yes, therapy helps!
10 eelist on sõpradega vastavalt teadusele

10 eelist on sõpradega vastavalt teadusele

August 16, 2022

Autentsed sõprussuhted on üks kõige imepärasemaid asju, mis meie elus võib juhtuda . Kellel on ustav, kellele usaldada ja lõbutseda, kellel on nende toetus elu tõusuteel või mõõnades või on võimalik tunnistada meie muret, on väärt oma kulda.

Nagu populaarne ütleb: "kellel on sõber on varandus".

On palju tüüpe sõpru

Ilmselt on palju sõpru. Mõned on lihtsalt suurepärased lõbustuste kaaslased; teiselt poolt on kõik meie elus kõik, peaaegu nagu meie pere. Ja kas kogu meie olemasolu ajal saame kohtuda paljude inimestega ja teha häid sõpru, kuid seal on tõepoolest vähe sõpru.


Aastate jooksul võime kaotada kontakti mõnega neist, kuigi alati on need head sõbrad, lapsepõlvesõbrad, kes meid mõne aja pärast nendega kohtudes näevad, et me pole hetkeks eraldatud.

  • Kui soovite rohkem teada saada erinevate sõprade kohta, võite külastada meie artiklit: "12 tüüpi sõpru: kuidas on sinu oma?"

Eelised sõpradega

Kuid olenemata sellest, millist tüüpi sõber meil on kõik need toovad meile kasu: õppimine, ainulaadsed kogemused, lõbusad ja unustamatud hetked, näpunäited

Mõnede uuringute kohaselt on 98% -l inimestel 1 kuni 9 head lähedased sõbrad. Teised uuringud näitavad, et sõprus pole lihtsalt lõbus, vaid see on vajalik meie arenguks, meie emotsionaalseks terviseks ning meie vaimse ja füüsilise heaolu saavutamiseks.


Järgmistes ridades oleme huvitatud järgmistest eelistest:

1. Nad aitavad teil kauem elada

Aktiivse ühiskondliku elu ja hea suhtlemisosaga inimesed elavad kauem nagu kinnitas 2010. aastal läbi viidud metaanalüüs. Uuringu jaoks uuriti 148 uurimust, mille käigus püüti leida mingit seost sõpruse, sotsiaalsete oskuste ja suremuse vahel.

Erinevate uuringute teemadel lisati rohkem kui 300 000 osalejat. Tulemuste kohaselt, mida tugevamad on sidemed sotsiaalsete suhetega, seda hiljem ka subjektid surid. Teadlased ütlevad, et suhe võib olla sõpruse tähtsus stressitingimuste ületamiseks elus ja see positiivne mõju mõjutaks oluliselt nii vaimset kui ka füüsilist tervist.

2. Vähendage stressi

On mitmeid uuringuid, mis kinnitavad, et sõprus vähendab stressi . Tegelikult on organisatsioonide psühholoogid kulutanud aega, et uurida suhteid heade suhete kaudu koos kaastöötajatega ja põlemist või kroonilist stressi.


Tundub, et tervislikud suhted töökaaslastega toimivad selle nähtuse vastu puhvrina, vähendavad nende sümptomeid ja osalevad nende ennetamises.

3. Tervislikum elu

Yang ja tema kolleegide poolt läbi viidud uuring tervislike inimestevaheliste suhete ja isoleeritud inimeste tervisliku seisundi võrdlemise kohta leidis, et esimesel olid suuremad tervislikud omadused: hea vererõhk, kehamassi indeks väiksem jne Tema järeldused avaldati Riikliku Teaduste Akadeemia ajakirja toimingud.

4. Suurem lõbu

Sõbrad annavad meile häid hetki ja lõbusaid olukordi . Tegelikult seostame sõpradega lõbusate aegadega ja jagame meeldivat ja mõnusat tegevust. Kui eespool on meil sõber nende, kes veedavad päeva naljatades, paraneb meie tervis ja heaolu oluliselt.

  • Kas soovite teada, miks see nii juhtub? Et teada saada, peate lihtsalt lugema meie postitust: "Naeru füüsilised ja psühholoogilised eelised"

5. Vabasta valu

Sõbrad mitte ainult leevendada emotsionaalset valu, kui oleme kurbad ja nad kuulavad meid ja annavad meile oma tingimusteta toetuse, kuid nad võivad ka aidata meil füüsilist valu vähendada. See on uurimise avaldatud uurimus Psühhosomaatiline meditsiin, milles öeldakse, et valu tajumine väheneb, kui me oleme füüsiliselt lähedase inimese kõrval, keda me peame kinni.

6. Parandage vaimset teravust

Sõbrad mõjutavad ka meie aju . 2012. aastal läbiviidud uuringu andmetel muutuvad dementsusega inimesed hullemaks, kui nad ei puutu teiste inimestega kokku ja tunnevad üksildust. Uuringu objektid olid rohkem kui 2000 hollandi vanuses üle 65 aasta, analüüsiti 3 aastat.

Pärast tulemuste analüüsi kinnitasid teadlased järgmist: "see peab rohkem ära tundma, kui olla üksi, kui on tõesti üksi." Seepärast ei ole see lihtsalt suhtlemine teiste inimestega, mis selles mõttes on produktiivne, kuid kvaliteetsemalt parem ja tihedam kontakt parandab aju toimimist.

7. Parandab südame-veresoonkonna tervist

Nii nagu siis, kui see oleks füüsiline treenimine, on sõprusel positiivne mõju meie südamele . Sellega lõpetatakse Ameerika Ühendriikide hertsogi ülikooli uurimine. Uuringute läbiviimiseks analüüsisid uurijad 1000 kardiovaskulaarset haigust põdevat isikut.

Tulemused näitasid, et pärast viit aastat pole pooled surnud osalejatest lähedasi sõpru. Seevastu 85% -l ellujäänutest oli keegi tugev sõprus.

8. Nad pooldavad arengut või isiklikku kasvu

Sõprus on kohal meie elus kõigis etappides ja toetab meie arengut. Näiteks on noorukieas arenguks vajalik sõprus, sest see võib aidata identiteedi enese avastamisel. Lisaks võime me oma sõprade kaudu omandada väärtusi, teadmisi ja olla mudeliks erinevate käitumiste õppimiseks.

9. Suurem emotsionaalne tasakaal

Inimesed on ühiskondlikud olendid, mistõttu me vajame kontakti teiste inimestega . Sõpruse puudumine mõjutab negatiivselt meie vaimset tasakaalu. Sõbrad suurendavad meie enesehinnangut ja teevad halba aegadel hea tunde. Raske on kujutleda õnnelik inimene ilma sõpradeta.

10. Aidata ennetada rasvumist

Sõbrad aitavad vältida rasvumist . Vähemalt see on see, mis lõpetab käitumishäirete aastakirjades avaldatud uuringu. Teadlased selgitavad seda eriti lapsepõlves: "sotsialiseerumisel on toidule asenduv mõju, mis muudab meid vähem meeleldi meelelahutamisel." Kahtlemata mõned uudishimulikud tulemused.


Täielik levi - mobiiltelefonide tegelik hind (August 2022).


Seotud Artiklid