Ülekaotuse 8 tagajärjed: füüsilised ja vaimse tervise probleemid
Töö on vajalik nii elatusvahendite tagamiseks kui ka hea enesehinnangu saavutamiseks; Kui me tunneme kasulikuks, õpime uskuma iseendasse. Kuid nagu iga harjumus, ülekatmine võib meie füüsilist ja vaimset tervist kahjustada hämmastavalt lihtsaks.
Seepärast on oluline alati kontrollida igapäevaselt töödeldavat tööd ja teiselt poolt seda, kuidas me sellele reageerime. Vastasel juhul tõmbab tootlikkuse loogika meid, et muuta professionaalne töö meie elulaadiks, midagi, mis ei saa olla tervislik.
- Seotud artikkel: "Töö psühholoogia ja organisatsioonid: tuleviku kutse"
Need on ülemäärase töö tagajärjed
Ületöötamisega seotud probleemide vältimiseks peame teadma, kuidas keha saadetud hoiatused ära tunda. Siis näete, mis need on ja kuidas need teie kehas väljenduvad.
1. Ärevus
See on kõigi selge tagajärg. See on ebamugavustunde ja tähelepanelikkus, mis omakorda raskendab meid ees seisvate väljakutsetega tegelemisel. Ärevus teeb meid alati aktiveerituks kuid samal ajal kardame mõelda oma kohustustele, mistõttu me lükkame osa neist. See viivitus aitab kaasa kohustuste kogunemisele.
2. Põletus
Burnout-sündroom on psühholoogiline ja füüsiline seisund, mis on iseloomulik nõudlikule töökeskkonnale ja vähese suutlikkusega vastata spetsialistide vajadustele. See koosneb depersonalisatsiooni segast, kriisist motiveerivate ootuste puudumise ning ärevuse tõttu, mis on tingitud tööjõu stagnatsioonist ja monotonilisusest.
Pidage meeles, et Burnout'i sündroom ei pruugi ilmneda töö liigse töö tõttu, vaid see on seotud korduste ja pausi puudumine ja töökontekstist väljumine . Seega aitab sageli aega energilise energia täiustamiseks ja meeleolu puhastamiseks, kuid muudel juhtudel on vaja muuta okupatsiooni, et end hästi tunda.
- Seotud artikkel: "Burnout (põletamise sündroom): kuidas seda avastada ja võtta meetmeid"
3. Töö sõltuvus
Paradoksaalne asjaolu, et ülekatmine võib muuta meid veelgi rohkem orjastatud tulevaste ülesannete täitmiseks ja seda tuleb lahendada. Miks? Kuna asjaolu, et oleme saavutanud oma raskusi ja ebameeldivaid olukordi, saavutab meie seatud eesmärgid, paneb meid eitama väiksema varu, et valida, kas tulevikus oleme sarnases olukorras.
Lihtsalt, meie projekti või ettevõtte kahjustamise võimalus meie töövõimetuse tõttu tundub olevat talumatu idee, pidades silmas ohvreid, mida me peame tegema, et see algatus ei läheks ebaõnnestumiseks.
Teisest küljest on meil oht liigset tööd normaliseerida, eeldades veendumust, et alati ületäitumine on see, mida te alati ootate, tavaline. Sellest vaatevinklist vältige töö tegemist või pausi võtmist vastutustundetu.
- Võib-olla olete huvitatud: "Workaholic: workaholism põhjused ja sümptomid"
4. Karpaalkanali sündroom
See on üks kõige tavalisemaid füüsilisi probleeme töötajate seas, kes kasutavad palju arvuteid, näiteks haldus-, arvuti- või copywriters. Tundub, et kui käsi klaviatuuri kasutamisel ühesuguses asendis käes, tuleb üks käe närvi suruda randme kõrguselt.
5. Nimmevalu
Töö kogumisel on palju väiksem tõenäosus, et me täidame töökohti, mis on vajalikud heaolu standardite säilitamiseks, ning võtame pausi, et muuta kehahoia või venitada jalad, on üks neist võimalustest.
Istu kogu aeg kahes või kolmes asendis, mis usume, et see aitab meil kiiremini toota See kahjustab nii meie lihaseid kui ka selgroo liigeseid . Aja jooksul aitab see meelega jalgsi või seisma panna.
6. Unetus
Magamisprobleemid on tavalised, kui on liiga palju tööd. Selle põhjused on värskused ja korduvad mõtted, mis põhinevad oma kohustustel, samuti töögraafiku desestructuración ja ekraanide liigne kasutamine.
- Seotud artikkel: "Combat insomnia: 10 lahendust paremini magada"
7. Mao probleemid
Seedetrakt on väga tundlik stressi ja ärevuse probleemidele, mistõttu töö ülemäärane tunne mõjutab selle toimimist. See põhjustab gaaside, kõhulahtisuse ja muude tüsistuste tekkimist. Nad ei ole ainult tüütu, vaid nad mõjutavad väga selgelt kõiki ülejäänud funktsioone, mis asuvad meie kehas.Lõppkokkuvõttes on see, mida me sööme, mis hõlmab ka toitu assimilatsiooni.
8. Kardiovaskulaarsed probleemid
See probleem on seotud ärevushäire halva juhtimisega, mis muutub krooniliseks, ning toitumise ja kehaliste harjumuste halvad harjumused, mis tulenevad ajapuudusest, mida harjutada ja süüa tervena. Hüpertensioon on häiresignaal .
