5 tüüpi hüpnoos ja kuidas nad töötavad
Hüpnoos on meetod, mis soodustab käitumise muutused soovituse kaudu . Sõltuvalt määratlusest, mille põhjal me ise baseerume, võime hüpnoosi kujundada psühholoogilisse olekusse või hoiakute ja vaimsete protsesside kogumina; Tänapäeval seostab teadusringkond seda ootustega või aju lainetega.
Selles artiklis me räägime 5 kõige levinumat tüüpi hüpnoos : traditsiooniline meetod, mis tugineb otsesel verbaalsele ettepanekule, mille on välja töötanud Milton Erickson, kognitiiv-käitumuslik hüpnoos, enesehüpnoos ja neurolinguistlik programmeerimine või NLP, mis erineb täpselt hüpnoosivormist suurel määral variandist ericksoniana
- Seotud artikkel: "10 müüti hüpnoosist, lahti võetud ja selgitatud"
Viis kõige populaarsemat hüpnoositüüpi
Järgnevalt kirjeldame 5 kõige tuntumat tehnikat, mille hulgas on hüpnoos. Loomulikult on palju teisi versioone ning võib olla spetsialiste või vahendeid, mis ühendavad rohkem kui üht neist meetoditest.
1. Traditsiooniline hüpnoos (soovituse järgi)
Traditsioonilise hüpnoosia ajalugu ulatub tagasi Franz Mesmeri erilisematele meetoditele, mis hõlmasid imaume ja sai populaarseks 18. sajandi lõpus. Hiljem näitas James Braid oma vastuseisu mesmeristlikele hüpoteesidele ja tegi ettepaneku, et hüpnoos oli närvisüsteemi seisund, samas kui Pierre Janet seostas selle psühholoogilise dissotsiatsiooniga.
Traditsiooniline hüpnoos põhineb trance'i esilekutsumisel ; Kui hüpnotiseeritud inimene on selle saavutanud, saavad nad suulise vormingu kohta ettepanekuid nende käitumise või vaimse sisu kohta. Seega on selle meetodi eesmärk mõjutada käitumist, näiteks soovitades inimesel loobuda negatiivsest harjumust või veendumusest.
Tänapäeval on klassikaline meetod endiselt kõige enam kasutatav hüpnoosivorm kogu maailmas. Teoreetiliselt on see seotud Freudi poolt põhjustatud teadvuseta mõtete hüpotees mis peegeldab oluliselt psühhoanalüüsi hilisemaid arenguid, lisaks suundumuste mõjutamisele, mis erinevad sellest kui kognitiivismist.
- Seotud artikkel: "Sigmund Freud: kuulsa psühhoanalüütiku elu ja töö"
2. Ericksonian hüpnoos
Sellist tüüpi hüpnoosid arendas Ameerika Ühendriikide psühholoog Milton H. Erickson, kes peetakse selles valdkonnas pioneeriks ja üldiselt psühhoteraapiale. Ärge kasutage seda autorit Erik Eriksoniga, kes on Saksa evolutsiooniline psühholoog, mida tuntakse peamiselt tema kaheksa psühhosotsiaalse arengu astme teooria järgi.
Ericksonian hüpnoos ei läbi otseseid ettepanekuid, vaid pigem läbi metafoorid, mis soodustavad loovat ja peegeldavat mõtlemist . Selle tagajärjel seostatakse hüpnoosile raskesti hüpnoosiga patsientidega, kellel on vähene soovitatavus või kes on skeptilised protseduuriga, suurem tõhusus kui klassikalisele hüpnoosile.
Ericksoni mõju ei piirdu ainult hüpnoosiga ja neurolinguistilise programmeerimisega, mida arutame hiljem. Sekkumismudeli keskne aspekt, terapeudi ja kliendi vahelise suhte kaal Muutmise saavutamisel tõusis see strateegiline kool ja lühike teraapia keskendus lahendustele, mis olid mõlemad süsteemse lähenemise osa.
- Võib-olla olete huvitatud: "Eriksoni psühhosotsiaalse arengu teooria"
3. Kognitiiv-käitumuslik hüpnoos
Kognitiiv-käitumuslik perspektiiv on hüpnoos kui meetodite kogum, mis soodustab käitumisharjumusi soovituste kaudu. Seda nähtust peetakse selliste tegurite nagu füüsilise lõõgastuse seisund, kujutlusvõime kasutamine või inimese ootused ja uskumused.
Mõned terapeutid, kes tegelevad kognitiiv-käitumisharjumustega nõustamisega, kasutavad hüpnoositehnikate täienduseks suurematele sekkumistele. Selles mõttes on seda rakendatud probleemidele, mis varieerusid nagu une-ärkveloleku tsükli muutused, käitumis- ja ainete sõltuvus (eriti tubakas) või traumajärgne stressihäire.
- Võibolla olete huvitatud: "Kliiniline hüpnoos: mida see koosneb ja kuidas see toimib?"
4. enesehüpnoos
Me räägime isehüpnoosist, millal inimene indutseerib seda seisundit automaatse soovituse kaudu . Sageli kasutatakse vahendeid, mida toetatakse; kõige tavalisemad on heliformaadis salvestused, kuigi on olemas ka seadmed, mis muudavad aju laineid teadvuse taseme muutmiseks.
Sellist hüpnoosit kasutatakse eriti igapäevastes raskustes, mis ei ole eriti tõsised.Näiteks on selle kasutamine tavapärane, et arendada isiklikke ja isiklikke oskusi (nt enesekindlus), stressi taseme vähendamiseks ja lõõgastumise tekitamiseks, etnilise ärevuse, kehakaalu alandamise või suitsetamise lõpetamiseks.
5. Neuro-lingvistiline programmeerimine (NLP)
Kuigi me ei saa öelda, et tegemist on rangelt hüpnoosiga, on neurolinguistlik programm (mida sageli nimetatakse NLP-na) on nende meetoditega tihedalt seotud. See meetod on loodud Richard Bandler ja John Grinder kasutab "mõtlemismudeleid" psühholoogiliste oskuste parandamiseks .
Miltoni mudel põhineb Milton Ericksoni poolt välja töötatud hüpnoosimeetodil; Selles NLP variandis soovitatakse praktikas metafooride kaudu. Kuid Bandleri ja Grinderi sekkumist Ericksoniani hüpnoosis on kritiseeritud, sest need autorid parandasid või tõlgendasid mitut oma põhiideedit.
Teadlased leiavad, et neurolinguistlik programmeerimine on pseudoskused ja seetõttu pettusena. Selle positsioonid ei põhine mingil empiirilisel alusel, kuigi see sisaldab kompleksseid kontseptsioone, et anda "teooria" usaldusväärsuse õhku; Seda tüüpi tavad on pseudojuhistustes väga levinud.
