yes, therapy helps!
32 asju, mida te ise teete, ja peate oma elust eemalduma

32 asju, mida te ise teete, ja peate oma elust eemalduma

August 13, 2022

Igaüks tahab olla õnnelik ja elada täisväärtuslikku elu; Kuid me teeme korduvalt selliseid käitumisviise, mis meid ei poolda või mõtleme viisil, mis ei aita meid selles osas üldse.

Kuigi väljaspool endid on mitu sündmust, mida me ei suuda kontrollida ja mis mõjutavad meie tundeid, jah saame kontrollida, kuidas me nendega seotud .

  • Seotud artikkel: "Miks ma ei lase ennast olla õnnelik?"

Asjad, mida me ise teeme ja mida peaksime vältima

Ja see on nii mitu korda me oleme meie halvim vaenlased . Sellepärast on selles artiklis koostatud nimekiri asjadest, mida me ise teeme, mis võivad meie heaolu negatiivselt mõjutada.


Seega, kui soovite olla õnnelik, peate lõpetama:

1. Hoidke õnne

Me kõik tahame olla õnnelikud; Ent kui me jääme õnnega kinni, jõuame vastupidi. Õnne on ennast, mitte teistes, ja on palju seotud selle väärtuse hindamisega, mis meil on, järgides meie teed ja soovid ning võttes ratsionaalseid ootusi.

2. Emotsionaalselt sõltuv

Emotsionaalne sõltuvus on madala enesehinnangu tagajärg . Sõltuvalt teistest inimestest ja nende õnne andmisest, tunnevad meid sõltuvuses nende kohalolekust. See on nähtus, mis tavaliselt esineb mõnes suhes. Kui soovite seda vältida, võite lugeda seda artiklit: "12 nõuannet emotsionaalse sõltuvuse ületamiseks"


3. Mõelge, et teil on alati absoluutne tõde

Meil kõigil on oma mõtteviis ja meil kõigil on erinevad kogemused. Usutades, et kõik, mida me arvame, on ainus tõde, on viga. See mentaliteet ei luba meil kasvada ja pealegi ei jäta meid sellest välja Austage teiste inimeste arvamusi . Isegi kui te ei nõustu, võivad teistel olla ka kehtivad arvamused.

4. Mine suunab su elu

Minevikus on olemas minevik ja me ei saa seda muuta, kuid me võime muuta seda, kuidas me oma elus seda ajahetkel seostame. Me kõik teeme vigu ja seetõttu tuleb olla õnnelik, et neid on vaja aktsepteerida ja õppida neilt. Kasutamata jäänud asju, mis on juba juhtunud, ei ole mingit kasu.

5. Ole ise nii raske

Ja see on see, et kui me elame minevikus, on kerge olla iseenesest raske. Seepärast on vaja aktsepteerida (mitte unustada) ja lõpetada süüdistada ennast asjadest, mida me ei ole meie eludele meeldinud. Vastuvõtmine on võti kasvatada inimestena ja nautida suuremat emotsionaalset heaolu.


6. mitte ennetav

Et nautida suuremat emotsionaalset heaolu, tuleb liikuda; see on. võitleme oma eesmärkide nimel ja ära ole vaikselt oodata, et asju juhtuks üksinda .

7. Karda ebakindlust

Üks kõige sagedasemaid kartusi on ebakindluse hirm. See on hirm, et me ei tea, mis juhtub, kui võtame riski, nii et me eelistaksime end püsida, kuigi meil ei ole head aega .

8. Kaebus

Kaebamine ei muuda teie elu , nii et see pole otstarbekas seda teha. Parem on analüüsida, miks asjad läksid valesti ja proovida muuta. Kui ei ole võimalik muuta, on vaja seda aktsepteerida.

9. Mõelge negatiivsele

Meeldetuletus peatab meid negatiivselt, seetõttu peame olema optimistlikud ja tulevikku vaadates positiivse mentaliteediga.

10. Kontrolli kõike

Hirm ebakindluse pärast paneb meid mitu korda tahan, et kõik oleks kontrolli all , mistõttu me ei pea segi ajama, mis tekitab ebakindlust.

  • Seotud artikkel: "Perfektsionistlik isiksus: perfektsionismi puudused"

11. Püsi mugavustsoonis

Ja see ebakindluse hirm paneb meid jääma mugavustsooni, see tähendab, selles kohas, kus me tunneme end mugavalt, ja et isegi kui see meile kasu ei anna, kutsub ta meid seal jääma määramata ajaks.

12. Pöörake tähelepanu oma piiratud uskumustele

Mõnikord usume, et see, mida me usume, on õige; kuid tegelikkuses ei lase meid kasvada. Neid mõtteid nimetatakse piiravateks uskumusteks ning peame neid vältima. Mõnikord usume midagi mis muudab meid meie võimalusi pessimistlikuks , ja kui me proovile paneme, mõistsime, et see pole nii halb. Peate vältima selliseid uskumusi, et olla õnnelikud.

13. Mõelge, mida teised mõtlevad sind

Mõeldes sellele, mida teised mõtlevad, hoiab teid ära õnnelik ja lisaks sellele see paneb teid palju energiat raiskama . Et olla õnnelik, on vaja otsida sissepoole ja mitte väljapoole.

