REM une faas: mis see on ja miks see on põnev?

Märts 31, 2024

Tänapäeval tunneb suur osa elanikkonnast või on seda kuulnud REM-faas või REM-uni . Me teame, et see on osa meie unistusest ja et vähemalt on see erinevusi seoses ülejäänud unenäoga, mitte REMiga.

Paljud inimesed ei tea, mis muudab selle unistuse meie jaoks vajalikuks. Sellepärast esitame selles artiklis lühikese märkuse selle kohta, milline REM-une on, ja selle eripära.

Seotud artikkel: "Aju lainete tüübid: Delta, Theta, Alpha, Beta ja Gamma"

Unistuse faasid

Magamamine on inimese jaoks oluline vajadus ja enamikele elusolenditele. Meie keha on struktuur, mis tarbib energiat pidevalt, täpsustades oma masinate elemente, mis toimivad korrektselt.

Magamine on oluline. Kuid unistus ei ole midagi ühtmoodi, mis ilmub järsult. Tegelikult ilmnevad unistused mitmesugustel faasidel koosnevate tsüklite puhul, milles erinevad funktsioonid on muudetud ja millised meie aju vähendab või suurendab teatud tüüpi bioelektrilist aktiivsust . Täpsemalt, meil on tavaliselt 4 kuni 9 nendest tsüklitest, mis jagunevad viieks faasiks. Need etapid järgivad tavaliselt kindlat järjekorda.

Kõigepealt leiame esimeses faasis end tuimuse faasis, kus meie südametunnistus väheneb järk-järgult, kuigi minimaalse stimulatsiooni korral saame end ära puhastada. Meie aju sisaldab peamiselt alfa-laineid, mis on tavalised lõõgastumistingimused ka siis, kui me oleme ärkvel.

Hiljem ja kui midagi ei katkesta, astume teisele faasile, kus silmade liikumist vähendatakse täielikult ja lihaste toon on märkimisväärselt vähenenud. Iga kord, kui oleme keskkonnas lõdvestunud ja lahti ühendatud. Kui me jälgime aju toimimist laine tasemel elektroencefalogrammiga, siis me jälgime, kuidas valitsevad teetavailid, kusjuures eripära, et ajutalitluses esinevad võnked. K-komplekside ja une võllide vormis .

Pärast neid faase, mõlemad kerge une, siseneksime unerežiimide 3 ja 4 juurde, mida nimetatakse sügavaks uniseks. See on nende faaside puhul, kus toimub tõeline ülejäänud organism. Kuigi füüsiline aktiivsus on enamikul inimestel peaaegu olematu lihaste toon suureneb . Nende uksefaaside ajal esinevad õudused ja muud parasümniad nagu unine kõht. Aju lainete salvestamine näitab delta-lainete üldist levimust.

Need faasid vastavad täielikult mitte-REM-unele. Aga nende taga on ikkagi veel üks faas, REM või MOR-faas.

Seotud artikkel: "5 faasi uinumine: alates aeglastest lainetest kuni REM"

REM või MOR faas

REM-faas (REM on kiirsõnumi liikumise akronüüm) või MOR (kiire silmade liikumine) on üks olulisemaid une faase. Seda iseloomustab suur ajutalitlus, mis võib olla nähtav kiireid ja püsivaid silmade liikumisi .

Seda peetakse desinhroniseeritud uniseks. Ajutegevus on sarnane sellele, mida me oleksime ärkvel või tuimuse faasides, kus on rohkesti teeta laineid, millel on saes hambad (viimane on eriti iseloomulik aju fermenteeritud piirkondadele) ja beetaversioon. Keha jääb täielikult liikumatuks ja halvatud, lihaste tooniga täielikku kadumist, välja arvatud silmad ja membraanid.

Unenägu REM etapis ilmuvad unistused ja unenäod, samuti võime neid meeles pidada. Samuti suureneb füsioloogiline aktivatsioon (hoolimata lihasetoonist), vererõhu, südame löögisageduse ja hingamisteede tõus ning erektsioonide esinemine. Kuna tsüklid jätkuvad, suureneb REM-une kogus.

Selle une staadiumi põhifunktsioon

Seda tüüpi unenägu funktsioone ei ole selgelt määratletud. Kuid leitakse, et REM-une ajal reorganiseerime meie vaimse sisu, uute mälestuste kindlaksmääramine ja nende integreerimine mällu samal ajal eemaldame need andmed või mälestused, mida ei peeta asjakohaseks. Seega selline unistus muudab kogemuse pikaajalisse mällu salvestatud mällu.

Nendel etappidel on ka aju arengu kõrgeim tase, mis on selle küpsemise jaoks eriti oluline kasvuperioodil. Seda peetakse desinhroniseeritud uniseks.

See ei ole oluline mitte ainult kognitiivsel tasandil , vaid ka sensoorse töötlemise osas, kuna need näitavad, et need viitavad sellistele uuringutele nagu Ameerika Ühendriikide riikliku terviseinstituudi Marcos Franki uuringud, näiteks võimaldades ERK valku (valk, mis aktiveerub ainult selles une faasis). ) viimistlege visuaalse ajukoe muutused ja reguleerige ühendusi, mis võimaldavad visuaalset tajumist. Sama kehtib ka muude oskuste kohta.

Evolutsioon kogu elutsükli jooksul

Kogu elu on meie biorütmid ja meie une tsüklid erineda tohutult . Me ei joo oma elu esimesel eluaastal kolmkümmend ja isegi vähem kui kaheksakümmend.

Uued lapsed, näiteks pühendavad suurt osa magamiskõlbmatu päevast, on REM-etapis ligikaudu 50% sellest ajast. Alates neljandast kuust on see protsent vähendatud 40-le ja sellele eelneb REM-i mitte-uni. Lapse kasvatamisel suureneb tema ärkamise aeg ja une kogus väheneb. Kui ligikaudne kuue aasta vanus, une mustrid ja tsüklid stabiliseeruvad, sarnanevad täiskasvanute unistused.

Täiskasvanueas on REM une ligikaudne osakaal 20%, ülejäänu puhul on tegemist REM-unega. Vanuse järgi väheneb kogu uneaeg ja see killustub, eriti kui jõuame vanadeni, palju ööd ärkamine . Une hulk on dramaatiliselt vähenenud, kaasa arvatud REM tüüpi tüüp. Sellest hoolimata täheldatakse REM-une madalamat latentsust (välimus väheneb vähem).