10 taime, mis leevendab ärevust

Aprill 26, 2024

Me elame väga konkurentsivõimelises ja kiirendatud maailmas, kus paljud inimesed tunnevad oma kohustusi stressi all, sunnitud või surve all. Selles kontekstis tekivad sageli psühholoogilised probleemid, eriti ärevus, depressioon või stress.

Ideaalne on minna psühholoogile ja osaleda psühholoogilises ravis, et minimeerida nende nähtuste mõju meie tervisele ja tajuda maailma erinevatel viisidel. Kuid on mõned taimed või abinõud, et ema loodus annab teile rahulikke ärevust tekitavaid sümptomeid ja rahustab . Käesolevas artiklis vaatleme 10 taime, mis leevendavad ärevust.

Seotud artikkel: "Combat ärevus: 5 suunised stressi vähendamiseks"

10 taime, et vähendada ärevust ja rahustada

Ärevus on ebameeldiv vaimne seisund, kus meil on erinevad sümptomid: närvilisus, rahutus, ülemäärane vaevus, ebamugavus, hüpervargisioon, tahhükardia. See on tunne, mis tekitab meile ebamugavust ja paneb meid pingeidesse. Aga milliseid taimi saab selle leevendamiseks kasutada? Milliste looduslike abinõudega saab me pärast pikka tööaega rahuneda?

Allpool leiate 10 ideaalset taimi, et minimeerida neid negatiivseid sümptomeid ja parandada oma heaolu .

1. Kummel

Kummel on väga populaarne jook, mida kindlasti te kõik teate, sest see hõlbustab seedimist ja see on suurepärane soole ebamugavust parandav vahend. Kuid ka kummelit on võimalik leida ka pillides ja seda kasutatakse tavaliselt unetuse, ärevuse ja depressiooni korral.

Seda taimet on juba aastaid sadade aastate jooksul kasutatud oma tervenemisvõimuste jaoks ja seda kasutatakse tänapäeval. Infusiooni kujul on see suurepärane maitse ja lõhn, ja kui lisame ka sidruni või mesi, siis on selle maitse veelgi maitsvam.

2. Calendula

Kalendleid tuntakse ka surnud lillana, saialõhnana või flamenkillas. Kalendul on peaaegu imeline taim, mida kasutatakse erinevate seisundite raviks .

Peale ärevuse, depressiooni või unetuse on see kasulik nahakahjustuste raviks (mis on näidustatud ka vastsündinutele) ja on võimas põletikuvastane aine, mida kasutatakse kuseteede infektsioonide, korduva kusepõie katarraa ja ebamugavustunde raviks soolestik Võimalik on võtta see infusioonina, lõõgastava vanni segamiseks veega või mahlaga tilgades või õlipuude abil.

3. Ginkgo Biloba

Gingko Biloba oli ainuke puu, mis Hiroshima pommil püsis , seega ei ole üllatav, et see on efektiivne selliste probleemide suhtes nagu ärevus, depressioon, segasus.

See on taim, mis kasvab aeglaselt ja näitab oma lehti kevadel hiljaaegu, seega on see kooskõlas inimestega, mis annavad meile rahuliku, kannatlikkuse ja selguse. Lisaks pakub see teisi psühholoogilisi eeliseid, näiteks mälu säilitamise abistamist.

4. Valeriana

Valeriin on üks enim kasutatud füüsilisi abinõusid ärevuse raviks ja on kahtlemata üks tuntumaid taimi kui närvide ja ärevushäiretega seotud ravimeid, sest tal on rahustav toime ja see lõdvestab närvisüsteemi ja aju.

Lisaks sellele kasutatakse lilli, et vähendada stressi ja unistada, kuna neil on rahustav mõju ja see on hea puhata. See on aastatuhande päritolu ja Hipokraat juba kasutas seda Ida-Kreekas.

5. Melisa

See on õietolmuga rikkalik taim, mistõttu see meelitab mesilasi . Melisa tähendab kreeka keelt. Seda nimetatakse ka sidrunpalsamiks ja seda kasutatakse sageli infusioonina, millel on palju kasu tervisele.

See on populaarne, sest see on kasulik stressi, ärevuse või unetuse vähendamiseks. Kuigi sellel on ka spasmolüütilist toimet, siis tavaliselt tarbivad seda sportlased füüsilise koormuse põhjustatud valu leevendamiseks.

6. Marmor

Sinepikk on Aasia ja Põhja-Ameerika päritolu taim, kuigi seda leidub ka Hispaanias Püreneedes.

Lisaks emalinnale saab ta mitmeid nimesid nagu lõvi saba või Santa María käsi. Jaapanlased on seda juba sajandeid kasutanud oma võimet pikergust edendada. See on ideaalne ärevushäirete ja stressi leevendamiseks .

7. Lavendel

Teine taime esivanemate kasutamine on lavendel, mis Seda on kasutatud närvisüsteemi häirete raviks . Selle kasutamine on soovitatav ärevuse vähendamiseks ja rahustava toime tekitamiseks, kuid see on ka suurepärane põletikuvastane ravim, mida kasutatakse soolestiku valu korral.

8. Tila või linden

Lubja- või lindi tee on infusioon, mis on valmistatud mõnede Tilia (linde) liiki kuuluvate taimede viljadest ja Sellel on spasmolüütilised, somnolentsed ja anksiolüütilised toimed , nii et see on näidustatud inimestele, kes põevad ärevust, närve või stressi.

Lubi aitab meil magada paremini ja olla rahulikum ja seda on lihtne saada, sest nagu kummelil on praktiliselt kõigil baaridel lubjakivi. Paljud õpilased tarbivad seda enne eksamit rahulikuks.

9. Kolju

See ravim on loomulik rahusti, mis sobib nii füüsilise kui emotsionaalse ärevuse raviks . Seepärast teeb see taim imet, et vähendada ärevushäireid, stressi, emotsionaalset ammendumist ja unetust. Selle omaduste kasuks peate närvisüsteemi tasakaalustamatuse taastamiseks ainult 10 tilka tinktuuri kaks korda päevas jooma.

10. Grass Luisa

Sidrun verbenal on väga rahustav toime ja seda kasutatakse tavaliselt infusioonina . Enne magamaminekut tarbitakse, hõlbustab une ja aitab paremini magada, pakkudes meeldivamat põrandat. Herb luisa on suurepärane füüsiline vahend närvilisuse, stressi ja ärevuse iseloomulike sümptomite vähendamiseks.

Infusioonid ja lõõgastavad teed

Lisaks nendele taimedele on palju infusioone või lõõgastavaid teesid, mis aitavad teil olla rahulikumad ja rahulikumad. Näiteid on näiteks Ashwagandha tee, kirglik puuvili või humal.