yes, therapy helps!
Lucid õudusunenäod: mis nad on ja miks nad ilmuvad

Lucid õudusunenäod: mis nad on ja miks nad ilmuvad

Juuni 19, 2022

Uuringute käigus kõige sagedamini kirjeldatud kogemused on teadaolemise ja isegi unistuste endi kontrolli all. Sellise kogemuse esilekutsumiseks ja meeldivate emotsioonide saavutamiseks isegi siis, kui me magame, on isegi tehnikaid ja väljaõppeid. Kuid rõõmutsevad kogemused pole ainsad, mis tavaliselt esinevad.

Vastupidi, on sageli teatatud ka teisest kogemusest: neil on selged unenäod, mida iseloomustab ahistuse kogemus ja võimetus pöörduda tagasi vaimule. See on selgete luupainajatega .

Allpool on näha, millised on nende luupainajate põhijooned ja kuidas neid on mõnede teaduslike uuringutega seletatud.


  • Seotud artikkel: "Kuidas on selged unenäod? Teadus seda selgitab meile"

Mis on tuhmid luupainajad?

Me teame silmapilgelt need unistused, kus inimene teab, et ta unistab . Tavaliselt on positiivsed kogemused, mille sisu tekitab meeldivaid emotsioone ja mille kurssi on hõlpsasti mõjutanud unenägude inimene. Kuid see ei ole alati nii.

Lucid õudusunenäod on teatud tüüpi selged unenäod mida iseloomustab kohutav kontekst ja kontrolli puudumine magamise ajal. Nagu tavalised õudusunenäod, tekitavad selged luupainajad ärevust ja ärevust, kuid viimase puhul lisandub täiendav stressor: on kavas äratada, kuid selle saavutamine on võimatu.


Neid unenägusid kirjeldati esmakordselt 1911. aastal, kui Madalmaade psühhiaater ja kirjanik Frederick van Eeden lõid mõistet "selge unistus", viidates vaimsele selgusele unenäo olemise ajal, samuti teadlikkust selles riigis viibimisest.

Põhijooned

Tadas Stumbrys (2018) uuringus, mille viis läbi teaduslike uneuuringute spetsialiseerunud psühholoog, teostati online-uuringuid rohkem kui 600 osalejale, kes õppisid tundmaõppinud õuduste pärast. Selle tulemusena leiti järgmised ühised tunnused:

  • On teadlik unenäosolekust .
  • Siiski on oluline kontrolli puudumine.
  • Pingevaba hirm kestab .
  • Ilmuvad vägivaldsed tegelased, kellel tundub, et neil on autonoomsus väljaspool seda, kes unistab ja isegi otsustab, et see oleks vastuolus sama isiku soovidega.
  • On võimetus ärkama.

Sama uuring näitas, et enam kui pooltes küsitletud elanikkonnast olid sagedased selged unenäod, kuid lopsakaid luupainaid teatas vähem kui pool. Nad leidsid ka, et need inimesed, kellel olid sageli ilmselged unenägud, said ka oma unistuste maatüki üle paremat kontrolli ja ka paremaid oskusi, et vähendada ärevuse tekkimist selge õudusunenägu ajal. Ma mõtlen nad pidasid neid vähem ohustavaks .


Kuid samad inimesed kogevad sagedamini ka selgeid õudusunenägudeid (võrreldes inimestega, kellel tavaliselt pole selgeid unenägusid) ja kogetud ahistuse intensiivsus ei sõltu valgus unistuste sagedusest. Mis koosseisuga, kuigi neil on suurem kontroll valutunde tundide üle une ajal, nad on rohkem kokku puutunud elada neid .

Miks nad juhtuvad?

Nagu me ütlesime libisevate luupainajate sisu on oma olemuselt ähvardav . Mõnikord võib see tekitada surma lähedal olevaid kogemusi ja isegi sellised kogemused võivad olla tõeline elu ärkamisel. Näide on selliste inimeste juhtumite register, kes pärast unistusi, et keegi rabab oma südames, ärkab müokardi rünnaku keskel (McNamara, 2012).

Kuid kas see on hallutsinatsioonide komplekt? Kuidas on valmistatud tuhmid luupainajad? See ei ole tegelikult hallutsinatsioonid , kuna on täiesti teadlik, et liikumised, tegevused, emotsioonid, keskkond ja iseloomulikud tunnusjooned ei kuulu võlgu objektiivse reaalsuse hulka, kuigi see tundub vastupidine.

Lucid õudusunenäod nagu libedad unenäod ilmnevad REM-faasis (Kiire silmade liikumine), mis tähendab silma kiire liikumist ja on aju suurima aktiivsuse faas. See tegevus on tegelikult sarnane ärkveloleku olukorrale, kuid see hõlmab ka vabatahtliku mootorsõiduki reguleerimise eest vastutavate neuronite kerget blokeerimist.

Kuid libisevad luupainajad ei esine mitte ainult REM-faasis, vaid ilmnevad ka REM-i mitte-REM-une korral või osalise sisenemise etapis REM-i. REN nr on aeglaste faaside faas ja seda iseloomustab see, et meid siseneb sügavale unele. Esineb ajutegevuse erinevusi ja see võib sisaldada hallutsinatsioone sisse- või väljapääsu juures.

Seega eredad luupainajad esinevad osalise une seisundis, kus aju ei salvesta täielikku puhketegevust, kuid mitte ühtki ärkvelolekut.

  • Võibolla olete huvitatud: "5 astmest unerežiim: aeglasest lainest kuni REM"

Ajutegevuse tunnusjooned selgetel luupainajatel

Erinevalt tavalistest unistustest näitab ajukas silmade unenägude REM-faasi ajal prefrontaalse ja occipito-tempora korteksi ning ka parietaalsete lobade suurem aktiivsus. Need piirkonnad on need, mis on teoreetiliselt deaktiveeritud REM-faasi ajal ühistes unistustes.

See näib osutavat sellele, et selge unistus on nähtus, mis selles faasis algab (säilitades mõningad selle omadused, näiteks lihase halvatus), kuid see ei arene täielikult REM-is, kuna hoiab olulisi erinevusi aju tasandil .

Samamoodi võivad eespool mainitud ajupiirkonnad seletada unenägude ja selgete luupainajate teadvuse seisundit, samuti loogilist mõtlemist, otsuste tegemist ja ähvardavate stiimulite tekitatud ahistamist. koos võimetusega ärkama .

Sellegipoolest on põhjalikumad lähendused vaja selgitusi selgelt öiste luupainajate konkreetse sisu, nende kestuse ja sageduse ning individuaalse stressi kohta.

Bibliograafilised viited

  • McNamara, P. (2012). Lutsivad unenäod ja selged unenäod. Psühholoogia täna. Laaditud 21. septembril 2018. Saadaval aadressil //www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201207/lucid-dreaming-and-lucid-nightmares.
  • Stumbrys, T. (2018). Lucid õudusunenäod: ülevaade nende sagedusest, omadustest ja teguritest selgetel unenägudel. Dreaming, 28 (3), 193-204.
  • Stumbrys, T., Erlacher, D., Schädlich, M. ja Schredl, M. (2012). Tõenäoliste unistuste induktsioon: tõendite süstemaatiline ülevaade. Teadvus ja tunnetus, 21 (3): 1456-1475.

Juice Wrld - Lucid Dreams (Lyrics) (Juuni 2022).


Seotud Artiklid