Madal tööl Depressioon: sümptomid, põhjused ja ravi
See on üks psühholoogilisi häireid, mis kõige rohkem mõjutavad töötajaid ja seega ka ettevõtteid. Töödepressioon on kurbuse, demotivatsiooni tunne ja tööga seotud pidev heidutus.
Mõnes tõsises juhtumis võib töötaja nõuda depressiooni tõttu puhkust . Selline olukord võib tuleneda nii isiklikest probleemidest (pereliikmete surma põhjustatud leina puhul kui ka mõnel muul erakordsel raskusastmel) või töökeskkonnaga seotud küsimustega (mobitöö olukord, palgafondi hilinenud maksmine, jne).
See kurbustunne ei ole täpne, kuid püsib pikka aega ja põhjustab töötaja väiksema toimetuleku ja tõsiseid probleeme normaalse elu saavutamiseks.
Mis on depressioon?
Depressioon on meeleoluhäire, mida paljud inimesed kannatavad mõne aja pärast oma elus . On oluline, et oleks võimalik tuvastada olukordi, mis põhjustavad seda depressiooni. Põhjuste tundmine on võimalik alustada ravi või järgida mitmeid psühholoogilisi juhiseid selle halva olukorra vältimiseks.
Töödepressioon: mis see on?
Me kulutame palju tunde töökeskkonnas, nii et kõik, mis selles kontekstis juhtub, võib mõjutada seda, kuidas me end väärtustame, ja see võib tõsiselt põhjustada depressiooni.
Mõnes organisatsioonis võtavad nad eriti hoolt oma töötajate heaolu taseme eest. Sellisel juhul võivad nad võtta konkreetseid meetmeid, et asjaomane isik või inimesed saaksid inimressursside meeskonna usalduse näol abi leida. Lisaks sellele on halb töökeskkonnast tulenevad sellised psühholoogilised probleemid oluliselt mõjutanud ettevõtte raamatupidamise tasakaalu.
Järgnevalt teame, millised on kõige sagedasemad kutsealase depressiooni sümptomid ja kuidas seda meeleoluhäiret kannatanud isik avastada ja aidata.
Sümptomid
Tööalane depressioon on töökohalt pärit häire, kuid võib näidata selle mõju lisaks sellele kontekstile:
- Kurb ja apaatia
- Ärevus ilma konkreetse põhjuseta
- Töö demotivatsioon
- Püsiv väsimus; tunne olla "põletatud"
- Kaalu muutused
- Ärrituvus ja puhked töökohal
- Madal kontsentratsioon ja kehv jõudlus
- Igapäevaste funktsioonide täitmiseks kuluva aja suurenemine
- Vead ja segadused teie töös
- Täpne kaotus Selle haiguse korral võivad probleemi diagnoosimisel olla kasulikud töötajad ja mõjutatud isiku otsesed ülemused.
Põhjused
Kuid Millised on kõige sagedasemad tööalase depressiooni põhjused? Analüüsime neid allpool:
- On kogenud traumaatilist või eriti stressirohke kogemust
- Töökeskkond, kus töötaja olukorra üle ei kontrolli
- Pidev pettumus, kui soovitud tulemusi ei saavutata
- Eriti stressirohke ja nõudlik töötingimused
- Kommunikatsiooniprobleemid ja konfliktid kolleegidega või ülemustega
- Liigne vastutus, mitte palga suurus
- Töötaja tehtud töö tunnustuse puudumine ja tunnustamine Kui teete kindlaks, et teie või teie kolleegid esinevad selle sümptomaatika, on aeg astuda samme ja alustada psühholoogilist ravi, mis põhineb erinevatel teemadel.
Ravi
Vaimse tervise spetsialistid kasutavad erinevaid tehnikaid, strateegiaid ja tegevusi, mis õigesti rakendatud, võivad vähendada töödepressiooni tekitatud sümptomeid.
