Emotsioonide väljendamise tähtsus 7 võtmega
Psühholoogia maailmas räägib palju emotsionaalset luuret ja kuidas seda mõistet rakendatakse erinevate käitumisteaduste valdkondade suhtes: kliinilised, organisatsioonid, sport, haridus ...
Uuringud näitavad, et emotsionaalne intelligentsus suurendab meie emotsionaalset tervist ja aitab meil paremini toime tulla meie elu erinevates aspektides. Näiteks töö või õpingud.
Õppimine emotsioonide juhtimiseks
Emotsionaalne luure - termin, mis tegi Daniel Golemani populaarseks - koosneb erinevatest elementidest, täpsemalt viiest, mis on järgmised:
- Eneseteadvus
- Eneseregulatsioon
- Enesekehtestamine
- Empaatia
- Sotsiaalsed oskused
Eneseteadvus viitab emotsionaalsele eneseteadmisele, mis on võima lus seda kontseptsiooni moodustavate teiste elementide teostamiseks. Emotsionaalne isereguleerimine tähendab seda, et inimestel on võime kontrollida meie emotsioone, mis on teiste jaoks võti.
Emotsionaalselt intelligentsed inimesed motiveerivad endid. Nad on ka empaatsed, nii et nad mõistavad teiste emotsioone, mis aitab neil reguleerida oma käitumist. See on sotsiaalsete oskuste juhtimise võti, nii et see on kasulik teiste inimeste eluga .
Väljendage oma emotsioone, head meid ja meie suhteid
Emotsionaalne väljendus on ka oluline osa emotsionaalsest intelligentsusest , mis hõlmab eelnevalt arutatud varade erinevaid aspekte. Näiteks on meie emotsioonidest teadlik, et emotsionaalne väljendus oleks tõhus.
Nüüd peame õppima tundma oma emotsioone, võttes arvesse teisi inimesi, ja empaatia on selles võtmetähtsusega. Õnneks saab emotsionaalset luuret õppida. Emotsionaalselt intelligentne olemine toob kaasa palju eeliseid, kui on tegemist igapäevaelu erinevate olukordadega toimetulemisel.
Kuid Millised on emotsionaalse väljenduse eelised? Järgnevates ridades selgitame seda teile.
1. See vabastab teid
Inimesed, kes väljendavad oma emotsioone, tunnevad end vabana, sest negatiivsete emotsioonide hoidmine on liiga raske, mis takistab teil täielikult elada. Elamine viha või kättemaksuga võib põhjustada haigestuda mitte ainult psühholoogiliselt, vaid ka vaimselt.
Psühholoogias on negatiivsete emotsioonide vabastamise protsess tuntud kui katarsus. See kreeka sõna viitab puhastamisele ja sai populaarseks psühhoteraapia valdkonnas, peamiselt freudi psühhoanalüüsi tõusuga.
- Kui soovite selle kontseptsiooni kohta rohkem teada saada, võite lugeda meie artiklit: "Catharsis: emotsionaalne vabastamise protsess"
2. Suur emotsionaalne heaolu
Seega põhjustab katarsus emotsionaalset vabanemist ja rahu tunnet, nagu oleks inimene jälle rasket koormust taga, mis ei võimalda tal täielikult elada.
Selle tegevuse tulemused soodustavad emotsionaalset heaolu ja sellepärast on seda kontseptsiooni rakendatud psühholoogilise teraapia maailmas. Aga emotsionaalne väljendus on midagi, mida tuleb õppida ja see peab olema osa sellest, kuidas inimene oma igapäevases suhtlemises on .
3. Sa austad ennast
Paljudel juhtudel ei väljendu me ise, sest oleme liiga teadlikud sellest, mida teised ise mõtlevad, see tähendab, et me ei austa ega seo oma olemusega. Enesekindlus tähendab emotsioonide väljendamist, mida me tunneme . Loomulikult on see alati kindel, kuna peame austama ka teist inimest.
Te ei tohiks karda teiste reaktsiooni, kui väljendate oma emotsioone, kuid ka see ei ole küsimus emotsionaalide väljendamiseks impulsiivselt. Emotsionaalne väljendus on osa emotsionaalsest intelligentsusest ja seda saab õppida.
- Võib-olla olete huvitatud: "6 parimat emotsionaalse luure ja isikliku arengu kursust"
4. Te inspirite usaldust ja usaldusväärsust
Kui väljendate, kuidas tunnete, et saate suhelda teiste inimestega tervislikumaks . Nagu ma ütlesin, on vajalik, et te seda austataksite. Teised inimesed ei pruugi alati teiega nõustuda kõigi teie arvamustega, kuid kui suhtlus on enesekindel, on suhete kasuks palju.
Kui me näeme ennast, nagu me ei karda oma emotsioone, kavandame rohkem autentset isikut, mis võib suurendada teiste inimeste usaldust ja usaldusväärsust teie suhtes.
5. See annab teile elu ees
Kui te ei hooli sellest, kuidas teised teie arvates mõtlevad, olete teiega kooskõlas, oma soove ja oma emotsioone. See on väga võimas tööriist elus ja võimaldab teil kasvada. Teades ennast on üks tugevaid asju, kui me tahame võita oma isikliku arengu vastu. Emotsionaalne luure võimaldab meil paremini kohaneda keskkonnaga ja annab meile muudatusi silmas pidades.
Seotud artikkel: "Kuidas kontrollida emotsioone koos 11 tõhusa strateegiaga"
6. Viis sisemisele rahule
Õnne on tihedalt seotud sisemise rahu leidmisega ja see on võimalik nii kaua, kui oleme ausad iseendaga ja väljendame oma emotsioone sobivalt. Elamine tänapäeval, pöörates tähelepanu positiivsetele asjadele elus, õppides olema ennast ja korralikku emotsionaalset juhtimist, on võti, et nautida suuremat heaolu ja leida sisemist rahu.
7. Parandada inimestevahelisi suhteid
Usaldus ja usaldusväärsus, mida inimene oma emotsioone väljendab, mõjutab positiivselt inimestevahelistele suhetele. Seega, teadmine, kuidas oma tundeid õigesti väljendada, võib ühendada meid teise inimesega ja vältida konflikte, mis võivad tekkida asjade sisustamisega. Suhtlemine on võti mis tahes tüüpi suhetes ja emotsioonid on osa meie elust, nii et me ei peaks neid represseerima.
