3 vaimse väljaõppe võtmeks enesetäiendamiseks
Psühholoogia on distsipliin, mis on kaudselt olnud juba sajandeid, kuid ametlikult on vaevu juba sada aastat. Kogu oma lühikese elu jooksul on paljud filiaalid kujunenud psühholoogia enda sees, paljud täiendavad, kuid vastuolulised. Mõned lähenemisviisid oleksid psühhoanalüüsi, geestalt või käitumismõisted, kuid kõik pakkusid välja sarnase funktsiooni: lahendada vaimseid probleeme .
Psühholoogia üldisel tasemel on vaimsete probleemide lahendamise vahendiks olemas ühine kontseptsioon. Tegelikult, kui me kirjutame "google-piltidel" psühholoogi ", leiame enamuse tulemustest, mis esindavad seda professionaalset teenindavat klienti, kes on silmatorkavalt mõjutatud ja lebavad nii klassikalises kui ka vananenud vainas.
Ühelt poolt piirab see kontseptsioon psühholoogi tööd tema kliinilisse keskkonda ja me peame ikkagi teatud takistusi kaotama, kui leidsime psühholoogid koolides, ettevõtetes või spordimeeskondades , kelle töö erinevad omavahel oluliselt. Teisest küljest on selle kontseptsiooni kõige tõsisem tagajärg konsulteerimise ajal elanud.
Psühholoogia on rohkem kui häirete ravimine
Ja see on see, et enamik inimesi, kes lähevad psühholoogi viimase võimalusena, pärast piisavalt aega piiratud aega võtma ja pärast otsust viltu meeleheidet. Ilmselt tähendab see, et patsient võtab suuremaid jõupingutusi, et lahendada nende esialgne nõudlus või "probleem" ja suurem arv istungjärke, mis tähendavad suuremat majanduslikku kulu.
Seetõttu on viimastel aegadel psühholoogias suundumus psühholoogias paremini vältida kui isiklikuks arenguks suunatud vaatepunktist. Millised vaimse väljaõppe valdkonnad on vajalikud enesetäiendamiseks?
- Quuizás sind huvitab: "Isiklik areng tänu vastupidavusele"
Vaimse väljaõppe aspektid, mida tuleb ennast parandada
Kui me mõtleme oma sõpradele, partneritele, lastele, partneritele või endile, mõistame, et vaimse tervisega seotud teatud käitumismudelid on vähemalt sellised, on vastuvõtlikumad tõhusamale juhtimisele . Mõned kõige levinumad nähtused on:
1. Stress
Stress on adaptiivne reageerimine nõudlikule olukorrale, mis võimaldab meil optimaalsel tasemel teatud aja jooksul toimida . See viimane nüanss on võti, mis eraldab selle adaptiivse stressi kroonilisel või patoloogilisel viisil.
Sümptomid nagu unehäired või toitmine, ärevus, peavalu ja tagasi või juuste väljalangemine on seotud stressiga ja jah, on tõsi, et paljud meist ei saa vältida elamist nõutud keskkonnas, vaid meie tunnustuste juhtimine , emotsioonid ja käitumine selles olukorras on see, mis võib muuta.
- Seotud artikkel: "Stressitüübid ja selle käivitajad"
2. Sõltuvused
Selle sõltuvuse tekitamiseks ei ole heroiiniga vaja kinni hoida. Tegelikult ei ole vaja aineid konksida . Tehnoloogilise revolutsiooni kestel võivad nutitelefonid, videomängud või Internet olla tõenäoliseks sõltuvusallikaks ning kui me tahame, et neil pole mingit stiimulit, ei mõjutaks meie töö või ühiskondlik elu ega näita sageli ärrituvuse sümptomeid, siis võib olla vaja teatavaid juhiseid "vabastama".
3. Paar
Sõltuvustest rääkides ei saa me lõpetada viidet sellele, mis toimub armastuse huvides. Sümptomid on sarnased varasematega, kusjuures lisandub oht, et me ei kontrolli sõltuvuse stiimuli objekti. Kuid kui see näib olevat raske, siis eraldi mainitakse elu juhtimist paarina, kui see on loodud. Tundlikkus, empaatia või aja juhtimine need on oskused, mida tuleb arvestada, ja kui neile ei pöörata piisavalt tähelepanu, võivad nad muuta meie armastuseelu mitte nii rahuldavaks kui sooviksime, vaid ka selle lõppeesmärgi, kus me võime langeda depressiivsetesse riikidesse või jällegi sõltuvus
- Seotud artikkel: "14 kõige levinumat suhet puudutavat probleemi"
Õppimine ennast õigeaegselt hoolitsema
Tõenäoliselt on sellel väikesel artiklil lugeja väga põhitasandil suutnud suuremal või vähemal määral tuvastada mõne siin kirjeldatud nähtuse. Me kõik oleme selle nädala jooksul stressi tõttu maganud, oleme olnud raevukad, kui ei suuda meie nutitelefoni kasutada või oleme läbinud mõned rebendid või tormilised isiklikud suhted.
On tõsi, et me ei tea kunagi, kas need vaimsed seisundid võivad olla seemned, mis idanevad midagi tõsisemat, kuid selle artikli eesmärk on näidata, et ei ole vaja nii kaugele minna, et kui me suudame täiendada meie igapäevaselt, läheme spetsialistile , pole vaja oodata probleemi ja samal viisil, et üha rohkem inimesi jõuab jõusaalisse ilma kehavigastusteta või tervisekahjustusteta, ei muutu isiklik areng vaimseks koolituseks, meie meeles on jõusaal, et saaksime oma elustiili rahulolu optimeerida.