Järgnevat ravi tuleb kohandada iga inimese ja nende probleemidega . Iga töökonteksti on ainulaadne ja selle põhjused ja sümptomid määravad kindlaks, kuidas tuleks olukorda lahendada ja milliseid terapeutilisi vahendeid täpsemalt kirjeldada.
Me teame mõningaid üldiseid nõuandeid ja lahendusi, mis aitavad meil juhul, kui kannatame töödepressiooni all.
1. Tundma töötajaid
Töötajate teadlikkuse tõstmine tööga seotud häirete ja nende ennetamise kohta on suurepärane mõte ja aitab vältida abitu tekkimise juhtumeid . Mida vähem töötajad õpivad tuvastama ohtlikke olukordi ja jagama, kui midagi pole õige. Teave on võime ja oskus tuvastada riskirühmi töögrupi seas on üks kõige ilmsemaid viise, kuidas minimeerida selle probleemi mõju teatavatele liikmetele.
2. Räägi sellest
See ei ole haruldane haigus: paljud inimesed kannatavad töökoha depressiooni ajal oma karjääri jooksul. Rääkides sellest ja jagades oma tundeid oma eakaaslastega muudab psühholoogilise koormuse vähem.
Ainult iseenesestmõistetav tegu ja keegi räägib sellest, kuidas tunnete ja mis teie kontoris toimub see teeb teid paremaks ja teete selle, mis juhtub. Teie toetus inimesed võivad anda teile oma arvamuse olukorra kohta ja nõustada teid, et saaksite lahendada teie muret tekitava konflikti. Samuti, kui teie kolleegid on teie olukorrast teadlikud, võivad nad tõenäoliselt teiega kaasa aidata ja proovida leida lahendusi.
3. Liiguta oma mure oma ülemustele
Kõigepealt, kui te otsustate selle sammu võtta, on oluline, et te käsitleksite seda asjakohase kaalutlusõiguse ja konfidentsiaalsusega.
Enamikul juhtudel saab ettevõte mõista mõjutatud isiku nõudeid ja võtab olukorra leevendamiseks asjakohaseid meetmeid (eriti kui töökoormus või kommunikatsiooniprobleemid on liiga suured). Igal juhul, kui olete inimene, kes kannatab tööalase depressiooni all, pidage meeles, et see asjaolu tuleb korralikult ja kõikvõimalike ettevaatusabinõudega suhelda. See, et ülemad näevad, et teil on konstruktiivne vaim, on palju parem kui see, mis tajub isikut, kes destabiliseerib gruppi või kes ei täida oma kohustusi.
Võimalik, et nad saavad teile paaripäeva tähistamist anda, nii et võite minna veidi kaugele ja laadige patareisid.
4. Minge psühholoogilisele ravile
Kui teil on tööalane depressioon või kui olete tuvastanud, et on olemas partner, kes võib olla ohus, on väga kasulik minna vaimse tervise töötajale, kes saab ravida selle häire põhjuseid ja sümptomeid . Iga eriala uurib juhtumit põhjalikult ja teeb otsuseid parima ravi ja tööriistade kohta, mida saab kasutada. Tööalase depressiooni põhjuste õigeks tuvastamine muudab terapeudi olukorda palju paremaks.
Bibliograafilised viited:
- Ameerika Psühhiaatriline Assotsiatsioon. Diagnostiline ja statistiline vaimsete häirete juhend. DSM-IV-TR. Washington, DC: autor (2000). (Traditsiooniline Castellano, Barcelona: Masson, 2002).
- Dr Alfredo Horacio Cía (2002). Ärevus ja selle häired. Buenos Aires: Tooted Roche S. A. Q. ja I.
- Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Jagatud otsuste tegemine vaimse tervise valdkonnas: personaliseeritud meditsiini väljavaated. Dialoogid Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
- Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Kardiovaskulaarhaigustest kasutatavate geneeriliste ja marginimega ravimite kliiniline samaväärsus: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. JAMA 2008 dets. 3; 300 (21): 2514-26.
