yes, therapy helps!
10 minutit päevas, mis suurendab teie loovust

10 minutit päevas, mis suurendab teie loovust

Mai 19, 2022

Kuna Sigmund Freud on välja töötanud oma teadmised teadvuse kohta, on palju kirjutatud psühholoogilisest protsessist, mis toimib meie meele tagajal ja mis meie meelt ei mõjuta meie mõtlemist ja tundet.

Kuigi psühhoanalüüsi isa uskus, et teadvuseta funktsioon on kaitsta meid ideedest, mis võivad meid hävitada, kui neid hästi ei juhita, on hiljuti välja pakkunud psühholoog Benjamin P. Hardy, et Pöörates tähelepanu selle varjatud osaga, suudame me oma loomingulist potentsiaali ära kasutada .

Ja kuidas saaksime meie teadmatusega korralikult suhelda, et sellest loovuse allikast kasu saada? Selleks Hardy teeb ettepaneku 10 minutit päevas kontakteerida meie aju peidetud protsessidega . See ei ole tegevus, mis on seotud eosetrismiga, kuigi rääkides inimmõist nähtamatu osa mõjutamise viisidest mõnikord sunnib meid viitama meie salapärastele aspektidele. Tegelikult põhineb selle psühholoogi ideel väga spetsiifiline rutiin ja selle tõhusust saab teaduslikult testida.


Alusta päeva tühja lõuendiga

Benjamin P. Hardy strateegia mõte on tegelikult väga lihtne. See psühholoog lähtub eeldusest, et enamus vaimseid protsesse toimub teadvuseta. Ja see ei tähenda ainult neid, mis on seotud meeleolu reguleerimisega, kiirete liikumiste realiseerimisega enne võimalikke ohte või meie elutähtsate märkide säilitamist, mis kõik sõltuvad meie närvisüsteemi evolutsiooniliselt vanadest struktuuridest, näiteks Näiteks ajutüve.

Ei, see viitab kõikidele ülesannetele, mis ei nõua liiga palju kontsentratsiooni : liikuda mööda teed, mis viib meie töökohale, teha vajalikke liigutusi, et hääldada sõna, millest me teame hästi, teha lihtsa otsuse, mille tagajärjed pole tähtsad ... Meie südametunnistust saab ainult sellistesse protsessidesse, mis tõesti vajavad meie huvi , koondamine või improvisatsioon. Kõigepealt ajude struktuurid, mis vastutavad korduvate ja automaatsete ülesannete täitmise eest, saavad teenida ja toimida tõhusalt, ilma et raiskaks aega näiliselt mõttetute peegeldustega.


Meie teadlik mõte on selle idee kohaselt püramiidi otsuste püramiid, mille kohaselt on teadvuseta protsessid meie jaoks juba võetud ... idee on süsteem uuesti käivitada, kontrollida neid otsuseid, mida teadvusel tavaliselt tehakse ja ümber kavandatakse rutiinsete mõtteid.

10 minutit päevas skeemide katkestamiseks

Selleks, et saada võimu valida paljude võimaluste seast, kui me oleme tavalises olukorras, peame Hardy'i sõnul ära kasutama puhkevõimu ära: kui me magame, on meie vaim isoleeritud keskkonnamõjust, mida see tavaliselt saab ja suudab ümber kujundada ideid uutest ja uuenduslikest viisidest, "hapnikuga varustades" meie harilikke mõtteviise.

Milliseid samme järgida?

Esiteks vahetult enne magamiskohta veedame mõni minut mõeldes probleemidele (igapäevaselt või mitte), mida me tahaksime lahendada , ja siis kirjutame need teemad paberilehele. Sel moel on need ideed, mis meil on peaaegu enne magamust, ja mida me töötame automaatselt, kui me magame. Kui me jõuame unistustefaasi, mis on kajastatud mitmetes ideedes, siis need neuronid on värsked siis, kui me magame, ja kipuvad uuesti toime tulema. See muudab tõenäolisemaks, et neid muudetakse, kui meie teadvus lõpeb.


Järgmisel päeval, just pärast ärkamist, on esimene asi, mida me peame tegema võtke leht, millel oli probleeme ja mida kirjutasime, kirjutada kõike, mis sellele teemale meelde tuleb , ilma et peatuks mõelda, kas see on asjakohane või mitte. Nende esimeste 10-minutilise päeva jooksul oleme meie loomingulise potentsiaali tipus ja me suudame neid küsimusi selgelt arutleda, kui meie teadvuseta külg on andnud meie mõtlemismudelid ümber.

Kasutusalad

See strateegia, mis meenutab tugevalt Dalí rutiini, et tulla välja ideed, mille abil ta saaks oma maalid luua, See võib olla väga huvitav kõigile inimestele, kelle töö on ilmselgelt seotud loovusega : kirjanikud, disainerid, reklaamimaterjalid jne Kuid see võib olla kasulik ka kõikidele inimestele, kes lihtsalt tahavad oma meelt mõnevõrra avatumaks muuta ja kalduvust muuta.

Kui me teeme selle tavapärase tavapärase harjumuse, panebime voodi kõrval asuva paberi ja pliiatsi ning säilitame unikaalse hügieeni, siis Hardy ideed suudavad muuta meie reaalsuse konstrueerimise võimalust. Ja me ei pea isegi keskenduma, et otsida lahendusi, mis ühendavad kummalisi ideid: meie teadvuseta mõistus teeb seda meie jaoks.


Yochai Benkler: Open-source economics (Mai 2022).


Seotud Artiklid