14. teiste süüdistamine

Teiste süüdistamine võib olla vabandus selle eest, et mõnikord ei tunnistata seda saame teha vigu . Me peame oma jalad maa peal olema ja olema realistlikud.

15. Otsige otse probleemidele

Teiste süüdistamine on võimalus vältida probleeme. Seega, kui tahame asju lahendada, on alati parem probleemide lahendamine ja teadmine, et seda on võimalik muuta.

16Ennast süüdi

Mitte süüdistada teisi, ei tähenda, et me peame ise ennast süüdistama, kuid peame analüüsima probleeme või raskusi, nagu nad on, ilma et nad peaksid teistpidi otsima ja õppima neid oma olukorra parandamiseks. Me ei tohiks ennast süüdistada, vaid nõustuda, et asjad juhtuvad, kas nad on head või halvad.

17. Pakkimine sind toksilistes suhetes

Mürgised suhted võivad teha palju kahju, kuid Ei ole alati lihtne mõista, et oleme a . Kui me tavaliselt läheme suhetest suhetesse ja meil on alati sama probleem, võibolla see pole teisi, vaid meie.

  • Võibolla olete huvitatud: "23 märki, et teil on" mürgine suhe "paarina"

18. Olles karda suhteid, sest eelmised ei töötanud

Samuti ei saa me minna ühelt äärmuselt teisele , see tähendab, et neil ei ole suhteid teistega, sest eelmised ei tööta. Iga suhe on maailm, seega kui me tahame olla kellegagi, tuleb seda tööd teha.

19. Võistlege teistega

Võistlemine teistega võib muuta meid väga õnnetuks, sest igaühel on oma voorused ja oma vead . On tähtis, et me hindaksime ennast nagu me oleme, mitte püüame olla paremad kui teised, vaid järgime oma teed.

20. ole armukade

Olles armukade mitte ainult haiget ohver armukadedus, vaid ka isik, kes on kadedus. Me peame hoiduma kadedusest ja kui probleem on enesehinnangus, peame sellega seoses võtma meetmeid .

  • Seotud artikkel: "10 võtmeid oma enesehinnangu suurendamiseks 30 päeva jooksul"

21. Olge kadedad

Envy tuleb vältida. Ehkki suuremal või vähemal määral suudame kõik soovida midagi muud, on kadedus meie elus püsiv, sest See mõjutab negatiivselt meie enesehinnangut ja see ei ole meie inimestevaheliste suhete jaoks positiivne.

22. Kurjategemine

Vastutus pole ka ise hea, sest see paneb meid meie sees väga raevama ja see tekitab meile suuri kannatusi.

23. Olles kättemaksu

Võib tunduda, et varjatus ja kättemaks on ühesugused; Kuid pahameelt on mõte ja kättemaks see tegevus, mis tuleneb sellest, et mõtlesin, et tahame halba inimest, kes on meid kahjustanud. Revenge on tavaliselt halb valik.

24. Karda muutuda

Muutuste hirm on halvendav ja see ei ole üldse adaptiivne . Et olla õnnelik, tuleb see meie elust eemaldada.

25. Alati tee samasid asju

Sama asja tegemine võib alati olla sümboliks soovist püsida mugavustsoonis, nii et on hea proovida uusi asju, neid stimuleerida ja õppida uusi viise, kuidas elada.

26. Väärtuse ennast negatiivselt

Negatiivse väärtuse väärtuseks on katastroofiline tagajärg oma emotsionaalses tasakaalus ja psühholoogiline heaolu. Seetõttu peate end vastu võtma, nagu see on.

27. Ole perfektsionist

Perfektsionism võib tunduda positiivse käitumise ja mõtlemisviisiga, kuid mõelda, et kõik peab olema täiuslik, on alati ebareaalne usk, mis põhjustab palju kannatusi.

28. Procast

Procasting ei ole hea võimalus, seega ... miks jäta homme, mida me saame täna teha? Hakka harjutama Sellel võib olla negatiivseid tagajärgi, näiteks stressi põhjustada võivate ülesannete tekitamine.

  • Seotud artikkel: "Protsentatsioon või sündmus" Ma teen seda homme ": mis see on ja kuidas seda vältida"

29. kohtunik teisi

Teiste otsustamine ei ole meile kasulik või neile eriti kasulik, eriti kui me elame rassi, soo jms eelarvamustega

30. Elu kaugele praegusest

Üks tervise võtmeid on elada praegusel hetkel ja mitte iraalsetes ootustes . Õppida olema siin ja praegu, on võimalik praktikas mõtisklemine.

  • Seotud artikkel: "Mis on mõistlikkus? 7 vastust oma küsimustele "

31. Ei võta arvesse teiste arvamusi

Veel üks viga vältida on sallimatut ja ei austa teiste arvamusi. Sallivuse puudumine tekitab asjatuid konflikte .

32. Ära armastan ennast

Kui sallivus tekitab inimestevahelisi konflikte, ei armasta ennast, tekitab sisekonflikte, mis panevad meid tundma väga halvasti.


Mitosis: Splitting Up is Complicated - Crash Course Biology #12 (August 2022).


Seotud Artiklid