yes, therapy helps!
12 harjumust, mis muudavad teie elu

12 harjumust, mis muudavad teie elu

Oktoober 1, 2020

Mida me igapäevaselt teeme, mõjutab meie emotsionaalset seisundit ja seda, kuidas me tunneme.

Püüdke tervislikuks eluks, võidelda meele järgi ja puhata, kui mängid , on mõned näited harjumustest, mis võivad meid end paremaks tunda. Teisest küljest kahjustavad harjumused kahjustavad meid igapäevaselt ja panevad meid pessimistlikult elama. Ei ole midagi halvemat kui hommikust üles tõusmist, ilma igasuguse motivatsioonita ja ülejäänud päeva kibedaks kulutama

Näpunäiteid, mida pead oma elu muutma

Need väikesed asjad, mida me igapäevaselt teeme, suhtumine, millega me seisame silmitsi igapäevaselt meile väljakutsetega ja üldise mõtteviisiga, võib lubada meil olla iga päev paremad inimesed ja olla pidevas kasvus.


Isikliku arengu jaoks on midagi vajalik tuvastada, mida me teeme valesti, nii et nii saate muuta oma käitumist ja võtta igapäevaseid harjumusi, mis teile kasu toovad. Tänapäeva artiklis esitame 12 harjumuste loendi, mis muudavad teie päeva erinevad, parem . Nii et jätkake ja hakake oma elu alustama täna.

1. ela kohal

Paljud probleemid, mis tekivad igapäevases elus n on meie valest ettekujutuse sellest, mis meiega juhtub . Näiteks ebaõnnestumise nägemisel võib kasvupotentsiaal aidata paremini toime tulla probleemidega.


Samuti on tavaline, et me oleme alati valgustavad ja ootavad, mis tulevikus juhtub. Kuigi me seda ei mõista, muudab meid väga õnnetuks. Elu kohal ja nautida seda on mentaliteet. Ja see mentaliteet on vajalik, kui tahame olla õnnelikud. Ainuke asi, mis võib meid end hästi tunda, on see, mis toimub praegu, mitte seda, mis tulevikus juhtub.

2. Lõbutsege oma keha: treenige harjutust ja sööge tervislikult

Kas olete kunagi kuulnud sõna: "me oleme, mida me sööme?" Noh, see on tõsi, tasakaalustatud toitumine võib muuta meid paremaks tundma ja rohkem energiat, et tulla toime väljakutsetega, mis võivad tekkida nii tööl kui ka Meie isiklikus elus hästi hüdreeritud kujundab ka meie tähelepanu ja meie eelsoodust ükskõik mida, mida me teeme.

Teiselt poolt, praktika ei anna meile mitte ainult füüsilist, vaid ka füsioloogilist kasu. See aitab meil vähendada stressi ja ärevust, parandab enesehinnangut, parandab mälu jms. Kuid mitte ainult jõusaalisõitmine, et teha kaalusid või minna rannale joosta, võib meile neid kasu tuua, kuid jooga parandab ka meie füüsilist ja emotsionaalset heaolu.


Saate ise oma kasu meie artiklites näha:

  • Füüsilise harjutuse 10 psühholoogiline kasu
  • Jooga 6 psühholoogilist kasu

3. Õpi puhata

On palju inimesi, kes veedavad tööd 24 tundi ööpäevas ja on oma tööga kinni. Mõned inimesed võtavad isegi stressi ja muret voodisse, mis põhjustab tõsiseid probleeme nende elukvaliteedis. Seetõttu, stressi vältimiseks, on vaja puhata, sest puhata on tervis . Tegelikult, kui teil on plaanida neid igapäevase rutiini osana, peate plaanima.

  • "Võitlege unetust: 10 võtme paremaks magamiseks"

4. Kogege õppimise rõõmu

Teadmised ei toimu ning uute asjade õppimine muudab meid inimestena kasvatama . On inimesi, kes õpivad ja võti on teada, mis sulle meeldib. Kui õpite midagi, mis motiveerib teid, siis voolu seisund muudab aja möödumise kiiresti ja teile meeldib iga teine ​​õppimine.

5. Nõustuge ja armastan ennast

Oma vastuvõtmine ja armastav on lihtne, kuid mitte lihtne. Tavaliselt on meie ebaõnnestumiste korral end väga raske. On vaja mõista, et kõik oleme valed ja et vigade tegemine on osa elust. Kui oled end nõustunud ja tahad olla, mis sa oled, on õnne teie kätes.

6. Näha oma hirme

Piirangud on tõesti halvavad . Kui usume, et me ei saa midagi teha, ei lase meil jätkuvalt kasvada ja areneda. On oluline võtta vastu mõtteviis, mis ei piira meid, siis jätkake tegevust. Me peame õppima oma hirmu ees seisma ja õppima elama ebakindlalt, sest mitte kõik pole alati elus täiuslik.

7. Aidata teistel

Üks teiega paremaid tegusid on aidata teisi . Lisaks aitate kedagi, kes seda vajab. Ükskõik, kas see on sinu sõbrad, perekondlikud või sotsiaalsed tegevused, teiste abistamine muudab teie elu.

8. Leidke oma elu tähendus

Võttes realistlikke eesmärke ja järgides neid annab tähenduse oma elule ja hoiab sind motiveeritud . Nüüd peate tegema ka teadma, mida te tõesti tahate teha. Kui olete motiveeritud, on elu eriline värv.

9. Vahenda

Heaolu ja meditatsiooni vahelisi seoseid on uuritud mitme uuringu ja tulemuste põhjal kinnitan, et meditatsioon muudab meid õnnelikumaks, aitab leevendada stressi , millel on positiivne mõju immuunsüsteemile, suureneb tolerantsus valu ... ja paljudest muudest eelistest.

  • Nende eeliste kohta lisateabe saamiseks võite lugeda meie artiklit: "Teadust toetava meditatsiooni eelised"

10. Hoolitse oma sõprade eest

Suhted tuleb hoolitseda ja hellitada iga päev, kui soovite, et nad jääksid üle kogu oma elu. Kulutades aega koos nendega, olles sinna, kui nad vajavad sind ja mõnikord kannatlikkust, hoolt ja austust, on suurepärane investeering.

11. Loe nagu homme poleks

Jah, lugemine on üks neist elu rõõmudest, millel on kõik : see annab meile õiguse, avab akna uutele maailmadele ja aitab meil mõnevõrra paremini mõista. Kui soovite lugemist alustada, pakun sulle paar artiklit, mille abil saate valida huvitavate raamatuid:

  • 50 soovitatud raamatut, mida peaksite oma elus lugema üks kord
  • 20 parimat psühholoogiaõpetust, mida te ei saa unustada

12. Olge viisakas ja südamlik

Ma pole budistliku filosoofia või karma seaduste suurepärane järgija, kuid on midagi, mida ei saa eitada: kui me oleme teistele õnnelikud, on palju tõenäolisem, et teised kohtlevad meid samamoodi. Kas on midagi rohkemat stimuleerivat kui teie ümbritsevate inimeste soojustunde tundmine?


12 Rules for Life: London: How To Academy (Oktoober 2020).


Seotud Artiklid