jaoks teed
Viidake eelmisele punktile, kuid see on oluline. Psühholoog ei võta ega võta endale olulisi otsuseid või öelge, mida teha, lihtsalt suunake teid järelduste tegemiseks ja vastused oma küsimustele.
3. Muutmine võib olla hirmutav, isegi kui see on midagi soovitud
Niipalju, kui on raske seda mõista, sest meil on mingil hetkel halb aeg, kui me juba pikka aega probleemiga tegeleme, on meil ka harjumus ja vaimne struktuur selle ümber. Nii palju kui keegi vihkab kurbust ja masendust kogu päeva, võib see olla nende mugavus tsoon aastaid, nii et isegi kui ta soovib, murda, et see äkki tekitab vertiigo. Te peate mõistma selliseid kaitsemehhanisme, austama neid ja andma neile aega, et nad saaksid anda ja muudatused tehakse järk-järgult ja vastuvõetaval viisil.
4. Mitte kõik ei suurendata ega parane
On väga põnev näha, et ma edasi areneb ja iga päev muutub natuke paremaks. Kuid kahjuks pole see tavaliselt nii. Kõige tavalisem asi on see, et liigute natuke edasi ja tagasi pisut. Ma võtan 3 sammu ja minna tagasi 2, edasi 5 ja madala 3. See on osa protsessi hästi ja on vaja seda arvestada, nii et kui see juhtub, siis me ei lagune ja me saame edasi liikuda .
5. Ainult see, kes takistab ebaõnnestumist
Püsivus ja kannatlikkus endaga on võtmetähtsusega et saaksime jätkata ravi, mis on tavaliselt raske ja ületada see, mis on meid sellele kaasa toonud.
6. Ravi alustamine ei tähenda, et mul on defekt või on midagi valesti
Nii nagu inimene ei saa kõike teada ja kui tal on vannitoas kokkupõrge, siis ta kutsub torumeid, on kindlad asjad, mida me lihtsalt lihtsalt ei suuda meie ees liiga lähedal. Kõigil on probleeme , valulike pereliikmete surmad, sündmused, mis võisid neid elus mõjutada ... Sellist tüüpi asju aitava abi saamiseks on võimalik palju kannatusi säästa ja loomulikult on see märk tugevast jõulisusest, sest ma olen valmis muutma, õppima ja parandama paljusid korda oma kummitusi.
7. Asjad, mis mulle juhtus, on minu jaoks olulised
Me teame, et on inimesi, kes on elus palju kannatanud ja kellel olid väga rasked olukorrad, ja mõnikord ei tunne meid õigust kaebusi esitada lihtsalt seetõttu, et me ei ole sellistest rasketest kogemustest läbi elanud. Kuid emotsionaalsed haavad, mis meil on, on meid kahjustanud ja mõjutavad meid mingil viisil ning tunnustavad nende tähtsust võib aidata meil ravi alustada ja süvendada, otsustamata, mis meiega juhtub .
Näiteks mõnikord teraapias räägivad inimesed oma vanemate üle, kes on neid ületanud, ja see on kaasa toonud suurt kasutuskõlbmust või tundub, et lapsed on täiskasvanud, mistõttu on neil raske otsuseid langetada või end turvaliselt käituda igapäevaelu probleemid; kuid samal ajal ütlevad nad, et nad ei saa kaevata, sest nende vanemad ei ole neid peksnud ega karistanud neid karmilt. See on tõsi, kuid nende haavad on need, kes neid mõjutavad, ja igaüks saab ja peaks nendega toime tulema.
Üheskoos
Loodan, et need väikesed võtmed aitavad teil kõigis teraaprotsessides, mida saate tulevikus minna. Kinnisus on voorus ja kui midagi valutab, jääb see võitlema alles siis, kui see haigestub.
