yes, therapy helps!
Kas on võimalik truudust andestada?

Kas on võimalik truudust andestada?

Oktoober 17, 2021

Oluliseks aspektiks truudusetus on asjaolu, et üldiselt antakse see salaja. Seetõttu tavaliselt tähendab asjaosaliste, abikaasade poolt kokku lepitud kompromissi reetmist . See on põhiline element usalduse kaotamisel, millega suhe on kindlaks tehtud.

Kui ebatäpsus tekib, kannatab "kannatanud" tema enesehinnangul sügav haav, mis on vajalik paranemiseks. Üks kõige raskemaid väljakutseid, mida peate avastama, on andestada see, mis juhtus, sõltumata sellest, kas soovite suhte taastada või mitte.

Mis on andestust?

Andestamine on protsess, millel on tervislik mõju inimesele, kes andestab, seega edendades nende vaimset tervist. Kuid andestamine on keeruline küsimus, mis võtab aega , soov andestada, kindlus ja pühendumus.


Selles protsessis peame muutma hoiakuid, mõtteid ja käitumist. Selle kognitiivse ümberkorraldamise abil suudame leppida kokku nende tundedega, mida rikutakse, ja naasta normaalseks.

Protsessi andestamine pärast truudust

Esimeseks sammuks on kahju tekkimine . Oluline on mitte petta ennast, et juhtumit minimeerida, vaid vastupidi, sündmuse tähtsusest alates, kus "kannatanul" antakse võimalus andestada.

Selle juhtumi analüüsimisel on vaja mõista, millises ebatäpsuses esineb. Sel moel teame, et välistest omistustest (vastutuse andmine inimesele väljaspool olevatele oludele), ebastabiilsele (varieeruvale) ja konkreetsele (konkreetsele ja konkreetsele) ebatäpsusele on lihtsam anda andestust sisemise omistamise vastu (omistada vastutus iseloomu eest isikust), stabiilne (see ei muutu) ja globaalne (üldistatav), mis raskendavad seda.


See võib teile huvi pakkuda: "Mis teadusest ilmneb truudusetus?"

Teine samm on näidata huvi, mis andis asju, mis juhtus , vähemalt võimalusega.

Vale ettekujutus andestuse protsessist

Selleks peame analüüsima ja mõistma, mida see tähendab, et me andestame võimalike mõtteid ja ideid, mis võivad andestavad protsessi negatiivselt sekkuda. Mõned neist väärarusaamadest võivad olla:

1. "Andestavad tähendab, et juhtus unustamist"

Mälu on ajutalitus, mis sekkub kõikidesse inimese õppimisprotsesse. Kui me midagi õppime, ei kustutata seda meie laost, me ei saa seda kaotada. Eesmärgiks pole unustada, mis juhtus, selle eesmärk on meeles pidada, ilma et meid haiget tekitataks.

2. "Andestus on leppimise sünonüüm"

See on üks konsultatsiooni kõige levinumaid ideid: "Kui te ei soovi minuga minna, siis see on seepärast, et te pole andestanud mulle, kui oleksite, oleksime koos". Andestamine ei tähenda tingimata keegi suhete taastamist , see on vajalik, kuid mitte piisav.


3. "Andestavad, et juhtus minimeerida või õigustada"

Mitu korda oleme kuulnud selliseid fraase: "pole see nii halb", "proovige positiivset näha", "need asjad juhtuvad" ...? Andev andev ei tähenda fakti hindamise muutmist ; seega on väga tõenäoline, et seda hinnatakse alati negatiivselt ja põhjendamatult. Kuid mis muutub, on see, et kuigi fakti hindamine on negatiivne, ei tähenda suhtumine "süüteo eest" soovi kätte maksta või vajadust "tagastada tekitatud kahju" õigluse otsimisel.

4. "Andestamine on märk sellest, et seda ei hinnata ega nõrkust"

Kui nad meile haiget tekitavad, siis õpime, et on vaja kaitsta end inimest, kes on meile haiget tekitanud . Viha on kaitsemehhanism, mis kaitseb meid teistest (vihkamine võimaldab mul "juhtida" osa sellest, mis juhtus, tähendab, et tunnete end olulisena ja taastatakse osa kaotatud usaldusest).

Muutame oma mõtteid, et saaksime andestust anda

Kolmas samm, mis viib meid andestada ja see juhtub, muutes meie käitumist (mida me teeme) ja vastu võttes kannatusi ja viha . Truudusetuse korral tuleb lõpetada avatud ja selgesõnaliselt hävitav käitumine (otsima kättemaksu või õiglust, vallandada "agressori vastu" ...) või varjatud ja kaudne (halb soov, et agressor, rõhutaks reetmist ja rikutud kahjust ...)

Neljas etapp hõlmab enesekindluse strateegiate kehtestamist . Andestamine ei tähenda "pimedat usku teistesse", tähendab täpselt seda, et pole kindel, et see ei juhtu uuesti ja et see on osa sellest, mida tähendab elada ja jagada elu teisega, isegi kui ta püüab vähendada tõenäosust, et juhtu uuesti On oluline, et me ei satu ülemäärasele kontrollile, mis viib meid kadedalt käituda.

Keerulise olukorra ületamine

Seega on truudust andeksandmine võimalik . Kuid see ei tähenda suhte taaskäivitamist, see on vajalik, kuid mitte piisav nõue.

Teisest küljest on oluline võtta aega, andestamine on võimalik ainult siis, kui oleme läbinud leina protsessi, mis toob kaasa usalduse kadumise nii paarile kui ka enesele, arvestades selle laastavat mõju enesehinnangule.

Me aitame teid: "Ületada truudust: viis võtit selle saamiseks"

Machine Gun Preacher (2011 drama) (Oktoober 2021).


Seotud Artiklid